Степперы: компактные и эффективные тренажеры для дома

Министепперы и степперы являются одними из самых простых тренажеров, имитирующих ходьбу по ступенькам. Нагрузка на колени при этом практически отсутствует. Но, вас наверное, интересует вопрос сколько может стоить такой спортивный агрегат? Степпер - это эффективный и доступный кардиотренажер. Его можно приобрести за невысокую цену и использовать дома. С помощью такого приспособления отлично тренируются многие мышцы тела, а именно:

• Мышцы икр, бедер, ягодиц. Многие женщины называют именно эти зоны проблемными участками, которые очень тяжело привести в норму. Регулярно занимаясь на степпере, можно сделать ноги сильными и стройными. Пораженные целлюлитом ягодицы и бедра также можно корректировать с помощью ножного тренажера. Данные занятия помогут довольно быстро избавиться от ненавистной «апельсиновой корочки». Вследствие таких спортивных нагрузок кожа подтянется, а бедра и ягодицы уменьшатся в размерах.
• С помощью степпера также можно избавиться от складочек на животе. Если вы правильно выполняете упражнения на данном тренажере, то мышцы пресса можно очень тщательно проработать.
• На нашем сайте представлены специальные тренажеры с ручками для рук. Эти степперы помогут укрепить мышцы груди, рук, спины и другие.
• Этот тренажер можно использовать для похудения. Ведь он отлично подходит для аэробных нагрузок, во время которых сжигается большое количество калорий (в течение тридцати минут теряется около 250 калорий), укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы, активно сжигается жир. С помощью такого вида спортивных нагрузок можно снять последствия стресса, привести в норму артериальное давление, предупредить развитие многих болезней.

Польза таких домашних тренажеров очевидна. Благодаря регулярным занятиям на степпере вы сможете укрепить свое здоровье, привести в тонус мышци, похудеть без существенных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Поэтому этот тренажер (при отсутствии противопоказаний) могут использовать пожилые люди, а также люди с определенными проблемами со здоровьем в качестве реабилитации после различных травм и п.

Разновидности степперов: подбираем подходящий тренажер в интернет-магазине «Лига Спорта»

Интернет-магазин "Лига Спорта" - лидер по продажам спортивного оборудования в Украине. Мы предлагаем купить по доступной стоимости товары от лучших мировых производителей HouseFit, Kettler, Sportop, Tunturi, USA Style и др. Среди представленных тренажеров можно заказать и купить степперы с разными отличительными особенностями:

По типу движений:

• классический степпер SS-306C  предусматривает имитацию обычной ходьбы по лестнице без дополнительных нагрузок и усиленную тренировку мышц ног;
• если выбрать балансировочный тренажер, то движение усложняется за счет смещения центра тяжести, развиваются мышцы брюшного пресса, тренируется вестибулярный аппарат;
• поворотный степпер способствует активной тренировке мышц спины вращательными движениями корпуса.  

По принципу действия:

• степперы и министепперы с зависимым ходом педалей, например, Torneo Vega (“Торнео Вега”), на которых не предусмотрена регулировка интенсивности нагрузки;
• тренажеры с независимым ходом педалей, на которых можно регулировать спортивные нагрузки не только для обеих ног, но и для каждой по отдельности Sports Art S7100.

По наличию системы регулирования нагрузки:

• министепперы типа HouseFit: Mini без регулировочного механизма и опоры для рук выполнены в виде двух простых педалей со счетчиком-шагомером, компактны, их можно купить за небольшую цену;
• министепперы с регулируемой нагрузкой оснащены приборами разной сложности, эспандерами (TorneoTwister), функциональны и эффективны для спортивных тренировок.

Степперы с разными видами систем нагрузки:

• механические системы имеют в своей основе гидравлические цилиндры, приводят в действие тренажер с помощью прилагаемых человеком усилий, подобный степпер можно купить довольно недорого;
• электромагнитные степперы работают за счет соответствующей системы, основанной на магнитном сопротивлении педалей (Proteus ISS-500, Pulse 220 FST).

Заказывая степперы и министепперы для мужчин и женщин у нас, можно быть уверенными в их подлинности, эффективности и отличном качестве. Многочисленные положительные отзывы наших клиентов подтверждают этот факт.

Степпер: особенности тренировок

Перед любой спортивной тренировкой необходимо сделать несколько упражнений на растяжку. Это касается и занятий на степпере. Предлагаем вашему вниманию полезные советы, которые помогут заниматься на степпере правильно:

• если вы только начинаете тренироваться, то лучше сначала позаниматься на тренажере в течение пятнадцати минут. Так вы сможете оценить степень нагрузки и не перегрузить мышцы. С каждым днем необходимо постепенно увеличивать время тренировки на степпере. На второй неделе можно заниматься тридцать минут на данном тренажере. Если вы работаете со степпером три раза в неделю, то длительность занятий может достигать часа. Многие люди предпочитают тренироваться каждый день по несколько минут. Такой тип занятий тоже эффективен. Главное, заниматься регулярно;
• необходимо следить за правильностью выполнения упражнений. Многие новички думают, что чем быстрее бежать по ступенькам, тем больше калорий сжигается, но это не совсем так. Ведь таким образом вы слишком утомляете свои мышцы. А калории не будут уходить так стремительно, как кажется. Во время тренировки нужно чередовать глубокий медленный шаг и быструю ходьбу. Начинать занятие стоит с плавного темпа, и постепенно наращивать скорость ходьбы;
• необходимо следить за положением ступней на степпере. Они должны полностью находиться на платформах тренажера. Если ступни хоть немного свисают с педалей, то возникает нагрузка на суставы;
• во время тренировки нужно следить за частотой биения сердца. Особенно на первых занятиях стоит измерять пульс, чтобы подобрать комфортный ритм ходьбы.

Основной секрет отличного результата от тренировок – это регулярность занятий. Если вы будете правильно сочетать ходьбу на степпере с другими видами спортивных нагрузок, то это увеличит эффект от занятий в несколько раз.

Купить надежный степпер-твистер в Украине через интернет-магазин просто, а налаженная работа нашей команды, быстрая доставка по Киеву и в регионы не заставят долго ожидать начала тренировок.