В боксе каждый может положиться только на себя, поэтому стоит работать как над техникой нападения, так и над методами защиты. Безусловно, держаться все время только на защите – тактика сомнительная, но тем не менее работать в этом направлении очень важно. В первую очередь, следует сосредоточиться на базовых приемах защиты, которые можно увидеть на ринге.
Подставка
Первый вид защиты, который советует сразу усвоить и отточить, так как он является самым распространенным. Смысл состоит в том, чтобы подставить под удар часть тела (руку, плечо) так, чтобы не испытать особых повреждений или болевых ощущений. Лучше всего использовать под прямыми или дуговыми ударами рукой. Ни в коем случае не стоит расслаблять правую руку, поскольку она может сразу же пригодиться, если последует еще один удар. Также при правильном исполнении появляется возможность для контратаки.
Разрыв дистанции
Находясь под угрозой прямого или бокового удара, просто делаете шаг назад, увеличивая дистанцию между собой и соперником. Шаг следует сделать сначала передней ногой, потом задней. Также из-за инерции противник несколько секунд будет открытым – можно позволить себе контратаку.
Уклонение
Уклоняясь в сторону от удара, следует двигаться очень быстро, то есть использовать всю возможную реакцию. Во время уклонения ноги остаются неподвижными, боксер двигается за счет верхней части тела. Возвращаясь в начальную позицию, можно поймать возможность для контрудара.
Нырок
С этой техникой желательно быть более осторожным и внимательным, поскольку риск значительно выше. При ударе боксер ныряет под бьющую руку и возвращается в исходное положение. Во время исполнения может появиться возможность сделать апперкот, но стоит учитывать, что противник может нанести второй удар снизу. Для такого случая следует держать защищенным подбородок, но все равно такой удар будет очень сильным.
Отбивка
Отбивка может исполняться открытой или закрытой перчаткой, использовать при этом следует только руку, остальное тело остается недвижимым. Боксер целит в бьющую руку соперника, меняя ее траекторию. Иногда также немного добавляется движение корпуса, чтобы сделать воздействие более мощным.
Клинч
Это несколько специфическая форма защиты, при которой сильно сближаются с соперником и мешают ему провести удар «вязанием» рук. Использование «умышленных» клинчей на ринге запрещено. При правильном исполнении противник очень изматывается, что увеличивает шансы исполняющего.
Для защиты своего тела от излишнего травматизма следует использовать специальные средства. Таковыми являются:
- защита голени (к примеру, TWINS Pro Leather Shin/Instep Guards);
- наколенники (как TITLE);
- специальные бинты (например, RINGSIDE Mexican-Style Junior);
- прочие средства.
- Комментарии