Защитная экипировка для контактных единоборств: выбор и советы по применению

Занятия контактными единоборствами требуют наличия специальной защиты. Полноценная экипировка необходима начинающим спортсменам с первых шагов. По мере повышения уровня подготовки защитная амуниция дополняется новыми элементами. Стандартный минимум для занятий каратэ, тайским боксом, кикбоксингом и самбо включает защиту ног, рук и корпуса.

Защитные приспособления для ног: разнообразие моделей и видов

Защита ног включает экипировку для голени и стопы. Защита голени минимизирует болевые ощущения после ударов и помогает избежать серьезных травм и синяков. Кроме того, наличие защитных приспособлений позволяет отрабатывать удары ногами в полную силу. Существуют определенные критерии выбора защиты для ног.

Защита для ног представлена в различных вариантах:

Чулочного типа. Защита состоит из гетров с накладкой на голени.
Цельным приспособлением с фиксацией на липучках.
Раздельным защитным устройством, которое фиксируется липучками.
Щитками на голени.
Футами для ног.

Материалы, используемые для защиты ног, включают ткань, натуральную или искусственную кожу, винил, а также вспененную резину – неопрен. Эти материалы обеспечивают легкость надевания и надежную фиксацию защитных приспособлений.

Комбинированные голеностопы из эластана с хлопком хорошо «дышат» и плотно облегают ногу. Сочетание натурального хлопка и эластичных тканей с амортизирующими вставками обеспечивает защиту от ударов и растяжений. Модели из неопрена обладают бандажным эффектом и фиксируют правильное положение, не подвержены деформациям и долговечны. Щитки из натуральной кожи отличаются прочностью и износостойкостью. Защита из кожзама выгодно отличается по цене, имитируя свойства натурального материала за счет хлопковой основы с полиуретановым слоем. Кожвинил хорошего качества не уступает натуральной коже по долговечности и эксплуатационным свойствам.

Для правильного подбора защиты для ног необходимо измерить расстояние от голеностопного сустава до сгиба колена, а также знать обхват голени. Измерения следует проводить на обеих ногах. Новая защита может быть немного меньшего размера, так как со временем при использовании она разносится и становится удобной.

Защита рук: как сохранить локти и предплечья

Во время тренировок не менее важно правильно подобрать защиту для рук. Налокотники обеспечивают безопасность локтевого сустава, что особенно актуально в тайском боксе, где разрешены удары локтями.

Налокотники должны обладать рядом ключевых характеристик. Они должны быть выполнены из мягкой и приятной на ощупь ткани, как из натуральных, так и синтетических материалов. Защита из хлопка с эластаном легко одевается и надежно фиксируется, а вставки из полиуретана защищают кисти и предплечья. Налокотники хорошо впитывают влагу, сохраняют тепло и усиливают кровообращение. Некоторые модели имеют фиксацию резинкой, что позволяет налокотникам оставаться на месте. Усиление уязвимой части специальной пластиной гарантирует защиту сустава при падении.

Налокотники не требуют особого ухода и могут стираться при 40 градусах. Также просты в уходе защитные приспособления для кисти и предплечья, обладающие анатомической формой и надежной фиксацией. Некоторые модели имеют внутри специальную подушку, а качественная синтетическая ткань абсорбирует влагу и не сковывает движений.

Защита корпуса: когда размер имеет значение

Во время тренировок для защиты туловища используются защитные жилеты, которые учитывают анатомические особенности тела и максимально поглощают удары. Существуют жилеты, подходящие для всех видов восточных единоборств.

Внешний слой жилета изготавливается из износостойкого материала, а легкий наполнитель минимизирует травмы и гарантирует отвод тепла. Ремни, фиксирующие жилет, не сковывают движений спортсмена, а наплечники исключают травмы ключицы. Удлиненная передняя часть защищает пах, что делает жилет неотъемлемым атрибутом безопасных тренировок.

Жилеты могут изготавливаться из натуральной кожи и кожвинила, который обладает отличными эксплуатационными характеристиками и является более доступным по цене. Жилеты из кожвинила обеспечивают оптимальное соотношение цены и качества.

Для улучшения тренировочного процесса используются жилеты для тренеров, которые позволяют отрабатывать удары и имитировать спарринг. Защита корпуса поглощает силу ударов и защищает от возможных травм, а застёжки позволяют регулировать размер жилета.

Размер защитного жилета подбирается в соответствии с ростом:

При росте до 120 см необходим нулевой (0) размер жилета.
При росте 120-140 см жилет должен быть 1 размера.
Для роста 140-160 см подойдёт жилет 2 размера.
Рост 160-180 см соответствует 3 размеру.
При росте 180-200 см требуется 4 размер жилета.
При росте выше 200 см жилет должен быть 5 размера.

Защитное обмундирование спортсмена – важный элемент как тренировочного, так и соревновательного процесса. Ответственный подход к выбору спортивной экипировки гарантирует сохранность костей и суставов, а также обеспечивает комфорт во время её использования.