Штанга, вместе с блинами (дисками), представляет собой универсальный тренажер, который применяется в индивидуальных тренировках. Благодаря тому, что диски можно приобрести отдельно, каждый спортсмен имеет возможность рассчитать для себя определенную нагрузку и регулировать ее в процессе занятий. В этой статье мы расскажем о том, как подобрать блины для штанги.
Выбираем блины для штанги: на что ориентироваться
Правильный вес и материал изготовления дисков - это основные показатели, которые должны учитываться при покупке комплектующих для штанги. Крайне важно точно определить максимальную массу блинов и подсчитать вес. Масса блинов должна составлять 60-80% от предельной силы. Под предельной силой понимается нагрузка, при которой спортсмен сможет выполнить упражнение только один раз без повторов. На некоторых сайтах есть онлайн-калькуляторы, с помощью которых можно сделать эти подсчеты.
Сразу стоит отметить, что качественные диски следует покупать только в специализированных магазинах. Там подскажут по основным характеристикам и помогут подобрать нужный вес. Немаловажным является такой пункт, как фирма-производитель. Лучше отдать предпочтение известным брендам, которые гарантируют качество своей продукции, в производственном процессе применяют новые технологии и материалы высокого класса прочности. Здесь можно выделить Newt Home, Hop-Sport, InterAtletika и Zelart Sport.
Виды блинов для штанг: какой материал выбрать
Диски для штанг различаются по нескольким параметрам — материалу изготовления, весу, диаметру и конструкции.
Для производства штанговых блинов используются:
- битум: материал представляет собой органическое производное из нефти. Используется не в чистом виде, а с добавлением различных компонентов. Присадки позволяют добиться нужных свойств при производстве разнообразных изделий, в том числе и спортивного инвентаря. Диски из качественного битума имеют небольшой вес, не бьются, не раскалываются, не повреждают напольное покрытие. Подходят для тренировок по фитнесу, для занятий в домашних условиях. Их недостаток — габаритность. Если нужно набрать большой вес на штангу, то лучше использовать блины из другого материала;
- чугун: относительно недорогой материал, из которого диски отливаются цельными и простых форм. Они достаточно тяжелы, поэтому инвентарь используется для тренировок с большими нагрузками. Но особенность чугуна — хрупкость. Если их бросить друг на друга или на бетонный пол, то придется покупать и новые диски, и ремонтировать напольное покрытие. Также диски громко ударяются друг о друга, когда штангу опускают на помост. Впрочем, для профессиональных спортсменов это не является проблемой. А вот для тренировок дома, особенно в квартире, лучше не приобретать чугунных дисков без специального покрытия — соседи явно будут не в восторге;
- сталь: из этого материала чаще всего изготавливаются профессиональные диски. Дополнительные компоненты, которые добавляются в сталь при литье, придают ей пластичность и прочность. Стальные диски для штанги, в отличие от чугунных, не боятся резких ударов и не раскалываются. Их недостаток — достаточно высокая стоимость. Но в нашем магазине вы можете купить блины для штанги по ценам от производителей;
- пластик с утяжелителями: оболочки дисков изготавливаются из пластика разных видов. В качестве утяжелителя чаще всего используется металл, реже — другие материалы. Пластик защищает поверхность пола от ударов. Но если материал плохого качества, то оболочка может очень быстро разрушиться. Выбирая такие диски, обязательно обращайте внимание на производителя. Отдавайте предпочтение только проверенным маркам;
- композит: композитные блины — это многокомпонентные изделия. Как правило, оболочка изготавливается из одного материала (чаще тоже пластик), а для утяжеления и придания прочности используются наполнитель и арматура. В качестве наполнителя может выступать цемент, минеральные и другие материалы. Вес, прочность и цена блина зависит от используемых компонентов. Такой инвентарь можно покупать для домашних тренировок и для небольших спортивных и фитнес-залов. В нашем каталоге вы также найдете блины для штанги из композитных материалов.
Выбор материала, из которого изготовлен диск, зависит от того, где и в каких условиях будет использоваться инвентарь. Если это специализированный спортзал для занятий тяжелой атлетикой, то и диски нужно выбирать максимально износоустойчивые. Материал влияет и на массу. Из легких дисков будет довольно сложно набрать большой вес на штанге.
