Велотренажер – полезное приобретение для тех, кто заботится о своем здоровье путем повышения физической активности. Современные производители и торговые центры представляют огромное количество разнообразных марок, моделей и видов велотренажеров. Для того, чтобы делать правильный выбор, необходимо ознакомиться с их основными характеристиками.
Профессиональные велотренажеры для похудения
Выделяют модели для профессионального применения и для дома. Первые создают большие нагрузки на группы мышц (спину, пресс, ноги), имеют расширенный спектр функций и высокую цену. Они предназначены для применения в залах, регулярного использования. Для дома выбрать можно простые конструкции велотренажера. Они дают достаточную нагрузку, при этом не перенасыщены дополнительными параметрами и технологиями, легкие, компактные и мобильные. Их при надобности можно спрятать в кладовку или перенести в другое место.
Разновидности велотренажера: вертикальные, горизонтальные, магнитные, механические
Чтобы выбрать максимально подходящий профессиональный вариант для дома, нужно иметь представление о разновидностях велотренажера.
Велотренажеры можно разделить на две больших группы:
- механические, которые подразделяются на два типа: ременные и инерционные;
- магнитные.
Выбор должен быть обусловлен личными предпочтениями, обусловленными сложностью механизма, размерами велотренажера и помещения, в котором он будет использоваться, а также целями, для которых он приобретается. Важный аспект в выборе товара – это его цена и уровень материального благосостояния покупателя. Рассмотрим характеристики велотренажеров:
- механические: в велотренажерах такого типа используются ременная или колодочная система создания нагрузки. В ременной системе нагрузка обусловлена степенью натяжения ремня, а в колодочной – силой трения тормозных колодок, которые прижимаются к маховику в момент вращения педалей тренирующимся;
- магнитные: конструкция магнитного велотренажера предусматривает смену нагрузок в результате изменения расстояния между маховиком и магнитом или электромагнитным полем. Качество хода велотренажера напрямую зависит от массы маховика.
Отдельно выделяют электромагнитные велотренажеры и генераторные. Первые помогают регулировать нагрузку с помощью электромагнита. Это дает возможность повысить функциональность велосипедного тренажера домашнего. К минусам технологии относят потребность в подключении к розетке. То есть поставить на газоне около дома такой магнитный прибор не получится.
Генераторные конструкции работают с помощью генератора и предназначены для регулярных насыщенных тренировок. Их можно купить для зала, где постоянно занимают люди или для личного частого применения.
Выбирая велотренажер, нужно учесть, что каждая система имеет свои положительные качества. Например, магнитные велотренажеры отличаются беззвучной работой и плавным ходом. Механический велотренажер, в котором использована колодочная система, обладает хорошей инерционностью, что создает впечатление езды на обычном велосипеде по ровной дороге. Наиболее простой конструкцией отличаются ременные тренажеры, что обеспечивает их компактность и сравнительно невысокую стоимость. Эти качества неплохо учесть при выборе тренажера для домашнего использования.
Механические удачно будут использоваться в отдельном от жилого пространства помещении, на улице – везде, где вы захотите их поставить. Они не требуют подключения к сети, достаточно только сесть и начать крутить педали, как на обычном велосипеде. Такие варианты подходят для похудения, их можно выбрать как домашний велотренажер и регулярно заниматься.
Еще одна немаловажная характеристика – деление велотренажеров по форме исполнения. Они бывают горизонтальными и вертикальными . Вертикальный велотренажер по своей конструкции похож на обычный уличный велосипед, а при занятиях на горизонтальных велотренажерах отсутствует нагрузка на позвоночник. Это особенно важно для людей, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Вертикальный велотренажер помогает разрабатывать разные мышцы: для этого достаточно поменять положение тела. Рекомендуют использовать такие позы: вертикальная посадка, корпус наклонен вперед или назад. Также получится крутить педали велотренажера с выпрямленными ногами (стоя на них). Помимо ног, вы также будете разминать брюшные мышцы, спину и т.д. Это способствует похудению и делает тело более сильным, подтянутым, выносливым. Рекомендуются такие занятия любителям горных пеших путешествий.
Вертикальные велотренажеры могут быть механическими или магнитными. На них совершают как легкие, так и очень интенсивные тренировки, применяют для домашней или профессиональной езды.
С другой стороны есть и противопоказания. Не рекомендуют увлекаться вертикальным велотренажером для дома тем, у кого проблемы с суставами, позвоночником, вестибулярным аппаратом. Гипертоникам также стоит ограничить длительность тренировок, так как они дают нагрузку на сердце.
