Компресійний одяг для спорту: переваги, види та вибір для тренувань

Безумовно, кожному спортсмену, незалежно від того, займається він спортом професійно чи є аматором, який захоплюється інтенсивними навантаженнями, необхідно спеціальне екіпірування. У цьому контексті компресійний одяг є ідеальним вибором. Чому саме він, а не звичний спортивний костюм? Давайте розберемося.

Компресійна білизна щільно облягає тіло спортсмена, створюючи певний ступінь компресії, що сприяє поліпшенню кровообігу та насиченню тканин киснем і поживними речовинами. Крім того, компресійний одяг допомагає виводити молочну кислоту з організму. Тому чоловічий і жіночий компресійний одяг для спорту користується великим попитом серед бігунів, легкоатлетів і важкоатлетів, кросфітників і борців різних єдиноборств.

Перед тим як придбати компресійні штани, легінси або інші елементи компресійного одягу, важливо розібратися в їх призначенні та різноманітті. Це допоможе правильно вибрати комплект для бігу, фітнесу або спортивної тренування на свіжому повітрі. Кожна деталь компресійної форми виконує свою унікальну функцію.

Компресійний одяг для спорту: навіщо він потрібен?

Популярність компресійного одягу серед спортсменів пояснюється його численними перевагами:

• Забезпечує тонус м'язів і судин: завдяки зовнішньому стисненню компресійної білизни значно поліпшується мікроциркуляція крові, що особливо корисно для запобігання варикозному розширенню вен.
• Сприяє кисневому обміну в м'язових тканинах: підвищуючи загальний тонус судин, компресійний одяг покращує циркуляцію крові, що робить м'язи більш ефективними.
• Надає додаткову стійкість ногам: компресійні шкарпетки і гольфи стабілізують суглоби і стопи завдяки спеціальному «каркасу», що виконує функцію екзоскелета.
• Активізує виведення молочної кислоти: спортсмени, які використовують компресійний трикотаж, відзначають менший дискомфорт і біль у м'язах після тренувань.
• Зменшує навантаження на серцевий м'яз: дослідження показують, що носіння компресійного костюма під час бігу сповільнює серцевий ритм, що позитивно позначається на загальному стані здоров'я.
• Поліпшує координацію рухів: в компресійному одязі кожен рух відчувається більш чітко.

Думаєте про вибір компресійного одягу? Не знаєте, де придбати якісні та доступні легінси або лосини для фітнесу? Відвідайте спеціалізовані інтернет-магазини, які пропонують широкий асортимент компресійної білизни за привабливими цінами.

Компресійний одяг для спорту: основні його види

На сучасному ринку компресійний одяг ділиться на кілька видів:

• Змагальний: використовується для тренувань, полегшуючи роботу судин і м'язів, зменшуючи ризик травм і покращуючи якість тренувального процесу. Ці вироби відносяться до першого класу компресії і не мають терапевтичного ефекту.
• Відновлювальний: компресійний трикотаж другого-четвертого класу компресії застосовується за призначенням лікаря для відновлення після серйозних травм і операцій.

Важливо пам'ятати, що компресійний одяг підходить лише тим, хто активно займається спортом. Для тих, хто тренується кілька разів на тиждень або не піддає себе великим фізичним навантаженням, використання компресійного костюма може призвести до порушень у роботі серцево-судинної системи.

Компресійна футболка або кофта, штани чи шорти: який костюм для тренувань вибрати?

Завдяки різноманіттю моделей компресійного одягу, кожен спортсмен може підібрати найбільш підходящий варіант для своїх тренувань. Урахуйте специфіку тренувального процесу:

• Для досягнення рекордів у жимі лежачи необхідна компресійна майка або футболка, які зменшують навантаження на серце і активізують виведення молочної кислоти.
• Для бігу оптимальні гольфи і штани, які знижують ймовірність больових відчуттів у ногах на 10-14% після тренувань.
• Для занять тенісом, волейболом або греблею підійдуть шорти, гетри і футболка, які підвищують витривалість.
• Для фітнесу дівчатам рекомендується носити легінси або лосини, які підкреслюють фігуру і покращують тонус м'язів.
• Під час спарингів незамінними стануть компресійні штани і кофти з довгим рукавом, що захищають від шкірних інфекцій.

Компресійний трикотаж також застосовується в зимових видах спорту, виконуючи роль утягуючої білизни. Це стосується катання на санях, сноуборді, бобах, шорт-трека та гірськолижного спорту.

Вибір моделі компресійного одягу залежить від особистих уподобань, часу року та виду спорту.

Компресійні легінси та лосини: в чому їх плюси?

Для активних тренувань найкраще підходять компресійні лосини або легінси, які виготовляються з поліестеру або спандексу. Ці матеріали мають відмінні експлуатаційні характеристики і здатні:

• Забезпечити максимальний тренувальний результат.
• Знизити втомлюваність м'язів.
• Створити ефект мікромасажу.
• Поліпшити координацію рухів.
• Запобігти м'язовій болі.

Крім того, носіння компресійних легінсів або лосин під час занять спортом робить тренувальний процес більш комфортним завдяки хорошому відведенню вологи та повітропроникності.

Вибір компресійного одягу для спорту: основні рекомендації

При виборі компресійного одягу, будь то для залу чи для занять на свіжому повітрі, важливо дотримуватися кількох правил:

• Купуйте компресійний трикотаж строго за розміром. Занадто великі вироби не забезпечать потрібного ефекту, а занадто маленькі можуть викликати дискомфорт.
• Зверніть увагу на наявність втягуючих елементів в одязі, які допоможуть тренуватися з більшою віддачею.
• Перевірте наявність антибактеріальної просочення, що захищає від шкірних інфекцій.

Також важливо враховувати зовнішній вигляд компресійного костюма. Він повинен вам подобатися, а всі шви та місця з'єднань повинні бути плоскими, щоб уникнути натирань під час тренувань.

Якщо ви професійно займаєтеся бігом і хочете, щоб ваші м'язи працювали більш ефективно, обов'язково виберіть компресійні штани і футболку для бігу. Ви зможете оцінити всі переваги одягу з ефектом компресії вже через кілька днів.