Степ-платформы и балансиры

Степ-платформы (балансиры) - виды и правила выбора

Степ-платформа, которую еще называют степ-доской, представляет собой своеобразную ступеньку (с регулировкой высоты или без нее), предназначенную для занятий фитнесом. Этот спортивный снаряд отличается разнообразием форм и видов. Отдельные платформы, которые можно купить в интернет-магазине “ Лига спорта”, могут иметь дополнительные функции или даже трансформироваться в другие спортивные тренажеры. Объединяет все платформы их предназначение - тренировки и гимнастика с имитацией подъема и спуска по ступенькам, что, как известно, является одним из самых эффективных способов сбросить лишний вес и попутно накачать ноги и ягодицы.

Разновидности степ-платформ

Сейчас многие ведут сидячий образ жизни, проводя большой процент времени в офисах, что негативно влияет на здоровье и физическую подготовку. Но проблема в том, что не все, кто хочет иметь красивое, подтянутое тело, имеют возможность регулярно посещать тренажерные залы. На помощь таким людям приходят домашние тренировки с помощью балансиров.

Сейчас можно купить множество прекрасных домашних тренажеров, которые помогут поддерживать тело в тонусе. Одной из разновидностей балансиров является известная степ платформа. Этот напольный тренажер славится своей компактностью, его можно использовать как дома, так и с легкостью транспортировать на отдых или работу для использования в перерывах. Чаще всего они бывают пластиковыми с резиновой отделкой.

В Соединенных Штатах этот балансир для аэробики стал популярным еще в 70х годах, но на наши земли пришел лишь в 90х. Многие из нас помнят, как мамы и бабушки в свободное время для похудения упражнялись в залах или дома на степ платформах. С тех времен балансир для аэробики так и не потерял своей популярности, что доказывает его проверенную временем эффективность. Множество таких балансиров можно купить в нашем магазине Liga Sporta по низкой цене и с доставкой.

Другой популярной разновидностью балансиров являются полусферы. Это гладкие или рельефные срезанные шары, с воздухом внутри, они способны выдерживать достаточно большие нагрузки. Подобные балансиры часто используют как опору во время таких упражнений, как приседания, отжимания и так далее. Рельефные выпуклости на балансире выступают в качестве массажера, улучшая кровообращение, также они положительно влияют на координацию и ловкость.

Так называемые диски здоровья - не менее популярные балансиры, которые можно встретить и в профессиональных спортзалах, и под шкафом у домохозяйки. Благодаря им можно в короткие сроки не только приобрести осиную талию, но и укрепить целый комплекс мышц.

Спортсмены из Киева и любых других городов Украины могут недорого купить в нашем интернет-магазине любой из 4 видов степ-платформ.

Качественные степ-платформы производят из сверхпрочного пластика и обладают противоскользящей поверхностью с обеих сторон - сверху и снизу. Верхняя поверхность гарантирует отменное сцепление с подошвой обуви, а нижняя позволяет степ-доске устойчиво стоять на полу.

Как правильно выбрать подходящую степ-платформу

Разнообразие снарядов для домашних тренировок в интернет-магазине “Лига спорта” может заставить растеряться как начинающего, так и опытного спортсмена. Чтобы выбрать и купить оптимальный для своих потребностей вариант, вам необходимо ознакомиться с критериями выбора степ-платформ для домашних тренировок:

• Конструкция изделия. Внутри у прочных пластиковых платформ имеется тяжелый металлический каркас. Центр тяжести конструкции должен быть размещен как можно ближе к полу, чтобы гарантировать максимальную устойчивость конструкции. Степ-доска не должна сдвигаться или опрокидываться, на какую бы ее часть вы не наступили во время интенсивной тренировки.
• Вес и прочность снаряда. Платформа, претендующая на звание профессиональной, не должна весить меньше 9-10 кг. Однако при выборе следует ориентироваться не только на ее вес, но и на собственный. Люди весом от 100 до 120 кг и выше должны брать платформы не легче 15 кг. Убедиться, что модель вам подходит просто. Встаньте на нее, запрыгните, ударьте ногой - доска не должна гнуться и пружинить.
• Длина и ширина. В соответствии с рекомендации тренеров, лучшими параметрами платформы для степ-аэробики считается длина от 0,8 до 1,2 метра и ширина не меньше, чем 35-40 см. Это оптимальные размеры, обеспечивающие достаточную для вашей безопасности устойчивость. Доски меньшего размера создают риск оступиться и получить травму, а более крупные модели окажутся не очень комфортными в эксплуатации.
• Высота. Эффективность занятий напрямую зависит от высоты “ступеньки”. В регулируемых моделях диапазон высоты составляет обычно 10-30 см. Для новичков в фитнесе лучше взять низкую степ-платформу с возможностью постепенно наращивать ее высоту. Спортсмены с опытом предпочитают минимальный показатель высоты в 20 см.
• Опоры платформы. Опоры у степ-доски могут быть разборными или переконфигурируемые. Последние пользуются большей популярностью, благодаря своему удобству - они не теряются и не разлетаются в стороны даже при сильных нагрузках.

Приятного выбора, удачных покупок и больших спортивных достижений!