Покупка велотренажера не должна быть спонтанной. Поскольку возникновение подобного желания, как правило, основывается на наличии какой-либо проблемы и стремлении ее решить, причем не выходя из дома, необходимо подойти к этому вопросу максимально внимательно. Стоит знать, чем полезен велотренажер, как правильно организовать занятия на нем людям с разным уровнем подготовки, кому лучше отказаться от таких тренировок. Ответы на подобные вопросы помогут определиться с выбором. Вы сможете сосредоточиться на мощности, других технических характеристиках и купить велотренажер, соответствующий конкретным требованиям без лишних функций.
Польза от велотренажера: регулярные тренировки могут превзойти все ожидания
Как правило, пользу от езды на велотренажере оценивают больше женщины, нежели мужчины. С помощью кручения педалей прекрасная половина стремится отточить свою фигуру, похудеть, подкачать пресс и мышцы наиболее проблемных зон (ягодиц и бедер). И это действительно работает, иначе не было бы столько положительных отзывов о пользе от велотренажеров и о превосходных результатах, которых можно добиться, регулярно проезжая дома необходимые километры. Но, помимо похудения, такие катания имеют и другие плюсы, поскольку способствуют:
- укреплению сердечно-сосудистой системы. Проблемы с ней становятся следствием малоподвижного образа жизни современного человека;
- повышению иммунитета;
- тренировке мускулатуры ног. Это способствует улучшению подвижности суставов и прочности связок, устойчивости к возможным травмам.
Зная, чем полезен велотренажер для здоровья, стоит учитывать интенсивность нагрузок, соответствующую вашему уровню подготовки, и целевую зону частоты пульса для эффективности определенных тренировок.
Противопоказания к занятиям на велотренажере
Все преимущества тренировок и пользу от велотренажера невозможно использовать людям, у которых есть:
- острая сердечная недостаточность;
- тахикардия, стенокардия;
- сахарный диабет, гепатит;
- онкологические заболевания;
- тромбофлебиты, варикоз нижних конечностей;
- инфекционные заболевания;
- проблемы с позвоночником.
Существуют горизонтальные велотренажеры, у которых за счёт специальной конструкции нагрузка на суставы и спину дается минимальная. Но однозначный ответ на вопрос: “Какие тренировки и для чего они будут полезны?” - скажет ваш лечащий врач.
При правильном подборе интенсивности нагрузок, частоты пульса и проведении регулярных занятий вы сможете быстро оценить пользу от домашних велотренажеров в виде шикарной фигуры, крепкого здоровья и отличного настроения.
- Комментарии