Как выбрать орбитрек: советы для домашнего и коммерческого использования

Орбитрек — это специализированный кардиотренажер, который имитирует такие движения, как ходьба, подъем по лестнице и даже бег. Занятия на этом тренажере позволяют эффективно задействовать большинство мышц тела, при этом минимизируя нагрузку на суставы. Такие особенности делают орбитрек идеальным выбором для пожилых людей и тех, кто страдает от проблем с суставами ног и спиной.

Как выбрать орбитрек для коммерческого использования?

Для того чтобы сделать правильный выбор, важно ознакомиться с основными типами орбитреков, которые могут быть полезны для фитнес-центров, гостиниц и реабилитационных учреждений:

• Орбитрек с механическим сопротивлением. Эти модели являются наиболее простыми и доступными. Сопротивление в них создается за счет ремня, взаимодействующего с маховиком. Нагрузка регулируется вручную с помощью ручки на стойке. Основные недостатки включают шумность, не плавный ход и необходимость периодической замены ремня.
• Орбитрек с магнитным сопротивлением. Эти модели обеспечивают плавный ход и торможение благодаря использованию постоянных магнитов. Нагрузка регулируется плавно, что делает тренировки более комфортными. Они не требуют подключения к электросети и могут иметь различные тренировочные программы. Однако стоимость таких моделей выше.
• Орбитрек с электромагнитным сопротивлением. Это наиболее продвинутое оборудование, которое позволяет оперативно изменять степень нагрузки. Такие тренажеры оснащены компьютером, который предоставляет возможность выбора и создания множества программ тренировок. Они работают тихо, но требуют подключения к электросети и стоят дороже.

Расположение маховика

• Заднеприводные орбитреки. Эти модели отличаются длинным ходом педали и расположением механизма в задней части тренажера. Рычаги для рук встроены в конструкцию, что повышает надежность.
• Переднеприводные орбитреки. Маховик находится в носовой части, что придает тренажеру большую массу для устойчивости.
• Орбитрек с маховиком по центру. Эта конструкция обеспечивает высокую устойчивость и компактность, что делает ее популярной.

Q-фактор — это расстояние между педалями тренажера, которое влияет на уровень нагрузки на суставы. Оптимальным считается такой показатель, при котором бедра, колени и голеностопы находятся в одной плоскости.

Домашние тренировки могут быть сложными, поэтому выбор орбитрека как специального тренажера для поддержания физической формы в комфортных условиях становится актуальным. Если у вас нет особого уровня физической подготовки, но вы хотите развивать сердечно-сосудистую систему, орбитрек станет отличным выбором. Он задействует более двухсот мышц тела и минимизирует нагрузку на суставы, что особенно важно для людей с травмами.

Преимущества профессионального орбитрека

Перед выбором орбитрека важно изучить его преимущества и недостатки. Одной из основных причин, по которой люди отказываются от домашних тренировок, является нехватка места. Орбитрек, благодаря своим компактным размерам, является идеальным вариантом для небольших помещений. К его преимуществам относятся:

• ниже цена по сравнению с беговыми дорожками,
• высокая эффективность в сжигании калорий, что делает его отличным выбором для похудения,
• отсутствие нагрузки на колени.

Несмотря на все преимущества, перед началом занятий на орбитреке рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист поможет определить допустимый уровень нагрузки, что позволит достичь желаемых результатов без вреда для здоровья.

Если во время тренировки вы почувствовали недомогание, тошноту или головокружение, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Возможно, уровень нагрузки слишком высок для вашего состояния.

Также стоит провести диагностику на наличие заболеваний, таких как:

• диабет,
• онкология,
• бронхиальная астма,
• сердечная недостаточность,
• тромбофлебит,
• пороки сердца.

Если у вас есть одно из перечисленных заболеваний, занятия на профессиональном орбитреке могут быть противопоказаны.

Орбитрек для поддержания физической формы

Главное назначение орбитреков — поддержание мышечного тонуса и активное похудение. Для профессиональных спортсменов наличие орбитрека в домашних условиях становится необходимостью, так как он часто используется для разогрева перед основными тренировками.

Орбитрек подходит для людей любого возраста, включая пожилых и беременных, благодаря своему бережному воздействию на мышцы.

Как выбрать идеальный орбитрек для вашего фитнес-центра

При выборе орбитрека важным фактором является вес пользователя. Например, если ваш вес составляет 80 кг, выбирайте орбитрек, который выдерживает нагрузку до 100 кг. Это убережет тренажер от поломок в случае увеличения веса.

Также стоит учесть длину шага. Для домашних моделей рекомендуется выбирать длину шага до 40 см, так как это обеспечит комфорт во время тренировки. Модели с длиной шага более 50 см, как правило, стоят дороже.

При выборе орбитрека учитывайте также рост пользователя. Рекомендуется выбирать длину шага до 35 см для роста до 170 см, до 40 см для роста 175-185 см и более 50 см для роста свыше 185 см.

Масса маховика также играет важную роль: чем тяжелее маховик, тем лучше качество тренировки. Обратите внимание на расположение маховика; модели с задним расположением обычно предпочтительнее.