Как выбрать орбитрек - популярный тренажер

Орбитрек — это специальный кардиотренажер, который может имитировать ходьбу, подъем на лестницу и даже бег. Работа на этом тренажере способна правильно задействовать большинство мышц, но, в отличие от велотренажера, при этом он не дает нагрузки на суставы. Как отмечают разработчики известных брендов (HouseFit, Kettler, Tunturi и других), такие особенности орбитрека дают возможность заниматься на нем пожилым людям и тем, у кого проблемы с суставами ног и спиной.

Как выбрать орбитрек для дома?

Для того чтобы вы могли сделать правильный выбор, специалисты нашего интернет-магазина, в котором представлена продукция AeroFit, Torneo, Bremshey и не только, описали несколько основных видов данных тренажеров:

• Орбитрек с механическим сопротивлением. Эти модели — самые простые. Сопротивление в них создает ремень, который взаимодействует с маховиком. Здесь нагрузка регулируется ручкой на стойке. Они довольно дешево стоят и не требуют для работы электричества. Основные минусы: шумность, не плавный ход, необходимость менять ремень.
• Вы также можете выбрать орбитрек для дома с магнитным сопротивлением. В этих моделях сопротивление создают постоянные магниты, которые расположены рядом с маховиком. Такой способ обеспечивает плавный ход и торможение. Нагрузка в этом орбитреке регулируется довольно плавно и заключается в передвижении магнитов. Этот тренажер не зависит от электричества и может иметь различные программы для тренировок. Единственный минус — высокая стоимость.
• Орбитрек с электромагнитным сопротивлением - лучшее оборудование, которое можно заказать для дома. В основе работы стоит электромагнитное поле, которое воздействует на маховик. Такой подход позволяет оперативно менять степень нагрузки. Данные орбитреки оснащают компьютером, который позволяет выбирать и создавать множество программ нагрузок и следить за ходом тренировки. Они довольно тихо работают, но нуждаются в электросети, также сравнительно дорого стоят.

Расположение маховика

• Заднеприводные орбитреки считаются классическим вариантом — отличаются длинным ходом педали. В них весь механизм располагается в задней части тренажера. Здесь непосредственно к педалям вмонтированы рычаги для рук, что упрощает конструкцию и делает ее максимально надежной.
• В переднеприводных орбитреках маховик располагается в носовой части тренажера. Они имеют довольно большой вес, что необходимо для устойчивости.
• Орбитрек с маховиком по центру. Такая конструкция хоть и сравнительно новая, но уже довольно распространена благодаря пониженному Q-фактору, высокой устойчивости и компактности.

Q-фактор — это расстояние между педалями тренажера. От него зависит уровень нагрузки на суставы ног; оптимальным считается такой показатель, при котором бедра, колени и голеностопы находятся в одной плоскости.

Домашние тренировки — весьма непростое занятие, учитывая, что на него необходимо выделить определенное время. Естественно, можно записаться в спортзал и выбрать систематические занятия. А можно поступить более продумано: просто выбрать орбитрек (специальный тренажер), который поможет вам поддерживать соответствующий уровень физической подготовки в комфортных домашних условиях. Как выбрать орбитрек или другой агрегат для спорта? Давайте вначале определимся, какой именно тренажер нужно выбрать для домашних тренировок.

Если вы не отличаетесь особым уровнем физической подготовки, любите бег и хотите направить свои тренировки на развитие сердечно-сосудистой системы, лучше всего вам выбрать орбитрек. Он является чем-то средним между степпером и привычной беговой дорожкой. Перед тем как выбрать орбитрек, стоит запомнить, что тренировки на данном спортивном агрегате задействуют не менее двухсот мышц на всем теле. Еще одной причиной выбрать орбитрек является минимальное влияние на суставы позвоночника и ног. Соответственно, если у вас ранее были травмы данных частей тела, вы смело можете выбрать орбитрек для тренировок!

Почему стоит выбирать профессиональный орбитрек для тренировок?

