Штанги для важкої атлетики та кросфіту: як вибрати ідеальне взуття для тренувань

Під час занять спортом зручне, якісне та надійне спорядження займає важливе місце. Спортсмен повинен почуватися комфортно, що дозволяє зосередитися на процесі тренування. Виробники спортивних товарів активно працюють над цим завданням, пропонуючи серії одягу, взуття та аксесуарів для різних видів спорту. Одним із корисних винаходів для важкоатлетів є штангетки — спеціальне взуття, призначене для занять пауерліфтингом, важкою атлетикою, кросфітом та іншими дисциплінами. Давайте розглянемо, що робить це взуття особливим і на що слід звернути увагу під час його покупки.

Штангетки отримали свою назву від штангістів, які почали використовувати спеціальне взуття для підтримки рівноваги під час підйому штанги. Серед ключових особливостей штангеток можна виділити наступне:

• антиковзка підошва з протектором, що забезпечує максимальне зчеплення з поверхнею;
• наявність каблука висотою 1,5-2 см, що дає додаткову опору і запобігає падінню атлета назад;
• ортопедична конструкція, що створює профілактичний ефект від плоскостопості;
• захист від пошкодження зв'язок завдяки підвищеній п'яті;
• надійна фіксація щиколотки завдяки частій шнурівці та спеціальним ремінцям на липучках.

При покупці штангеток важливо звернути увагу на матеріал, з якого вони виготовлені. Оптимально, якщо це натуральна шкіра, хоча якісна штучна шкіра також може бути практичною. Усі шви повинні бути міцними. Жорсткість підошви та стійкість взуття можна перевірити, надівши їх на ноги і виконавши присідання. Якщо під час рухів виникає дискомфорт або деформація підошви, таку модель краще не купувати.

Також необхідно перевірити надійність фіксації стопи. Штангетки повинні забезпечувати надійну шнурівку і фіксацію за допомогою ремінців на липучках або інших механізмів. Що стосується розміру, взуття повинно відповідати розміру ноги, ні більше, ні менше.

Штангетки для важкої атлетики

Вибираючи штангетки, багато новачків звертають увагу лише на зовнішній вигляд взуття. Однак спеціалізоване взуття не слід вибирати лише за кольором і стилем. Перед замовленням штангеток для пауерліфтингу необхідно переконатися в наявності наступних особливостей:

• Жорстка підошва, що забезпечує комфорт під час тренувань. При заняттях пауерліфтингом з великими вагами важливо, щоб ноги щільно упиралися в підлогу і відчували необхідний комфорт. При найменшому дискомфорті слід підбирати іншу модель.
• Каблук, необхідний для виконання правильних присідань. Він забезпечує необхідний упор в підлогу, запобігаючи відриву п'яти. Висота каблука не повинна перевищувати 1,5 см, щоб уникнути надмірного нахилу тулуба вперед.
• Якісні матеріали. Штангетки повинні бути виготовлені з якісної шкіри з добре прошитими швами. Усі проклеєні поверхні повинні щільно прилягати одна до одної. Під час примірки необхідно ретельно перевіряти шви на міцність і виконувати різні рухи, щоб переконатися в надійності матеріалу.
• Надійна застібка. Стопа повинна бути щільно зафіксована під час вправ. Для цього штангетки повинні мати шнурівку по всій довжині взуття, а додаткову фіксацію можна забезпечити за допомогою липучки.
• Спеціальний малюнок протектора, що забезпечує максимальне зчеплення взуття з покриттям у спортивному залі або на помості, що дозволяє уникнути травм і поліпшити спортивні показники.
• Бічна підтримка стопи. Ця додаткова опція допомагає знизити нахил тулуба і стопи в сторони, що зменшує ймовірність отримання травм.

Серед поширених помилок при покупці штангеток для важкої атлетики можна виділити наступні:

• Акцент на бренд. Часто при виборі штангеток основна увага приділяється фірмі-виробнику. Однак навіть у відомих брендів можуть зустрічатися виробничі дефекти, і модель може не підходити під форму стопи. Тому не слід віддавати перевагу першій попавшійся взуттю, не перевіривши її якість і посадку.
• Покупка в сумнівних інтернет-магазинах. Деякі інтернет-магазини можуть пропонувати підробки під виглядом якісного взуття. Тому необхідно звертатися в перевірені інтернет-магазини, де є можливість замовити спортивне взуття з доставкою та можливістю повернення або обміну товару.

