Захисне спорядження для контактних єдиноборств: вибір та поради щодо використання

Заняття контактними єдиноборствами вимагають наявності спеціального захисту. Повноцінне екіпірування необхідне початківцям спортсменам з перших кроків. У міру підвищення рівня підготовки захисна амуніція доповнюється новими елементами. Стандартний мінімум для занять карате, тайським боксом, кікбоксингом і самбо включає захист ніг, рук і корпусу.

Захисні пристрої для ніг: різноманітність моделей і видів

Захист ніг включає екіпіровку для гомілки та стопи. Захист гомілки мінімізує больові відчуття після ударів і допомагає уникнути серйозних травм і синців. Крім того, наявність захисних пристроїв дозволяє відпрацьовувати удари ногами в повну силу. Існують певні критерії вибору захисту для ніг.

Захист для ніг представлений у різних варіантах:

• Чулочного типу. Захист складається з гетр з накладкою на гомілці.
• Цільним пристроєм з фіксацією на липучках.
• Роздільним захисним пристроєм, яке фіксується липучками.
• Щитками на гомілці.
• Футами для ніг.

Матеріали, що використовуються для захисту ніг, включають тканину, натуральну або штучну шкіру, вініл, а також спінену гуму – неопрен. Ці матеріали забезпечують легкість надягання та надійну фіксацію захисних пристроїв.

Комбіновані голеностопи з еластану з бавовною добре "дихають" і щільно облягають ногу. Поєднання натуральної бавовни та еластичних тканин з амортизуючими вставками забезпечує захист від ударів і розтягнень. Моделі з неопрена мають бандажний ефект і фіксують правильне положення, не підлягають деформаціям і довговічні. Щитки з натуральної шкіри відрізняються міцністю та зносостійкістю. Захист з кожзама вигідно відрізняється за ціною, імітуючи властивості натурального матеріалу завдяки бавовняній основі з поліуретановим шаром. Кожвініл хорошої якості не поступається натуральній шкірі за довговічністю та експлуатаційними властивостями.

Для правильного підбору захисту для ніг необхідно виміряти відстань від гомілковостопного суглоба до згину коліна, а також знати обхват гомілки. Вимірювання слід проводити на обох ногах. Новий захист може бути трохи меншого розміру, оскільки з часом при використанні він розноситься і стає зручним.

Захист рук: як зберегти лікті та передпліччя

Під час тренувань не менш важливо правильно підібрати захист для рук. Наколінники забезпечують безпеку ліктьового суглоба, що особливо актуально в тайському боксі, де дозволені удари ліктями.

Наколінники повинні мати ряд ключових характеристик. Вони повинні бути виконані з м'якої та приємної на дотик тканини, як з натуральних, так і синтетичних матеріалів. Захист з бавовни з еластаном легко одягається і надійно фіксується, а вставки з поліуретану захищають зап'ястя та передпліччя. Наколінники добре вбирають вологу, зберігають тепло та покращують кровообіг. Деякі моделі мають фіксацію гумкою, що дозволяє наколінникам залишатися на місці. Посилення вразливої частини спеціальною пластиною гарантує захист суглоба при падінні.

Наколінники не вимагають особливого догляду і можуть пратися при 40 градусах. Також прості в догляді захисні пристрої для зап'ястя та передпліччя, що мають анатомічну форму та надійну фіксацію. Деякі моделі мають всередині спеціальну подушку, а якісна синтетична тканина абсорбує вологу і не сковує рухів.

Захист корпусу: коли розмір має значення

Під час тренувань для захисту тулуба використовуються захисні жилети, які враховують анатомічні особливості тіла та максимально поглинають удари. Існують жилети, що підходять для всіх видів східних єдиноборств.

Зовнішній шар жилета виготовляється з зносостійкого матеріалу, а легкий наповнювач мінімізує травми та гарантує відведення тепла. Ремені, що фіксують жилет, не сковують рухів спортсмена, а наплічники виключають травми ключиці. Подовжена передня частина захищає пах, що робить жилет невід'ємним атрибутом безпечних тренувань.

Жилети можуть виготовлятися з натуральної шкіри та кожвініла, який має відмінні експлуатаційні характеристики і є більш доступним за ціною. Жилети з кожвініла забезпечують оптимальне співвідношення ціни та якості.

Для покращення тренувального процесу використовуються жилети для тренерів, які дозволяють відпрацьовувати удари та імітувати спаринг. Захист корпусу поглинає силу ударів і захищає від можливих травм, а застібки дозволяють регулювати розмір жилета.

Розмір захисного жилета підбирається відповідно до зросту:

• При зрості до 120 см необхідний нульовий (0) розмір жилета.
• При зрості 120-140 см жилет повинен бути 1 розміру.
• Для зросту 140-160 см підійде жилет 2 розміру.
• Зріст 160-180 см відповідає 3 розміру.
• При зрості 180-200 см потрібен 4 розмір жилета.
• При зрості вище 200 см жилет повинен бути 5 розміру.

Захисне обмундирование спортсмена – важливий елемент як тренувального, так і змагального процесу. Відповідальний підхід до вибору спортивної екіпіровки гарантує збереження кісток і суглобів, а також забезпечує комфорт під час її використання.