Профессиональные орбитреки для дома: как выбрать лучший эллиптический тренажер для похудения

Если вы стремитесь к улучшению здоровья и физической формы, кардиотренажер станет незаменимым помощником в достижении стройной фигуры и хорошего самочувствия. Среди всего разнообразия оборудования, помимо велотренажеров, особую популярность завоевал орбитрек. Этот тренажер эффективно тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также мышцы рук, ног и пресса. Обладая таким спортивным комплексом дома, вы сможете привести свое тело в идеальное состояние, не затрачивая лишнего времени. Заниматься на орбитреке можно в любое свободное время, что делает его удобным выбором для занятых людей. Наши специалисты помогут вам выбрать орбитрек, который идеально соответствует вашим потребностям, избавляя вас от необходимости посещать фитнес-клубы и тратить деньги на абонементы. Приобретение собственного эллиптического тренажера — это и более экономичный, и более эффективный вариант.

Профессиональный орбитрек для дома: как он воздействует на организм?

Орбитрек, являясь профессиональным кардиотренажером, напоминает ходьбу на лыжах, и нагружает не только сердечную мышцу, но и мышцы рук, ног, спины, а также груди и шеи. При этом его связки и суставы остаются в безопасности. Регулярные занятия на таком тренажере помогут каждому, кто хочет избавиться от лишних килограммов, быстро вернуть форму перед отпуском. А все благодаря тому, что во время тренировок на эллиптическом тренажере активно задействуются:

• Четырехглавые мышцы: расположенные в передней части бедра, они активно работают во время движений ног.
• Ягодичные мышцы: нагрузка на них увеличивается, когда спортсмен отклоняется назад и держится за поручни.
• Подколенные сухожилия: эти мышцы включаются в работу при сгибании и разгибании ног. Для более интенсивной нагрузки выполняйте движение на орбитреке в обратном направлении, или отрегулируйте угол наклона.
• Бицепсы и мышцы спины: чтобы накачать эти группы мышц, орбитрек должен быть оснащен подвижными рычагами. Обратное движение также акцентирует внимание на проработке этих мышц.
• Трицепсы и грудные мышцы: их тренировка также осуществляется с помощью подвижных рычагов.
• Икроножные мышцы: для увеличения нагрузки на эти мышцы наклоните корпус вперед, держась за неподвижный поручень.
• Глубокие основные мышцы: занятия на эллипсоиде активизируют все глубоко расположенные мышечные группы, даже если в вашей модели отсутствуют подвижные рычаги.
• Сердце: занятия на орбитреке относятся к аэробным, что способствует тренировке сердечной мышцы.

Как видно, профессиональные орбитреки идеально подходят не только для тренажерных залов и фитнес-центров, но и для домашнего использования. Они позволяют пользователю тренировать все группы мышц без болевых ощущений и в максимально короткие сроки, при этом стоимость таких спортивных комплексов остается относительно низкой. Даже самый неопытный спортсмен сможет самостоятельно выбрать оптимальную скорость и уровень нагрузки, а встроенные программы в орбитрек помогут отслеживать параметры тренировки и анализировать их эффективность.

Основные виды эллиптических тренажеров и их характерные отличия

Современный рынок спортивного оборудования изобилует различными моделями профессиональных орбитреков — беговых тренажеров с эллиптической траекторией движения ног. Чтобы выбрать подходящий для домашних тренировок, необходимо разобраться в их принципиальных отличиях. По типу нагрузки эллиптические тренажеры бывают следующих видов:

• Эллипсоиды с механической системой нагружения: нагрузка обеспечивается ремнем, обтягивающим маховик. Чем сильнее натяжение, тем выше уровень нагрузки. Хотя такие орбитреки просты в использовании и недороги, они имеют недостатки, такие как шум от трения ремня и отсутствие плавного хода педалей.
• Магнитные кардиотренажеры: в этих моделях нагрузка достигается за счет постоянного магнита. Они обладают множеством преимуществ, таких как бесшумность, плавность хода и долговечность. Однако у них недостаток — ограниченное количество тренировочных программ, и нагрузка регулируется вручную.
• Электромагнитные орбитреки: их работа аналогична предыдущим моделям, но управление осуществляется электронным способом. Главное преимущество — наличие встроенных программ тренировок.

Также профессиональные орбитреки классифицируются по типу конструкции в зависимости от расположения маховика:

• Заднеприводные: классические кардиотренажеры с подвижными рычагами для рук, которые прикреплены к педалям. Их привод и система сопротивления находятся сзади, что обеспечивает плавность движений. Они отличаются демократичной ценой и простотой обслуживания.
• Переднеприводные: в этих тренажерах маховик расположен в поле зрения пользователя. Они появились после патента на заднеприводные орбитреки.
• Гибридные: новички на рынке, эллипсоиды с маховиком в центральной части, уже завоевали популярность благодаря укороченной форме и отличной устойчивости.

Отдельно стоит выделить орбитреки с сидением. Их предназначение — позволить пользователям пожилого возраста немного отдохнуть во время занятий, не прерывая тренировочный процесс.

Как выбрать эллиптический тренажер для похудения?

Поскольку тело и потребности каждого человека индивидуальны, выбор орбитрека также должен основываться на этих особенностях. Одним нужно укрепить мышцы, другим — убрать лишние сантиметры, а третьим — поддерживать форму. Поэтому подбор орбитрека должен учитывать следующие критерии:

• Тип эллиптического тренажера: механический, магнитный и электромагнитный. Механические модели наиболее доступны, но могут быть сложными для неподготовленных пользователей. Электромагнитные обеспечивают максимальный комфорт и подстраиваются под ваши потребности.
• Производитель: предпочтение стоит отдавать орбитрекам от известных производителей, поскольку они обеспечивают высокое качество и надежность.
• Уровни нагрузки: легкий режим подходит для реабилитации, средний — для поддержания формы и сброса веса, сложный — для накачивания мышц.
• Максимальный вес пользователя: правильный расчет нагрузки необходим для долговечности тренажера.
• Длина шага: этот критерий влияет на эффективность тренировок и должен соответствовать росту пользователя. Во многих моделях длина шага регулируется.
• Программы тренировок: доступны только в электромагнитных моделях, что позволяет пользователю соревноваться с компьютером и регулировать нагрузки.