Бег – это самый простой и эффективный вид кардиотренировок, позволяющий поддерживать здоровый образ жизни. Однако реалии таковы, что у большинства людей зачастую нет лишних полчаса, чтобы выйти на пробежку на стадион или в парк. Если вы не хотите зависеть от погоды и различных обстоятельств, при этом желаете регулярно тренироваться, следует приобрести беговую дорожку. Это самый востребованный кардиотренажер, который позволяет укрепить здоровье, проработать основные мышцы и сбросить лишние килограммы. Тем, кто задумывается над покупкой подобного спортивного снаряжения, будет полезно узнать о том, какие существуют виды беговых дорожек и в чем заключаются их различия. Такие познания помогут правильно подобрать инвентарь, исходя из финансов и функциональности.
Механические беговые дорожки: сила в простоте
Сегодня беговыми дорожками оснащены все фитнес-центры и тренажерные залы. Однако куда удобнее иметь такое снаряжение дома, чтобы регулярно заниматься и добиваться поставленных целей. Одним из самых старых видов тренажера является механическая беговая дорожка. Ее особенность состоит в том, что беговая лента движется исключительно за счет собственных усилий человека. Пока вы идете или бежите, полотно движется, как только прекращаете – останавливается. Таким образом, для работы тренажера нужен не электропривод, а мышечные усилия спортсмена. Механическая, или инерционная беговая дорожка позволяет точно имитировать природную ходьбу и бег. Здесь нет нужды бежать с заданной скоростью. Преимуществами механических беговых дорожек являются такие факторы:
- не работают от сети;
- выбор оптимального уровня нагрузки для организма – вы сами варьируете скорость движения, ускоряясь или замедляясь;
- малый вес и компактные размеры за счет отсутствия двигателя и встроенного компьютера;
- низкая цена.
Имеет инерционная беговая дорожка для дома и недостатки. Поскольку тренажер приводится в движение собственными усилиями, это создает дополнительную нагрузку на ноги. А это менее удобно и имеет ряд противопоказаний (проблемы с суставами или позвоночником, варикозное расширение вен). Также механические беговые дорожки не имеют программ работы. Ограниченные возможности несколько уменьшают возможности при занятии спортом.
Электрические беговые дорожки – функциональные тренажеры для эффективных занятий
С тех пор как механическую беговую дорожку укомплектовали электромотором, удалось существенно уменьшить вес и размеры оборудования. Оно стало более функциональным, удобным и безопасным для тренировок. На данный момент электрические беговые дорожки считаются самыми эффективными. Беговое полотно движется за счет электромотора, таким образом, спортсмен только выбирает необходимую скорость и угол наклона ленты для занятий. Тренажер имеет ровный ход полотна, благодаря чему обеспечивается комфорт во время бега. Также электрические беговые дорожки обладают такими преимуществами:
- наличие встроенного компьютера, на экране которого отображается различная информация, а именно: пульс, время тренировки, количество потраченные калорий, километраж дистанции, скорость движения;
- большое количество программ, ориентированных на ту или иную проблему. В электрической беговой дорожке предусмотрены скоростные, аэробные, жиросжигающие, реабилитационные и другие виды занятий;
- возможность создания индивидуальной программы в зависимости от особенностей организма и поставленных задач;
- комплектация специальным ключом безопасности. Во время тренировки один конец шнура фиксируется на поясе спортсмена, а другой подсоединяется к ключу безопасности. В случае падения человека беговое полотно моментально останавливается. Некоторые модели имеют для этой задачи сенсорные датчики.
В магазинах спортивного снаряжения выбор электрических беговых дорожек очень большой. Чтобы купить тренажер, который будет максимально соответствовать вашим ожиданиям, нужно правильно определить цели. Сегодня электрические беговые дорожки бывают таких классов:
- Эконом. Это бюджетные модели беговых дорожек, оснащенные двигателем малой мощности. Они развивают скорость от 1,5 до 15 км/час. Управление ручное. Такие электрические беговые дорожки подходят для тренировок дома.
- Любительский. В данном случае тренажер имеет более широкое беговое полотно, развивает скорость до 16 км/час. Он оснащен дисплеем, куда выводятся данные о пульсе, скорости движения, потраченных калориях, длине дистанции. Здесь появляется возможность выбора подходящей программы. Эти беговые дорожки предназначены для эксплуатации дома и в небольших тренажерных залах.
- Hi-End. Это модели электрических беговых дорожек с усовершенствованным функционалом. Они рассчитаны на скорость движения полотна 0,8-18 км/час. Их главное отличие – интерактивность, то есть способность компьютера координировать нагрузку, чтобы пульс не превышал заданный предел. Подобные тренажеры используются дома, в медицинских и реабилитационных центрах, небольших фитнес-клубах.
- Профессиональные. Функционально они схожи с беговыми дорожками класса Hi-End. Однако ввиду особенностей рамы и конструкции могут использоваться практически круглосуточно в фитнес-клубах с большой проходимостью.
Цена электрических беговых дорожек более высокая в силу их функциональной оснащенности. Они делают тренировки комфортными и безопасными, помогают получать удовольствие от процесса.
Магнитные беговые дорожки для занятий в домашних условиях
Еще одной разновидностью беговых дорожек являются тренажеры с магнитным механизмом нагрузки. Фактически это те же самые механические дорожки, конструкция которых дополнена магнитами. Они облегчают движение полотна, благодаря чему вращение получается более плавным и комфортным. Лента приводится в движение усилием человека, который передвигается, однако в процессе торможения участвуют магниты. Во время ходьбы или бега вы не ощущаете рывков – все происходит плавно и удобно. Скорость торможения зависит от того, насколько далеко друг от друга расположены магнитные колодки. Стоят магнитные беговые дорожки недорого, что делает их доступными для большинства жителей Киева и других городов Украины, которые имеют желание обзавестись качественным и эффективным спортивным тренажером.
Если вы недовольны своим внешним видом, хотите похудеть или привести в тонус мышцы при сидячем образе жизни, а также укрепить организм, пора купить беговую дорожку. Занятия на этом тренажере – это эффективные кардиоупражнения, которые развивают дыхательную систему, выносливость и силу воли. Вы сможете подтянуть и укрепить мышцы, сбросить лишний вес и обрести желанные формы. При этом вы сможете тратить на тренировки любую свободную минуту и не зависеть от внешних обстоятельств. Современные дорожки для бега имеют привлекательный дизайн, поэтому гармонично вписывают в интерьер жилья, а также отличаются компактными размерами, что весьма важно в условиях малогабаритной квартиры.
- Комментарии