Лапы, макивары

Лапы и макивары: какие выбрать и на что обратить внимание

Любое единоборство требует от спортсмена мастерства в нанесении ударов, которое оттачивается во время тренировок с макиварами. Также используются мягкие лапы, которые можно купить в специализированном спортивном магазине. Макивары могут крепиться на стену или же находиться в руках у спарринг-партнера или тренера.

Удары при этом осуществляются кулаками или ладонями без перчаток, что немного необычно для бокса. Бить незащищенными руками по боксерской груше или мешку не рекомендуется, поскольку это повышает риск повреждения кисти. Купить лапы для бокса необходимо для того, чтобы повысить точность и меткость боксера в кулачном бою. Сделать это во время обычных тренировок практически невозможно, поскольку боксерские перчатки искажают направление удара.

Особенности и виды лап для единоборств

Для тренировок любых боевых искусств, прежде всего, придется купить боксерские лапы. Они имеют форму овальных подушек, которые одевают на руки тренеру или партнеру. На задней части лапы имеются специальные карманы для ладоней, размер которых стоит уточнить, прежде чем купить такой товар. В подушках лап должен быть довольно плотный слой наполнителя (пенополиуретан, войлок, пенополиэтилен, пенопоролон или другой мягкий и износостойкий материал).

Сами лапы могут быть:

• кожаные: можно купить такие снаряды от Sportko или EVERLASТ Mantis Mitts. Но стоит учитывать, что их стоимость, как и долговечность, выше, чем других видов,
• из кирзы. Такие снаряды отличаются особой прочностью, но при этом достаточно жесткие. Это следует учитывать во время тренировок без перчаток, особенно, если кожа недостаточно загрубела,
• из поливинилхлорида, который стоит наиболее дешево (как боксерские лапы Reyvel, чья цена доступна практически любому потребителю).

Также лапы делятся на виды и подвиды и по другим критериям. Рассмотрим их более подробно:

• по форме: лапы бывают прямые и изогнутые. Снаряды прямой формы считаются универсальными, поэтому получили наибольшее распространение. Они могут быть овальными или круглыми с мишенью посредине, но иногда производители выпускают и удлиненные лапы. Изделия подходят для отработки разнотипных ударов как ногами, так и руками. Изогнутые лапы спортсмены используют для тренировки скорости и точности наносимых ударов. Эти снаряды более компактные и легкие, поэтому их значительно проще удерживать тренеру,
• по жесткости: мягкие лапы, как правило, имеют большие размеры и используются для отработки ударов ногами, коленями, локтями. Жесткие же по большей части ориентированы на работу в боксерских перчатках,
• по размеру: размер малых лап (скоростных) чуть больше превышает размер ладоней. Они чаще всего бывают круглыми и изогнутыми, а для набивки используются легкие материалы. Их вес практически не ощущается при отработке скоростных ударов. На средних лапах с полиуретановой подкладкой чаще всего пробиваются прямые удары в боксе, но могут отрабатываться и другие виды упражнений. Большие лапы изготавливают с трехслойной вкладкой, их используют в тайском боксе, кикбоксинге и других видах единоборств.

Чаще всего в качестве наполнителя применяются поролон, пенополиуретан, пена с гелем, войлок и пр. При выборе лап необходимо помнить, что от их качества зависит безопасность обоих спортсменов в спарринге. Приступать к тренировке с лапами, макиварами и другим снарядами нельзя без предварительного разогрева. Это может привести к травмам не только кожи, но и сухожилий и суставов. Также начинающие спортсмены должны постепенно увеличивать нагрузку, а при появлении повреждений конечностей прекратить тренировки до полного заживления.

Макивары: предназначение и особенности тренировок

Если нет возможности заниматься с партнером, вместо лап можно купить макивару, которая закрепляется на поверхности, а иногда подвешивается. Такие спортивные приспособления сегодня изготавливают многие именитые бренды - как FIGHTING SPORTS и другие, использующие разные материалы и техники производства. Такие настенные и переносные снаряды с мягким наполнителем гораздо более практичны и универсальны, чем, к примеру, макивара Шилова, которую рекомендуется использовать только для оттачивания силы удара.

При использовании макивары в паре тренер становится в стойку, удерживая снаряд в зоне удара. Во время отработки ударов или их комбинаций спортсмены постоянно передвигаются, что позволяет более точно воссоздать условия настоящего боя. Помимо набивки ударов, использование макивары способствует достижению и других целей:

• укрепление и развитие силы мышц плеч, живота, поясницы,
• укрепление ударной поверхности кулака и ног, а также суставов плечевого пояса,
• развитие умений быстро ориентироваться в пространстве и чувства дистанции,
• постановка правильного дыхания,
• выставление стилевых усилий, ударов и кимэ,
• координация движений и усиление всех звеньев ударной цепи,
• выработка динамических структур спортсмена,
• упорядочивание мышечных усилий,
• оптимизация процессов получения кинетической энергии, а также ее эффективное использование.

Макивара отличный снаряд для тренировки начинающих спортсменов, когда умения контролировать силу и точность удара еще не развита должным образом.

Ассортимент лап и макивар в интернет-магазине Лига спорта

Если вы хотите недорого купить лапы для бокса или макивару, вам следует обратиться в интернет-магазин Лига спорта, где можно заказать доставку товаров в Киев и по всей Украине. У нас действуют оправданные и выгодные цены на всю продукцию. Кроме того, мы сотрудничаем только с проверенными производителями боксерских лап, макивар и прочего снаряжения (например, Title, adidas, everlast и многими другими). Мы поможем вам обеспечить спортивные залы или личные потребности качественным и современным инвентарем.