Також часто покупці припускаються помилки, вибираючи розмір штангеток для важкої атлетики трохи вільніше. Штангетки повинні щільно сидіти, щоб забезпечити надійну фіксацію стопи і захист від травм під час виконання вправ.

Як вибрати штангетки для кросфіту

Важливо не плутати моделі штангеток для важкої атлетики та для кросфіту, оскільки між ними є суттєві відмінності. Кросфіт включає безліч рухів, тому хороша амортизація є важливим аспектом такого взуття.

• Амортизуюча підошва. У штангетках для кросфіту важливо відчуття легкості. Підошва повинна забезпечувати хорошу амортизацію, але стопа при цьому повинна бути надійно зафіксована.
• Надійна шнурівка. Стопа повинна бути щільно затягнута шнурівкою, а додаткову фіксацію можна забезпечити за допомогою липучки.
• Сітка для вентиляції. Кросфіт-тренування вимагають хорошої вентиляції, тому взуття повинно мати сітчасту поверхню, що забезпечує провітрювання стопи і запобігає печінню під час тренування.
• Невелика вага. Взуття для кросфіту повинно бути легким, щоб не створювати додаткового навантаження під час тренувань.

Розмір штангеток для кросфіту повинен бути трохи вільним, як для звичайного повсякденного взуття, щоб уникнути натирання стоп. Плоска і м'яка підошва без каблука відрізняє це взуття від штангеток для пауерліфтингу та бігових кросівок.

Штангетки: асортимент моделей

Асортимент штангеток у магазинах спортивних товарів дуже різноманітний. Є як моделі преміум-класу, так і бюджетні варіанти.

Переваги преміум взуття:

• висока якість матеріалів;
• легкість черевиків;
• відмінна стійкість завдяки широкій зручній колодці;
• спеціальна конструкція, що забезпечує хорошу вентиляцію;
• унікальна несподівана підошва;
• додаткова фіксація стопи;
• оригінальний дизайн.

Бюджетні моделі є більш універсальним варіантом і підходять для занять пауерліфтингом, важкою атлетикою, бодібілдингом і тренувань на нарощування м'язової маси. За характеристиками вони схожі з моделями високого класу, але можуть відрізнятися в конструкції, матеріалах і дизайні.

Придбаваючи якісні штангетки, важливо пам'ятати, що вони не можуть коштувати дешево. Це взуття надійно захистить спортсмена від травм, оскільки виготовлене за всіма стандартами якості. Штангетки забезпечують впевненість у безпеці під час тренувань з навантаженням.

Догляд за штангетками

Якісне взуття для пауерліфтингу — це інвестиція, що вимагає правильного догляду для довговічності.

• Не залишайте вологі штангетки в целофановому пакеті — це призведе до неприємного запаху і деформації. Для зберігання взуття необхідно вимити, просушити і упакувати в коробку, встановивши всередині пристосування для збереження форми або набивши папером.
• Сушіть штангетки при кімнатній температурі, набивши їх сухою папером. Не сушіть взуття біля батареї або під прямими сонячними променями, оскільки це може зіпсувати матеріал.
• Для очищення штангеток витягніть шнурки та устілки. Видаліть бруд з шкіряної поверхні вологою ганчіркою, потім обробіть спеціальним спреєм і кремом для захисту шкіри. Устілки не слід прати, щоб вони не втратили форму.

Штангетки — важливий елемент спорядження для спортсменів, які займаються підняттям важкостей. При заняттях з малими вагами можна обійтися звичайними тренувальними кросівками, але з збільшенням навантаження м'яка підошва повсякденного взуття буде просідати, що збільшить навантаження на суглоби і знизить стійкість спортсмена. Тому штангетки для пауерліфтингу та важкої атлетики обов'язково потрібно вибрати і купити тим, хто серйозно займається цими видами спорту для більшої безпеки і комфорту.