Упоры для отжиманий - работаем с мышцами эффективно и безопасно

Упоры для отжиманий – надежные помощники для занятий спортом Спорт, фитнес, физические нагрузки – это то, без чего сейчас трудно представить современного успешного человека. Это необходимое условие для нашего здоровья, хорошего самочувствия, возможность противостоять тем вызовам, которые практически повседневно готовит нам суровая действительность.

Еще со школьной скамьи мы знаем о пользе отжиманий. Это незатейливое упражнение помогает накачать мышцы рук, плеч, живота. Самые простые отжимания – лежа, упираясь ладонями от пола. Более сильные и накачанные ребята упираются на кулаки, повышая тем самым эффективность выполнения упражнения. Для этого нужны сильные кисти и определенная сноровка, так как при неудачном жиме можно травмировать руку.

Можно ли более легко и безопасно повысить эффективность отжиманий? Конечно, да! Предлагаем купить упоры для отжиманий – незаменимый снаряд опытных спортсменов.

В работе над упорами для отжиманий принимали участие ведущие спортсмены мира. Так одну из наиболее востребованных моделей Push Up разработал и предложил к использованию известный чемпион мира по отжиманиям Джек Заторски. Он изучал технику специальных тренировок служащих военно-морского флота США. Всего за две минуты занятий можно добиться потрясающих результатов, если немного изменить угол положения туловища относительно пола. Это возможно с помощью упора.

Что дает использование упоров для отжиманий?

Упоры для отжимания позволяют целенаправленно тренировать группы труднодоступных мышц рук, плечевых суставов и пресса. С упором вы ставите руки таким образом, при котором увеличивается амплитуда работы плечевых суставов. А это дает возможность лучше прокачивать мышцы верхней части тела и корпуса в целом. Такие несложные подставки для рук помогут вам при занятиях бодибилдингом, атлетикой, боевыми искусствами или фитнесом.

Упоры для отжиманий Kettler, Adidas и Torneo в Киеве: лайфхаки по использованию

Если вы действительно заинтересованы в результате, вам нужно ответственно подходить к выбору снаряжения. Но, кроме того, важно следить за техникой выполнения упражнений. Принято считать, что упоры для отжимания подходят только для мужчин, поскольку с их помощью можно быстрее нарастить мышечную массу. Тем не менее, таким приспособлением всё чаще интересуются женщины, ведь упоры полезны как минимум для общей тренировки. В любом случае, чтобы ваши занятия были удачными, используйте следующие советы:

1. Если вы – новичок, начинайте постепенно. Это традиционный спортивный рецепт, которым, к сожалению, пренебрегает подавляющее большинство начинающих. Профессиональные спортсмены настаивают, что в первое время нужно делать всего лишь один подход и не более 15 раз.
2. Периодически меняйте положение упоров для отжимания. Чаще всего они устанавливаются по диагонали или параллельно туловищу. Собственно, менять положение стоит для того, чтобы прорабатывать разные группы мышц.
3. Не забывайте о ширине хвата. В этом плане не существует идеального положения. При узком хвате тренируется трицепс, при среднем – плечи, при широком – грудные мышцы. Если вы только начинаете тренироваться, начните с последнего варианта: так будет несколько проще.

Для того, чтобы купить упоры для отжимания в Киеве, обращайтесь в интернет-магазин Liga Sporta. Здесь вы получите максимум информации не только о самом товаре, но и о способах его использования. Помните, что такая консультация просто необходима, если речь идет о покупке в Интернете. К тому же, вы можете рассчитывать на то, что вас обслужат настоящие профессионалы. Будет также учтен ваш спортивный опыт, желаемые нагрузки и другие предпочтения.

Основные виды упоров

Существует два вида упоров для отжиманий:

• стационарные или неповоротные. Выглядят они как две большие дверные ручки, надежно стоящие на полу. Спортсмен отжимается от них, устанавливая опоры одну относительно другой таким образом, чтобы добиться максимальной нагрузки при выполнении упражнения для разных групп мышц. Некоторые модели разработаны таким образом, что в них для большей эффективности предусмотрена возможность изменения высоты – от 12 – 15 и до 20 и выше сантиметров.
• поворотные упоры имеют круглую подставку с поворотным механизмом. Вы подбираете для себя наиболее удобный угол поворота. Такие подставки осуществляют повороты от 90 до 360 градусов. Перемещая рукоятки, вы по своему усмотрению регулируете нагрузку на мышцы и суставы. С упорами, которые вращаются, вы можете поворачивать кисти рук в позиции лежа. При этом мышцы груди и плеч напрягаются больше, чем при обычных отжиманиях. Упоры фирмы Adidas сочетают в себе стационарное и поворотное положение.

