Для чего нужна боксерская груша?

Боксерская груша является незаменимым атрибутом тренировок, как у профессиональных спортсменов, так и любителей побоксировать. Ведь это не только полезное увлечение для всего тела, но и прекрасное средство для снятия стресса. “Правильная” боксерская груша – невероятная польза для вашей физической формы, отличный способ отрабатывать силу и жесткость ударов, тренировка выносливости. Важно только правильно выбрать грушу для бокса, чтобы она помимо своих основных функций еще и была безопасным снарядом. Огромный ассортимент такого инвентаря в продаже – отличный шанс найти что-нибудь именно для себя. Но вместе с тем, существует большой риск растеряться, совершая покупку. Особенно если вы новичок в боксерском деле.

Чем же чреват неправильный выбор груши для бокса, профессиональной или домашней? Как минимум, низкой эффективностью занятий: удар будет формироваться неправильно, техника – “хромать”, а ваше время – тратиться впустую. В худшем случае, повышается риск травм. 

Боксерская груша для дома: основные правила

Начнем с “азов”. Боксерская груша для домашних занятий – в идеале, снаряд компактный, эргономичный, занимающий минимум места и гарантирующий максимальную эффективность занятий. Поэтому, прежде чем заказывать ее, обратите внимание на:

• Наличие свободного пространства в квартире (от него будут зависеть оптимальные габариты инвентаря).
• Желаемый/допустимый способ крепления: можно ли сверлить стены/потолок. 
• Возраст и подготовку тех, кто будет заниматься боксированием. От этого стоит отталкиваться при выборе типа, веса и формата груши.

Обратите внимание: лучшая боксерская груша для дома и даже профессионального спортзала – из натуральной кожи или кожзаменителя. Они хорошо выдерживают удары, не боятся механических повреждений и являются невероятно долговечными. Кожаный инвентарь служит, без преувеличений, десятилетиями. Особенно при условии правильного ухода.

Профессиональная боксерская груша для зала: каковы отличия?

Не существует четкого деления на профессиональные и любительские груши. Но, как правило, изделия для спортивного зала и профессиональных тренировок обладают более внушительным размером и весом, рассчитаны на частую эксплуатацию. Они изготавливаются ведущими спортивными брендами, поэтому к качеству не возникает совершенно никаких претензий. Качественные материалы, натуральная кожа в качестве чехла, прочный пошив – основные характеристики так называемых профессиональных груш. 

В некоторых случаях, для спортивных залов выбирают универсальные боксерские груши, с которыми могут тренироваться большинство начинающих спортсменов. Такие снаряды весят около 70 кг и обладают средней жесткостью. Более детальные их характеристики рассмотрим далее в нашей статье.

Виды боксерских груш

Первое, что нужно знать – это то, что не все боксерские груши одинаковы. Есть несколько разновидностей, которые имеют свои особенности.

По заполненности груши для бокса подразделяются на набивные и пневматические. Наибольшим спросом пользуются набивные варианты с резиновой крошкой внутри. Она сводит к минимуму дискомфорт для рук и поглощает звуки. Пневматическая груша имеет внутри резиновую камеру, которая обеспечивает упругое противодействие. Она изготавливается из кожи или качественных синтетических материалов. Внутри пневматическая боксерская груша заполняется сжатым воздухом. Благодаря этому снаряд сохраняет абсолютное спокойствие в движении, но является, при этом, пружинистым.

В зависимости от способа крепления боксерские груши классифицируются на:

• настенные. Помогают отработать силовые удары. Они представляют собой выпуклую подушку, закрепленную на стене. Для того, чтобы установить кожаную грушу такого типа, понадобятся специальные крепления и просверливание стены;
• на растяжках или чейзеры. Это закрепленный с двух сторон между полом и потолком спортивный снаряд. Тренироваться с ним нелегко, так как после удара он начинает быстро вращаться. Зато это незаменимая вещь при отработке рефлекса на уклонение от ударов, быстроты, скорости. Вариант применяется профессиональными спортсменами во время подготовки к состязаниям;
• настольные. Выпускаются небольшого размера на специальной стойке с большой мощной пружиной. Они крепятся к столу при помощи присоски либо винтовой системы. Это компактный вариант для домашних тренировок. Он не требует вмешательства в конструкцию стен, может быть установлен даже в условиях ограниченного пространства дома;
• на платформе. Такие груши крепятся на платформу, которая, в свою очередь, закрепляется на стене. Предназначена для отработки большого количества разных ударов руками. Чаще всего, их можно увидеть в спортивном зале;
• напольные. Размещаются на пружинистой стойке и позволяют развить навыки точного и быстрого нанесения ударов. Боксерский инвентарь такого типа – достаточно громоздкий. Но эффективность данного снаряда во время тренировок позволяет закрыть глаза на этот незначительный недостаток. 

Отличаются снаряды для бокса между собой формой: она влияет на особенности и эффективность занятий. По форме боксерские груши бывают:

• каплевидные. Предназначены для отработки быстроты ударов ногами и техники клинча. Подвешиваются одним концом на специальный крепеж, а также могут растягиваться между эластичными шнурками.
• Груши-силуэты позволяют совершенствовать быстроту реакции, силу, скорость и отработать разные виды ударов: джебы, хуки, апперкоты и так далее. Обладают достаточно большим размером, чаще используются в профессиональном спорте, нежели дома.
• Круглые груши, как правило крепятся на растяжках и дают возможность проработать скорость и точность ударов.

Выбрать оптимальную форму можно в зависимости от навыков, которые вы хотите отработать. Если занимаетесь спортом профессионально и нуждаетесь в максимально эффективной подготовке, проконсультируйтесь по вопросу выбора с личным тренером.

