Компрессионная одежда – неотъемлемая часть экипировки, применяемая для единоборств. Она помогает не только активно сбросить вес, но так же дает Вашим сосудам дополнительную поддержку. Главной функцией компрессионной одежды считается улучшение работы кровеносной системы и возможность выдерживать различные нагрузки. Ученые университета Мейси доказали эффективность от применения такого вида одежды на примере бегунов: в забеге 10 км, 93% спортсменов не надевали компрессионные носки, а всего лишь 7% использовали их. Как результат, на следующий день, бегуны, которые были без компрессионной экипировки, чувствовали боль в области голени, а те, кто участвовали в забеге в компрессионных носках, чувствовали только отсроченную боль в мышцах. Теперь разберем более детально вопросы о компрессионной одежде для единоборств: Какие существуют виды? Есть ли противопоказания в носке? Когда ее стоит использовать?
Виды компрессионной одежды для единоборств:
Рашгард (компрессионная майка) – специализированная экипировка для единоборств, внешне напоминающая одежду для серфинга. Рашгард бывает с длинным и коротким рукавом. Его главные функции: выведение пота, повышение температуры тела и экономия энергии на тренировках. Рашгарды используются в функциональных тренировках, ударных подготовках и борьбе в партере. Материал, из которого изготавливаются рашгарды, способен выдержать большие нагрузки, он не разорвется и не растянется, поэтому приобретая такой вид компрессионной одежды, Вы можете смело рассчитывать на длительный эксплуатационный срок. Рашгард прочно прилегает к телу и поддерживает Ваши мышцы в тонусе каждую тренировку. Так же он убережет Вас от возможных царапин и ссадин во время спарринга и уменьшит риск попадания нежелательных бактерий.
Компрессионные шорты/штаны по своей функциональности, практически не отличаются от рашгардов. Главное отличие – предохранение мышц от травм за счет созданной компрессии. Так как в единоборствах, большая нагрузка приходит на область бедер, то компрессионные шорты, просто самый необходимый элемент. Зачастую в компрессионных шортах, может быть карман для вставки защиты паха (ракушки), а штаны максимально защищают Вас от различных механических повреждений. Стоит отметить что вся компрессионная линия одежды для единоборств имеет встроенную пропитку, она антибактериальная и защищает от ультрафиолетовых лучей UPF 50+.
Не забывайте о том, что действительно качественная компрессионная одежда для единоборств не должна сковывать Ваши движения, должна сидеть плотно на теле. Единственное неудобство, которое Вы можете ощутить – небольшие трудности в одевании.
Использовать компрессионное белье в единоборствах стоит, если:
- Ваши тренировки интенсивные
- Вы нуждаетесь восстановиться после соревнований
- Вы предрасположены к варикозному расширению вен
- Вы желаете поддерживать мышцы и тело в тонусе, улучшить кровообращение
- Вы хотите увеличить уровень производительности, выносливости и максимальной отдачи от занятий
- Вы используете спарринги в тренировках
- Вам нужно предотвратить усталость, перенапряжения, травматичность и появление мозолей, отеков.
Противопоказания компрессионной одежды:
Не рекомендуется использовать при заболеваниях таких как: атеросклероз, ортоартериит, эндоартериит и облитерирующий тромбангиит. Кроме этого не рекомендуется носить его постоянно, так как при постоянном давлении компрессионной одежды, сосуды могут потерять естественный тонус.
- Комментарии