Упоры для отжиманий изготавливают из высококачественных материалов – стали, резины, специального пластика. Все они имеют легкий нескользящий дизайн и устойчивую конструкцию. Эргономичная форма ручки обеспечивает минимальную нагрузку на суставы, чем обеспечивается максимальная безопасность занятий.

В зоне захвата снаряда ладонью используются современные материалы, которые уменьшают нагрузку на кисти, препятствуют скольжению ладони, а также впитывает в себя влагу, выделяемую в процессе тренировок. Данные приспособления компактны, не занимают много места. Ими можно пользоваться в любом помещении и даже на открытом воздухе. В интернет-магазине Liga Sporta можно купить складные модели, позволяющие без труда транспортировать их в любое место.

Многие спортсмены занимаются не только в спортзале, но и дома. Небольшую компактную подставку для занятий можно поставить в кладовку, под кровать или стол и воспользоваться ею в любой момент. Это очень удобно!

Можно ли пользоваться упорами для отжиманий женщинам и детям? Не только можно, но и нужно! Повышенная безопасность при выполнении упражнений делает снаряд незаменимым для детей. А женщины, не прилагая чрезмерных усилий, могут повысить интенсивность занятий.

Внимание! Хотя упоры довольно надежные приборы, не рекомендуется пользоваться ими людям с весом более 100 кг (если стойки изготовлены из пластмассы) и более 150 кг (если опоры стальные).

1. Kettler. Такие упоры для отжиманий от пола производятся в Италии. Как только опытный спортсмен берёт в руки одну из таких моделей, у него не возникает никаких сомнений в прочности конструкции. Тем не менее, почти на каждый упор для отжиманий от Kettler предоставляется гарантия. В ассортименте можно найти как бюджетные модели Kettler, так и изделия премиум-класса. Производитель ответственно подходит к построению конструкции упоров для отжиманий. С другой стороны, в составе некоторых товаров могут находиться бюджетные материалы. В частности, к ним можно отнести полипропилен. Стоит отметить, что существуют материалы, которые должны быть в составе практически любых упоров для отжиманий. Это – сталь и термопластичный полиуретан. Liga Sporta предлагает купить упоры для отжиманий Kettler по наиболее доступным ценам;
2. Torneo. Отечественный спортивный бренд. О том, что такой продукции можно доверять, можно понять из отзывов о практически любой его модели. Упоры для отжиманий Torneo всегда имели нестандартную форму. Но любовь покупателя фирма заслужила благодаря тому, что использовала проверенные материалы при создании своих товаров. Сразу заметно, что главная задача производителя Torneo – сделать занятия спортом комфортными. Благодаря этому упоры для отжиманий просто фиксировать на полу, а также транспортировать. Обратите внимание на полиуретановые вставки, которые имеются почти на всех упорах для отжимания от пола Torneo. При этом они идеально повторяют контуры руки;
3. Adidas. Если две предыдущие фирмы скорее специализируются на производстве упоров, то Adidas – это мировой лидер по изготовлению многих спортивных товаров. Однако с конструированием приспособлений для отжимания от пола фирма также справилась на все сто. Отдельного внимания заслуживает дизайн Adidas, благодаря которому снаряжение отлично впишется в “спортивный” интерьер. На выбор покупателя предлагаются как высокие, так и низкие упоры для отжиманий от пола. Многие модели сконструированы таким образом, что их пользователь может менять уровень напряжения на плечи и грудь прямо в процессе тренировки. Некоторые товары комплектуются чехлами. Еще одной отличительной чертой упоров от Adidas являются их размеры. То есть, они ориентированы на спортсменов со средними габаритами. Тем не менее вы всегда можете выбрать нужные показатели на нашем сайте.