Эспандер - для спортсменов и любителей

Для тренировки мышц через растяжение или сжатие нужен эспандер. Его преимущество и эффективность в том, что можно расходовать калории, получая, при этом, красивый рельеф. Ведь эспандер – тренажер с изолирующими свойствами. Применяя его, усложняется любое обычное упражнение и увеличивается нагрузку. Он одинаково полезен мужчинам и женщинам. Спортивный эспандер подходит для домашних тренировок. Данный тренажер легкий и малогабаритный.

В интернет-магазине эспандеры представлены в 2-х категориях с учетом нагрузки:

• сжатие;
• растяжение.

Уже из названия понятен принцип их функционирования. При этом, часть позволяет тренировать определенную группу мышц, остальные – полностью многофункциональны. Степень нагрузки каждого из эспандеров определяется килограммами. Чтобы понять какой из вариантов лучше, нужно решить, что за мышцы хотите развивать. Например, кистевые эспандеры предназначены для кистей и рук. Бодибилдеры применяют их для увеличения силы хвата. К тому же, у некоторых моделей корректируется жесткость. Хотя для разных целей лучше заказать эспандеры с разной нагрузкой.

Кистевые минитренажеры отличаются по конструкции и материалу изготовления. Очень популярны резиновые «кольца». Они легкие и миниатюрные настолько, что помещаются в кармане. В каталоге вы найдете варианты разной жесткости, диаметра, с ровной и рельефной массажной поверхностью. Кольца предназначены начинающим спортсменам. Они укрепляют кисти, улучшают кровоток и послужат хорошей профилактикой болезней суставов. Что-то похожее в действии есть у шарообразных эспандеров.

Для более продвинутых спортсменов подойдут «ножницы». Производятся они из металла или пластика. Естественно, жесткость пластиковых невелика – всего до 25 кг. Тогда как металлические модели выдают аж 150 кг. Есть эспандеры-ножницы с устанавливаемой нагрузкой и счетчиком жимов.

Пружинные снаряды дают нагрузку на все пальцы и даже на мизинец, который бывает свободен при использовании других моделей. Такие эспандеры состоят из двух ручек и пружин между ними. Причем их количество изменяется, а тем самым корректируется степень жесткости. А в некоторых случаях выставлять нагрузку на каждый палец руки. Однако сила сопротивления пружинных эспандеров незначительная – до 20 кг.

Для укрепления мышц рук, ног, спины и плечевого пояса

Плечевые (грудные) тренажеры развивают соответствующие группы мышц. Они состоят из двух ручек, прикрепленных к пружинам. Такие эспандеры могут работать на растяжение, поэтому имеют корректирующую нагрузку. Они снабжаются разным количеством пружин, выполненных из стали или латекса. Еще один вариант плечевых эспандеров работает на сжатие.

Резиновые (трубчатые) тренажеры выполняются в виде восьмерки, кольца или двойной восьмерки. Они многофункциональны, благодаря им тренируются разные группы мышц. Например, для фиксации на ногах предусмотрены держатели или манжеты. Если решите купить эспандеры в Украине с универсальными возможностями, будете проводить интересные и результативной тренировки. А их жесткость легко определяется по цвету резины. Желтый эспандер оказывает минимальное сопротивление и подходит новичкам, зеленый – несколько жестче и предназначен продвинутым пользователям. Красный снаряд дает сильную нагрузку и понравится натренированным спортсменам. А вот черные и синие приспособления обладают самым большим сопротивлением и придутся по вкусу настоящим силачам.

Еще один из видов эспандеров – резиновый жгут или латексная лента. Такие приспособления развивают основные группы мышц, улучшают подвижность суставов, повышают выносливость. Резиновый жгут прокачивает плечи, бицепс и трицепс. А, вот, ленту не удобно держать в руках, но она хорошо тренирует ноги. Самый функциональный эспандер – бабочка. Он обладает широкой сферой действия и подходит для домашних тренировок. Кроме того, он полностью безопасный и комфортный, так как его ручки выполнены из неопрена, а пружина спрятана в пластиковом корпусе.

Эспандеры лыжника-боксера-пловца выполнены из резины. Они состоят из нескольких жгутов с петлями с обеих сторон. Применяются для упражнений с мышцами спины, плечевого пояса, ног и рук. Фиксируются к турнику, шведской стенке или другим снарядам. Они хорошо зарекомендовали себя в посттравматической реабилитации. Многофункциональные эспандеры для фитнеса совмещают в себе несколько опций: тренировка кистей, плеч, пресса.

Большой выбор эспандеров по выгодной цене

В выборе любого товара покупатель обращает внимание на цену. Важное значение также имеет и стоимость эспандера. Самая дешевая его модель – кольцо для развития кисти. Хотя любой вид эспандеров вполне бюджетный. Что касается ленточных моделей, то все зависит от марки и жесткости. В некоторых случаях лучше купить комплект – грудных, кистевых, ножных снарядов. Стоимость эспандеров в наборе будет дешевле. Но экономить на такой покупке все же не стоит.

Данный товар должен быть качественно собран. Естественно, более надежными считаются изделия популярных брендов. Они выполняются из стали и авиационного алюминия. Но такие эспандеры могут стать причиной появления потертостей и мозолей. Поэтому пользоваться ими нужно вместе с перчатками для фитнеса. А еще лучше пользоваться латексными или резиновыми изделиями. Цены на эспандеры в Украине, произведенные ими, несколько выше, чем изделия малоизвестных марок. 

Вариант снаряда лучше выбирать в зависимости от целей. Он должен быть удобным. Чтобы понять так ли это, нет более удачного способа, чем попробовать сделать парочку упражнений. Причем одну группу мышц лучше тренировать разными приспособлениями. Для силовых тренировок нужна хорошая нагрузка, для поддержания тонуса мышц – сопротивление поменьше. Поэтому лучше покупать эспандеры с контролируемой жесткостью.