Спинбайки

Спинбайки: особенности популярных кардиотренажеров

Велотренажеры – одни из самых популярных тренажеров для дома. Они отличаются компактностью, сравнительно небольшим весом. Их легко трансформировать и транспортировать. Но все же главная причина востребованности – их эффективность. Именно поэтому их используют не только люди, которые просто заботятся о своем здоровье, но и профессиональные спортсмены. Производители предлагают разные виды велотренажеров, среди которых свое место занимают и спин байки. Они относятся к категории механического оборудования и имеют отличия в конструкции.

Что такое спинбайк: как устроен и как функционирует велотренажер

Спин байки – это колодочные велотренажеры. Уровень нагрузки во время тренировки на таком снаряде регулируется вручную, но не за счет натяжения ремня, как в ременных моделях, а путем изменения силы трения тормозных колодок о маховик велотренажера. Среди других особенностей спинбайков можно назвать такие:

• в отличие от обычного велотренажера, посадка тренирующегося на спинбайке больше напоминает положение при езде на спортивном велосипеде. Это влияет на распределение нагрузки,
• спин байки оснащаются узкими спортивными сиденьями,
• во время тренировки задействуются практически все группы мышц – ног, спины, верхнего плечевого пояса. Это дает возможность проводить общеукрепляющие спортивные тренировки,
• занятия на спин байке практически полностью имитируют езду на спортивном велосипеде, а это значит, что и интенсивность нагрузок также эквивалентна такому виду спорта.

Спинбайки можно увидеть практически во всех фитнес-центрах и спортзалах. Если вы решили купить спинбайк для дома, то можете быть уверенными в том, что это очень рациональное решение. Регулируя высоту руля, сидения и величину нагрузок, на таком кардиотренажере могут заниматься практически все члены семьи, независимо от возраста и уровня физической подготовленности.

Как выбрать спинбайк: основные характеристики тренажеров

Конечно же, выбрать тренажер просто, если есть определенный опыт в этом вопросе. Но новичкам бывает достаточно сложно определиться. Предлагаем рассмотреть некоторые рекомендации, касающиеся выбора спинбайков:

• вес и габариты: если вы покупаете тренажер для коммерческого использования в больших залах, то эта характеристика не имеет особого значения. А вот для дома (в случае дефицита свободного пространства) стоит обратить внимание на компактные модели,
• вес маховика: чем он больше, тем сбалансированнее будет работа всего механизма,
• уровень шума: имеет значение как для дома, так и для спортзала. Если он будет минимальным, то можно спокойно заниматься в любое время, не опасаясь потревожить домочадцев. Да и в спортзале на малошумных тренажерах будет намного комфортнее тренироваться в группах,
• максимальный вес пользователя: если вам нужно купить спинбайк для дома и вы знаете параметры всех домочадцев, то все равно выбирайте тренажер с некоторым запасом грузоподъемности. Ну а спортивные залы могут посещать люди любой комплекции, что нужно обязательно тоже учесть,
• регулировки: как правило, высоту сидения и руля можно отрегулировать в любом байке, но обратите внимание на сам механизм регуляции, его удобство и надежность,
• бортовой компьютер: стоимость спинбайка с таким оснащением гораздо выше, чем без него. Но данная электроника позволит правильно рассчитывать нагрузки и контролировать ход тренировки,
• наличие транспортировочных роликов и компенсаторов неровностей: такие дополнения позволят легко передвигать спинбайк и заниматься с комфортом.

Ну и, конечно же, не забываем о производителях. В интернет-магазине «Лига спорта» вы можете купить спинбайки таких брендов, как HouseFit, RealRyder, Impulse, EuroFit, Finnlo и пр.

Особенности тренировок на спин байках

Профессиональные инструкторы дают очень хорошие отзывы об эффективности спин байков. Особенности конструкции, разработанной Джоном Голдбергом, вынуждают спортсмена постоянно менять положение тела, задействуя все группы мышц. Это было сделано с целью отработки необходимых для езды на трассе навыков, оставаясь в стационарных условиях. Перед началом тренировки необходимо:

• убедиться в том, что спинбайк отрегулирован в соответствии с ростом спортсмена (сиденье должно находиться на уровне бедра),
• в положении сидя, когда нога находится на педали в позиции сверху, от колена до носка должна проходить строго вертикальная линия,
• чем менее тренированный человек, тем выше должен быть руль,
• регулировать сопротивление и, соответственно, нагрузку необходимо с учетом уровня подготовленности.

Прослушивание ритмичной музыки во время тренировки поможет удерживать темп и улучшит настроение. Заказать лучшие спин-байки по оптимальной цене можно с доставкой по Киеву, а также в Харьков, Одессу, Днепр, Львов и другие города Украины.