Скакалка: эффективный кардиотренажер для всех  

Скакалка – один из самых популярных спортивных снарядов, с которым легко обращаются даже дети. Проявив хоть немного фантазии, с ней можно придумать множество упражнений, игр и развлечений. Но, несмотря на свою простоту, скакалка может стать очень эффективным тренажером, управиться с которым будет под силу только людям с хорошей физической подготовкой. Прыжки на скакалке способствуют развитию координации движений, скорости, выносливости, гибкости, силы и других качеств. Во время выполнения упражнений задействуются практически все мышечные группы. С помощью скакалки можно эффективно избавиться от лишнего веса, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. В общем, если у вас вдруг еще нет скакалки – срочно делайте заказ! К тому же, более доступного по цене и равного по эффективности кардиотренажера вы попросту не найдете.

Основные виды скакалок

Самые простые скакалки были в детстве у каждого из нас. Но в профессиональном спорте или для серьезных тренировок специалисты разрабатывают другие виды снарядов. Они бывают такими:

• простые скакалки: самые легкие и дешевые модели. Их ручки могут изготавливаться из пластика или дерева, а шнур – из резины, веревки, кожи. Они подойдут для детей, а также для новичков. Не стоит сразу тратиться на дорогую профессиональную скакалку – попробуйте сначала освоиться с обычной. Длина шнура в таких снарядах, как правило, не регулируется, разве что можно попросту обрезать лишнее. Но все же, несмотря на простоту и дешевизну, такие скакалки подойдут для фитнеса и других видов тренировок;
• скоростные скакалки (для кроссфита): так они называются потому, что их шнуры (тросы в оплетке из полимеров) могут вращаться с гораздо большей скоростью, чем у обычных. Это достигается благодаря вмонтированным в ручки подшипникам. Прыжки с большой частотой позволяют значительно увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и мышцы. Она будет равняться нагрузке, которую получает организм во время очень серьёзной пробежки.  Так, например, опытный спортсмен может крутить такую скакалку со скорость 5-6 оборотов в минуту. На таких скакалках можно выполнять только простые прыжки без перекрещивания рук, а также двойные и тройные прыжки. Снаряды используются боксерами и представителями других боевых искусств, а также почитателями Crossfit. Если вам нужно купить скакалку для похудения, то рекомендуем обратить внимание на эти профессиональные тренажеры. Только во время тренировки стоит учесть, что из-за потери концентрации вращающийся на высокой скорости трос может больно ударить по ногам;
• утяжеленные скакалки: профессиональные снаряды, которые также могут использовать и новички с хорошей физической подготовкой. Вес увеличивается за счет добавления песка или металлических вставок в ручки. Можно купить профессиональные скакалки с набором утяжелителей с разным весом, которые меняются в зависимости от потребностей. В некоторых моделях заменяются не утяжелители, а шнуры. Такие снаряды подойдут и для мужчин, и для женщин, используются тогда, когда есть необходимость увеличить нагрузку на верхний плечевой пояс;
• со счетчиком: приборы вмонтированы в ручки снарядов. Счетчики могут быть механическими или электронными. Первые из них показывают только количество прыжков, а вторые – длительность выполнения упражнения и количество потраченных калорий. Такие скакалки подойдут и для любителей, так и для профессиональных спортсменов, поскольку они позволяют правильно рассчитывать нагрузки. Чтобы получить корректные показатели, перед началом тренировки может понадобиться ввести антропометрические или другие дополнительные данные. Прибор на основе подсчета сделанных оборотов определит количество потраченных калорий.  Стоимость профессиональных скакалок с электронным счетчиком, конечно же, гораздо выше, чем с механическим. К тому же, длина шнура в таких снарядах чаще всего не регулируется, чтобы не сбить его соединение со счетчиком.

Как видим, даже такой простой тренажер как скакалка может быть изготовлен в нескольких вариантах и подбирается для разных видов тренировок.

Какую купить скакалку: подберите «свой» тренажер

Купить скакалку, конечно же, можно даже в магазине игрушек. Но если вы решили подойти к тренировкам серьезно, то стоит выбирать тренажер со всей тщательностью. При покупке обращаем внимание на следующее:

• вид скакалки: для фитнеса подойдут и обычные модели, а для более серьезных тренировок нужно выбрать профессиональные. Так, скакалки для бокса или кроссфита должны быть с подшипниками, а для силовых тренировок – с утяжелителями;
• длина: оптимальный вариант – возможность ее регулировать, так как, например, для выполнения высоких прыжков шнур должен быть несколько короче, чем для обычных. Выставить стандартную длину просто. Нужно наступить обеими ногами на шнур, а ручки при этом должны доходить до груди. Как правило, длины шнура профессиональных скакалок для взрослых достаточно для любого роста;
• материал и конструкция ручек: они могут быть деревянными, пластиковыми или металлическими. Принципиального значения это не имеет, все зависит от качества материала. Ручки могут быть обычными, с подшипниками, с зажимными болтами для регулировки длины скакалок, со счетчиками или отверстиями для вставки утяжелителей;
• материал шнура: это может быть резина, кожа, поливинилхлорид, силикон, неопрен, металл с полимерной оплеткой и пр. От используемого материала зависит цена скакалки, а также ее функциональность и износоустойчивость;
• предназначение: в целом, для представителей различных спортивных дисциплин подойдут любые качественные снаряды, но для достижения оптимальных результатов тренировок нужно выбирать скакалки с необходимыми характеристиками.

Купить профессиональные спортивные скакалки таких производителей, как Adidas, Green Hill, Iron Gym, Reebok, Torneo, Everlast, Zelart Sport и пр. можно в нашем интернет-магазине «Лига спорта». Мы осуществляем продажу оснащения с доставкой по Киеву, а также в Одессу, Днепропетровск (Днепр), Львов, Харьков и другие города Украины.