Выбираем блины для штанг и гантелей по весу: на что ориентироваться
Даже при выборе блинов для спортивного зала зачастую возникают вопросы, какого веса и сколько снарядов заказывать. Если заведение предназначено для тяжелоатлетов, то придется купить диски для штанги в полном наборе. При этом предпочтение, как правило, отдается стальным или чугунным моделям. Для фитнес-центров и обычных спортивных залов можно выбирать инвентарь и полегче.
Производители предлагают диски для штанг и гантелей с разным весом. В Украине в продаже можно встретить изделия от 0,25 до 50 кг. Иногда вес дисков представляют в фунтах. Если вы хотите купить блины на штангу недорого для занятий дома, то будет вполне достаточно одной или двух пар стандартных изделий. Новичкам рекомендуют диски по 5 и 10 кг, а вот опытные любители здорового образа жизни уже могут выбирать блины по 10 и 20 кг. При наличии 20-килограммового грифа можно собрать самые разнообразные комбинации по весу.
Предназначение дисков: олимпийские и для фитнеса
Существует несколько разновидностей штанг для профессионального и любительского спорта. К ним выпускается два основных вида дисков — олимпийские и для фитнеса. Их характеристики таковы:
- для фитнеса: подходят не только для домашнего использования, но их также можно увидеть в фитнес-центрах и спортзалах. Чаще всего они окрашиваются в черный цвет;
- олимпийские: блины для штанги имеют различную расцветку в зависимости от массы (черные, зеленые, красные, желтые). Это оснащение для профессионального спорта, инвентарь стоит дороже любительского.
В ассортименте нашего интернет-магазина представлены диски двух таких видов.
Стойка для штанги с блинами: необходимый атрибут для занятий
Занятия со штангой требуют и дополнительного оборудования. Самое распространенное — стойка для штанги. Она представляет собой универсальную конструкцию из стали. Прочная рама обеспечивает устойчивость и прочность, так как стойка должна выдерживать большой вес штанги с набранными блинами.
Для крепления грифа с блинами на стойке имеются специальные вставки. Они бывают регулируемыми и нерегулируемыми. При изменяющейся высоте штанги можно подобрать самое удобное положение грифа для роста спортсмена. Стойки для штанг, изготовленные из овальных профилей, считаются самыми надежными, так как могут выдерживать спортивные снаряды с рабочим весом 200–500 кг.
Ограничители, которые устанавливаются на стойках под блины, обеспечивают безопасность спортсменов при выполнении упражнений. Это особо важно, когда вес штанги значительный. В продаже встречаются стойки для штанг со специальными держателями, на которых хранятся диски. Это очень удобно, так как весь набор можно разместить компактно.
Стойка для грифа с блинами может быть использована для выполнения таких упражнений:
- приседания со штангой на груди;
- жим лежа;
- подъем штанги на бицепс;
- приседания со штангой на плечах и пр.
Стойки для штанг позволяют не только эффективно организовать пространство спортивного зала, но и повысить безопасность выполнения упражнений.
Учитываем индивидуальные потребности при выборе блинов для штанг
Каждый спортсмен делает выбор, исходя из предполагаемых нагрузок. Например, чугунные модели подходят для тех, кто работает с большими нагрузками. По стоимости они дороже других вариантов, но и тяжелее их в несколько раз. Для продвинутых пользователей в продаже имеются профессиональные олимпийские диски, которые выпускаются из высококачественных обрезиненных материалов. Новичкам лучше выбрать битумные блины. Они дешевле и вполне подойдут для тренировок с незначительным уровнем нагрузок.
Диски выпускаются с покрытием и без. Они могут быть хромированными, обрезиненными или окрашенными. Вес блинов имеет широкий диапазон от 500 гр до 50 кг. Тяжелые модели могут выпускаться с ручками для удобства их транспортировки.
Еще один важный показатель - это внутренний (посадочный) диаметр диска. На него обязательно нужно обратить внимание. Здесь нужно знать диаметр самого грифа и подбирать блин в соответствии с ним. Допускается минимальное расхождение в большую сторону. Если же разница существенная, то блины будут слетать. Как правило, стандартными посадочными диаметрами блинов считаются 25, 30 и 50 мм.
По форме диски производятся круглые и граненые. Модели с гранями пользуются большой популярностью, так как штанга с ними остается на месте и не перекатывается по поверхности. Раньше, все блины выпускались круглой формы с одним посадочным отверстием по центру. Сейчас сегодня их конструкции очень разнообразны. Существует большое количество моделей с дополнительными отверстиями, которые служат для удобства перемещения дисков.
- Комментарии