Горизонтальные велотренажеры не требуют особенных усилий при выполнении упражнений, но при этом оказывают хорошее влияние на тело. Педали находятся под рулем, поэтому ноги почти прямые. Это делает нагрузку меньше и помогает крови поступать прямо к сердцу. Спинка велотренажера помогает держать позвоночник прямо и не нагружать ее. Выбрать подобную модель можно тем, кто имеет проблемы с коленями, но хочет давать именно такие нагрузки на тело. Здесь ноги вытянуты, суставы нагружаются меньше.
Такие модели велосипедного тренажера подойдут тем, кто хочет тратить калории, при этом не нагружая суставы и позвоночник.
Что необходимо учитывать
Минусы горизонтального велотренажера:
- Отсутствие проработки мышц спины и пресса. Чтобы использовать его для похудения, нужно прилагать гораздо больше усилий во время тренировок, чем на вертикальном аналоге.
- Эти модели не очень компактные, для их установки нужно свободное пространство, которое не всегда есть в обычной квартире.
- Они имеют более высокую стоимость. Чаще всего покупают такой тренажер-велосипед для фитнес-залов.
Как видим, есть масса вариантов велотренажеров. У нас на сайте представлены разные модели по ценам, производителю и другим параметрам. Есть домашние и профессиональные конструкции, магнитные, механические, генераторные и т.д. Уровней нагрузки может быть до 10, от 11 до 20 и более 20. Относительно веса пользователя, представлены модели до ста килограммов, до ста двадцати килограммов и для людей с весом более ста сорока килограммов.
Также можно подобрать велотренажер по цвету корпуса. В основном представлены черные модели. Но для желающих есть голубые, серые, белые, с красными или синими полосками, регулируемой высотой сидения, спинки, руля и т.д.
Современная компьютеризация не обошла стороной и велотренажеры. С их помощью можно контролировать следующие параметры:
- расстояние, которое было "пройдено" за определенный промежуток времени;
- время тренировки;
- скорость (км/час);
- частота пульса и других физиологических показателей организма;
- расчет израсходованных килокалорий за некоторый промежуток времени при определенной нагрузке.
Практически все современные модели имеют встроенные компьютеры, которые выводят данные о ходе тренировки на небольшой монитор.
Особенности выбора велотренажера
Чтобы купить именно ту модель, которая подойдет по всем параметрам, важно учитывать советы экспертов:
- Предварительно определитесь с целями тренировки. Если велотренажер нужен для похудения, то вам подойдут модели, которые могут давать большие нагрузки (вертикальные). Горизонтальные лучше применять для сжигания калорий, укрепления мышц ног, развития выносливости.
- Затем подумайте, где вы хотите его поставить в домашних условиях. Если это веранда или газон, то тренажер-велосипед не должен подключаться к сети. В комнате же лучше ставить компактные модели, не требующие много места. Большие и громоздкие конструкции покупают для залов. Там они дают высокую нагрузку, подходят для разных людей по возрасту и росту.
- Насколько нужны дополнительные функции и какие именно? Продаются велотренажеры с экраном, на который выводится скорость езды, ваши показатели пульса и т.д. Если же эти данные не нужны, то выберите себе механический вариант без дополнительных возможностей, который будет не менее эффективным, но дешевле по цене.
- Учитывайте физические способности. Не рекомендуется часто пользоваться такими видами тренажеров людям, которые имеют проблемы с коленями, перенесших травмы ног, позвоночника.
- Конструкция велотренажера должна быть качественной и надежной, оборудование – прочно стоять на полу, сиденья – быть мягким и не тереть. В таком случае вам будет комфортно заниматься.
Все эти нехитрые советы помогут подобрать велотренажер не только по цене, но и функциональности. Помните, важно не бездумно следовать за современными тенденциями, а выбирать модель велотренажера подходящую именно для вас. Важно смотреть на производителя. Почитайте заранее про торговые марки велотренажеров, которые хорошо себя зарекомендовали.
Если решение с выбором велотренажера было принято, то можно приступать к осмотру самого товара. В каталоге магазина "Лига Спорта" представлены велотренажеры с подробным описанием характеристик и фотографиями отличного качества. Нужно обратить внимание на различные элементы велотренажера: тип рамы, седло, расположение педалей, высота и размер определенных частей, другие детали. В случае необходимости можно получить консультацию менеджеров для более успешного выбора.
- Комментарии