Турники, крепления, брусья

Турник - основа спортзала и лучший выбор для приверженцев здорового образа жизни

Известная истина о том, что здоровье - главная человеческая ценность, ни у кого не вызывает сомнений. Но вот затраты на его поддержание для некоторых представляют проблему. Ведь дело не только в спорте (есть еще питание, отдых, образ жизни и пр.), хотя и сам по себе спорт нынче у большинства ассоциируется с немалыми инвестициями. Тем не менее, настоящие приверженцы здорового образа жизни знают: для нормального среднестатистического человека вполне достаточно ежедневного бега и занятий на турнике или брусьях. Поэтому начинающим спортсменам следует не с покупки абонементов в дорогие спортклубы, выбора правильной одежды для фитнеса и спортивного питания. Просто выберите турник для дома - и у вас тут же появится возможность в течении нескольких недель преобразовать свое тело, сделать его более выносливым, красивым и подтянутым. Купить турник можно за относительно небольшие деньги, поэтому у многих он ассоциируется с примитивным и низкоэффективным оборудованием для спорта и фитнеса. Тем не менее, качественный турник с брусьями, пожалуй, является на самом деле наиболее универсальным тренажером практически для всех групп мышц.

Продуктивная тренировка на комнатном турнике

Тренеры, фитнес-консультанты и личные спорт-коучи советуют ежедневно выходить на 15-30-минутную пробежку, после которой очень полезно будет выполнить несколько подходов на турнике и брусьях. В идеале использовать турник во дворе или на ближайшем стадионе, куда вы без проблем можете добежать трусцой в любую погоду. Впрочем, не у всех есть такая возможность. Поэтому даже наличие турника для дома - уже отличный способ стать стройнее, сильнее и красивее. Разнообразие упражнений на таком тренажере (особенно, если речь идет о турнике 3 в 1) просто поразительно. С его помощью можно тренировать:

Казалось бы, невозможно представить, чтобы всего-навсего один универсальный турник мог выполнять такой широкий спектр задач. Но факт остается фактом: все гениальное действительно просто.

Подготовка к тренировке: работаем на максимальный результат

Чтобы каждое занятие приносило удовольствие, продуктивный эффект и наполняло вас жизненной энергией, в первую очередь, необходимо правильно подготовиться к тренировкам. Конечно, многое зависит от оборудования. Так, лучше сразу заказать турник с хорошим рейтингом и позитивными отзывами. Тогда шанс на его длительное использование возрастает в разы. Тем не менее, добиться высоких результатов дома можно и используя довольно примитивные тренажеры. К примеру, за неимением свободного пространства можно использовать брусья настенные складные. С ними придется находить время для утренней подготовки к занятию (установка, регулировка, проверка), но многим этот ритуал помогает настроиться, собраться с духом и приступить к подходам сразу во всеоружии. А в спорте, как известно, очень многое зависит как раз от настроя. В частности речь идет о способности ежедневно поддерживать и увеличивать нагрузку, не позволять себе перерывы и чересчур длительный отдых без уважительной причины, держать темп и демонстрировать выносливость.

Также полезно перед началом занятия разогреть мышцы. Если пробежка невозможна, стоит все же хорошо размять и разогреть мускулы на ногах, руках, спине и шее. Тогда вне зависимости от того, сколько стоит турник, работа будет приносить максимальную пользу. Кстати, выбирая турник, цена которого достаточно высока, помните: вы инвестируете в себя. Такой тренажер поможет справиться с трудностями без лишнего дискомфорта. Но итог все равно зависит только от вашего упорства и целеустремленности.

Почему следует купить турник-брусья для дома?

Чтобы дома обустроить собственный тренировочный центр, вовсе не обязательно выделять для этого большое помещение, достаточно определиться, где в вашем жилище поместится турник-брусья. Данное спортивное оборудование является настенным и крепится к вертикальной поверхности с помощью анкерных болтов не короче 8 - 10 мм. Конструкция турника-брусьев более чем простая: он состоит из одной или нескольких перекладин, на которые перпендикулярно прикрепляются рукоятки, что отчетливо видно на примере модели ST-023 от ИнтерАтлетика. Основа надежно привинчивается к стене, а рукояти и перекладина могут быть как стационарными, так и складными или даже съемными: последний вариант хоть и рассчитан на экономию пространства, но считается наименее желательным с точки зрения безопасности использования.

Домашний турник-брусья следует купить для того, чтобы иметь возможность полноценно выполнять упражнения на подтягивания и отжимания, не выходя из дома. То, сможете ли вы упражняться с утяжелителем, зависит от максимального веса пользователя, на который рассчитан тренажер. Наиболее популярные в г. Киев и по всей Украине производители изготавливают турники-брусья, способные выдержать спортсмена с массой более 100 килограмм. Так, максимальный рабочий вес настенного приспособления №4 от Ладас составляет 130 кг.

Особого внимания заслуживают стойки в виде турников с брусьями: их цена выше, и они занимают немного больше пространства в сравнении с обычным спортивным оборудованием данного типа, но обладают целым рядом преимуществ. Так, при невысокой собственной массе стойки ее грузоподъемность превышает 200 кг: к примеру, позиция ХОУМ от ЛЕКО рассчитана на вес человека, утяжелителя и одного снаряда. Кроме того, купить турник-брусья данного вида стоит потому, что он дает возможность разнообразить выполняемые упражнения.

В домах в городах Киев, Харьков и за их пределами часто можно увидеть, что вокруг турника-брусьев строится целый тренажерный комплекс. Например, расширить возможности для тренировок поможет компактное крепление для боксерского мешка производства Strike. Но в случаях, когда свободного пространства практически нет, можно ограничиться простой перекладиной для подтягивания, как Тк-1 от GSI Sport, которая обойдется вам довольно дешево.

Независимо от того, какой настенный турник-брусья вы решили купить, недорого осуществить такую покупку вам предлагает интернет-магазин Лига Спорта. У нас вы также сможете заказать оперативную доставку приобретенного товара (турника-брусьев, креплений для боксерских мешков и прочего) в Киев или любую другую точку страны и по умеренной стоимости.