Вес и высота боксерских груш

Еще одно различие, по которому дифференцируются все снаряды для бокса – это вес. В зависимости от этого показателя груши бывают:

• легкие. Применяются для занятий юношей и детей, а также женских фитнес-тренировок с элементами боксирования. Вес снаряда колеблется от 5 до 30 кг. Материал изготовления, как правило, кожзам. Легкие груши являются любительским вариантом и позволяют отработать качество и силу ударов;
• средние – от 30 до 60 кг. Изготавливаются из кожи или заменителя. Помогает отработать много разнообразных ударов руками. Благодаря эргономичности их можно удобно разместить не только в спортивном зале, но и дома;
• тяжелые. Профессиональный вариант весом более 60 кг. Изготавливается из кожи, кожзама или брезента. Такие груши дают возможность отрабатывать практически все виды ударов, существующих в боксе. Тяжеловесные спортсмены тренируются именно на таких снарядах.

Совет

При выборе груши отдайте предпочтение той, которую вы ударом можете продавить. Если вам это сделать не удается – она вам не подходит. 

Высота груши зависит от ряда моментов, например, площади помещения, рост боксера, домашние ли это тренировки и так далее. Домой достаточно приобрести вариант в пределах 60-80 см, для спортивного зала – оптимально 120 см.

Наполнитель и материал чехла боксерских груш

Наполнитель груши зависит от ее разновидности. Если говорить о материалах наполнения в целом, то используются следующие:

• песок;
• резиновая и пластиковая стружка;
• опилки из дерева;
• гель.

Самым долговечным наполнителем груши для занятий боксом принято считать резиновую стружку. Она не подвержена гниению и старению, однако ее практичность сказывается на стоимости, которая достаточно велика. Верхний материал (чехол) самой груши чаще всего изготавливается из кожи или качественного кожзама. Кожа является более дорогостоящим вариантом, но она практичная и износостойкая.

Преимущества кожаных изделий – 100-процентная натуральность, долговечность, высокий уровень прочности. Во время занятий без боксерских перчаток, кожа меньше травмирует костяшки пальцев. Кожзам, в свою очередь, довольно хорошая альтернатива. Такие снаряды стоят дешевле и рассчитаны, в большей мере, на использование дома и среднюю частоту эксплуатации. При правильном уходе, груши из кожзама тоже прослужат достаточно долго, не требуя замены.

Способы крепления боксерских груш

Крепежная система – один из самых важных моментов, который нужно учесть при покупке боксерской груши. Существуют следующие виды креплений:

• стальные кольца. При помощи такой системы крепления груша фиксируется на специальных кронштейнах;
• веревочный способ крепления. Он не такой надежный, как предыдущий. Чаще всего используется при установке груш маленького веса;
• на растяжках. Груша закрепляется сверху и снизу высокопрочными жгутами;
• пневмоустановка. Представляет собой специальную металлическую конструкцию с деревянной платформой, которая позволяет размещать пневматическую грушу и регулировать нужную высоту. Изготавливается из прочной стали и предназначена для тренировок профессионального уровня;
• шарнир. При помощи шарнира груша крепится к пневмоустановке. Изготавливается из высокопрочных металлов и благодаря наличию шариков внутри дает возможность совершать суперскоростные удары.

Для занятий боксом очень важно подобрать снаряд в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и потребностей. Приобретая боксерскую грушу нужно выбирать ту, которая имеет такой же весовой диапазон, как и ваш собственный. Не стоит экономить на качестве материалов, так можно быть уверенными в собственной безопасности. Кроме того, отдав предпочтение моделям от известных производителей, например, Everlast, Green Hill, RDX, можно говорить об эффективности тренировок без причинения вреда своему здоровью. Именно с такими грушами занимаются профессиональные спортсмены, для которых результат превыше всего, поэтому об их безопасности заботится производитель спортивного инвентаря. Цена снарядов указанного производства – средняя, поэтому купить их в Киеве и Украине можно совсем недорого, не переплачивая лишний раз. 

Продавцы-консультанты нашего интернет-магазина отлично разбираются в боксерских грушах, поэтому к ним вы можете обратиться за консультацией. Это бесплатно, и так будет всегда.

Повторное посещение магазина не понадобится: уход за боксерской грушей

И напоследок – поговорим о том, как “продлить” жизнь боксерской груше для профессионального спорта или использования дома. Запомните эти простые правила:

• Кожаную грушу, а также снаряды из кожзама нужно тщательно протирать после каждой тренировки влажной губкой. Если не тренируетесь ежедневно, не забывайте раз в 3-4 дня протирать пыль с поверхности инвентаря.
• Обязательно проветривайте после занятий помещения в котором расположена боксерская груша. Это позволит лишней влаге, которая могла бы губительно влиять на материал, испариться. И да – не забывайте о том, что устанавливать боксерский снаряд можно лишь в помещениях с нормальным уровнем влажности и стандартной комнатной температурой.
• Удалить серьезные загрязнения с поверхности поможет мытье. Но не забудьте, что после него снаряд необходимо тщательно протереть и высушить. Для мытья используйте обычную воду, можно с небольшим добавлением мыла. Агрессивная бытовая химия строго запрещена: она может повредить поверхность чехла. Если на поверхности груши появилось пятно, постарайтесь удалить его сразу же, не допуская засыхания.

Также боксерскую грушу запрещено устанавливать дома или в зале близко к отопительным приборам, источникам воды. В противном случае, она быстро выйдет из строя.

Желаем удачного выбора и эффективных занятий!