Отличительной чертой самых лучших кардиотренажеров для дома или спортзала является их способность комплексно тренировать мышцы всего тела, значительно снижать вес, формировать стройную фигуру, но при этом действовать мягко, постепенно, без набора объемов мышечной массы. Большинство аппаратов, включая самые эффективные кардио тренажеры, доступны для людей с большим весом, находящихся на реабилитации или не привыкших к спортивным тренировкам.
В группу данных спортивных станков входят только те модели, что развивают дыхательную систему и легкие, увеличивают выносливость и стойкость организма, позитивно воздействуют на сердечнососудистую систему, при этом не «сажают» сердце.
Кардиотренажеры: виды спортоборудования
К данному подразделу устройств относят:
-
орбитреки или эллипсоиды;
-
беговые дорожки и велотренажеры, включая спин байки (сайклы);
-
степперы и климберы;
-
гребные и имитаторы плавания;
-
саммиты и ряд отдельных эксклюзивных аппаратов.
Лучшие виды кардио тренажеров для дома
Эпицентром внимания при выборе модели должна стать простота и понятность использования станка, его соответствие поставленным целям и возможность на нем заниматься по состоянию здоровья. Важную роль играют размеры самой конструкции, наличие достаточного свободного места для ее установки. Во время тренировки вы должны иметь полную свободу движений, приток свежего воздуха и достаточный уровень освещенности.
Учитывайте, что большинство самых эффективных кардиотренажеров оснащены дисплеем, различными датчиками (измерение пульса, сердцебиения и т.д.) и интеллектуальной системой управления, поэтому нуждаются в электричестве.
Если не фокусироваться на цене, то лучшим решением для домашнего использования будет саммит-тренажер. Он объединяет в себе свойства степпера и орбитрека, так что в определенной степени является универсальным.
Эллиптоид или орбитрек будет идеален для семьи, где есть представители нескольких поколений. На нем сможет заниматься «стар и млад», то есть все семейство. Кроме того, многие отмечают, что в категории «какой кардио тренажер лучше для похудения» он занимает лидирующие позиции. Такой вывод сделан благодаря тому, что он воздействует на все тело, при этом не перегружает суставы и подходит для человека с избыточным весом или слабым здоровьем.
Степперы входят в число безусловных лидеров среди подобных устройств. Они имитируют подъем по лестнице, что положительно сказывается на физическом состоянии спортсмена. Сейчас появилось множество апгрейдов, где есть выбор режимов и угла поворота стойки.
Инновационным и творческим переосмыслением степперов стали климберы (клемберы). Они визуально напоминают небольшой лестничный пролет, по которому как бы поднимается тренирующийся. Вы можете менять не только скорость и нагрузку, но и положение «ступенек», что помогает получить более быстрый эффект от занятий.
Какой кардиотренажер лучше для интенсивных тренировок
Беговые дорожки заслуженно завоевали всеобщую любовь и невероятную популярность. На них можно бегать с недостижимой в иных условиях скоростью: нет выбоин на асфальте, цепкой травы, сторонних пешеходов или атлетов. Сейчас выбор машин заметно увеличен, разработаны модели с возможностью менять угол наклона платформы, двигателями на разной основе и другими прогрессивными усовершенствованиями.
Велотренажер лишь немного уступает беговым дорожкам по уровню спроса. Разнообразие моделей здесь еще больше. В зависимости от установленной программы, можно выбирать различные схемы движения, включая увеличение противодействия проворачиваю педалей. Сайкл или спин байк вообще имитирует велогонки и формирует условия, аналогичные езде по горным трассам, пересеченной местности, песку или болоту.
Если нужен самый лучший и эффективный тренажер среди «кардио» для гармоничной коррекции фигуры и подтягивания мышц не только ног, бедер и ягодиц, но и пресса, спины, рук, то присмотритесь к гребному. Он предназначен для интенсивных тренировок, требует заметного напряжения для выполнения упражнений. Зато быстро дает видимый эффект. Может использоваться и для восстановления или оздоровления, но тогда необходимо будет переходить в плавный, медленный режим.
Великолепным дополнением к любому домашнему кардио тренажеру после интенсивных занятий станет виброплатформа. У нее существует 2 вида основных режимов, одним из которых является релаксация и расслабление мышц. Кром того, она успешно заменяет собой беговую дорожку, так как позволяет заниматься быстрым бегом или трусцой, а также ходьбой. Разночастотные вибрации заставляют мышцы рефлекторно сокращаться, как это должно происходить в естественных условиях во время подобных тренировок.
- Коментарі