Перед тем как выбрать орбитрек, стоит ознакомиться со всеми его преимуществами и недостатками. Главной причиной отсутствия домашних тренировок является неимение места для размещения тренажера. Благодаря своим компактным размерам, покупка орбитрека — это практически идеальный вариант для обладателей жилья небольшой площади. Кроме этого, к выбору данного спортивного агрегата предрасполагают следующие его преимущества:

• цена намного ниже беговых дорожек;
• быстрое сжигание калорий (отличный вариант для тех, кто хочет навсегда распрощаться с лишними килограммами);
• отсутствие нагрузок на колени.

Несмотря на все преимущества и выгоды эллиптических тренажеров, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с вашим доктором. Специалист сможет выбрать для вас допустимый уровень нагрузки на тренажере, который поможет вам быстро и эффективно достичь желаемого результата без какого-либо урона для здоровья.

Если во время тренировки дома на эллиптическом тренажере вы почувствовали резкое недомогание, тошноту или головокружение, сразу же прекратите занятие. Возможно, данный уровень физической нагрузки для вас недопустим и стоит выбрать орбитрек с более щадящим режимом! При повторении подобной ситуации — обратитесь к врачу. Возможно, причина вашего недомогания в типе тренажера, который вы выбрали.

Также, стоит продиагностировать свой организм на наличие следующих заболеваний, связанных с:

• диабетом;
• онкологией;
• бронхиальной астмой;
• сердечной недостаточностью;
• тромбофлебитом;
• пороками сердца.

Если у вы столкнулись с описанными выше заболеваниями, вам категорически противопоказано заниматься на профессиональном орбитреке.

Орбитрек для дома: показания для занятий

Главным «назначением» тренажеров такого типа является: поддержка всех мышц в тонусе и активное похудение. Если вы занимаетесь спортом на профессиональном уровне, вам даже не стоит задумываться как выбрать орбитрек, а необходимо обязательно иметь данный агрегат для домашних тренировок! Именно эллиптические тренажеры чаще всего используют для разогрева.

Благодаря постепенному разогреву мышц и бережному влиянию на них, выбрать тренажер орбитрек, а также — начать на нем тренировки, смогут люди даже в преклонном возрасте. Беременность также не является помехой для тренировок на профессиональном эллиптическом тренажере дома.

Лучший эллиптический тренажер для занятий дома

Как выбрать орбитрек – эту задачу легко решить, если вы хорошо знаете свой собственный вес. Такой показатель чрезвычайно важен для успеха тренировок и повышения срока эксплуатации тренажера. Например, если вы весите 80 кг, то для вас лучше будет орбитрек, который выдерживает верхнюю норму веса в 100 кг. Таким образом вы обезопасите свой агрегат от поломок, если вы значительно поправитесь или разрешите заниматься на нем человеку с большим весом.

Затем вам стоит продумать, как выбрать орбитрек с соответствующей длиной шага. Именно она влияет на комфорт во время тренировки. Домашние эллиптические тренажеры в основном следует выбирать с длиной шага до 40 см. Цена орбитрека, величина шага в котором превышает 50 см, будет значительно выше, чем других моделей.

Как выбрать орбитрек, отталкиваясь от длины шага? Чем выше у вас рост, тем больше длину шага необходимо выбирать. При росте до 170 см выбирайте тренажер с величиной шага до 35 см, 175–185 см — до 40 см. Если же рост человека, который будет тренироваться, больше 185 см — однозначно выбирайте орбитрек с длиной шага более чем 50 см.

Немаловажным фактором в том, как выбрать орбитрек, является такой критерий, как масса махового колеса. Здесь практически нереально запутаться — чем тяжелее маховик, тем лучше это влияет на качество тренировки.

Также стоит обратить внимание на расположение маховика перед тем, как выбрать орбитрек. Лучше всего выбирать модели с задним расположением махового колеса. Хотя в некоторых современных орбитреках встречается и переднее расположение.