Різниця між механічною та електричною біговою доріжкою: що обрати для тренувань

Легка атлетика по праву вважається королевою спорту, і в світі кардіотренажерів бігова доріжка завоювала аналогічний титул. Хоча велотренажери та орбітреки також користуються популярністю, більшість користувачів надають перевагу традиційному бігу. Бігова доріжка заслужила високу репутацію завдяки своїм функціональним можливостям і 100% ефективності. Тренування на ній забезпечують як аеробне, так і силове навантаження, що сприяє підвищенню витривалості, покращенню роботи всіх систем організму і зниженню ваги. Існує кілька типів бігових доріжок, і відмінності між механічними та електричними моделями значні. Тому вкрай важливо ретельно оцінити всі фактори перед вибором відповідного обладнання.

Основні відмінності механічної та електричної бігової доріжки

Конструкція бігових доріжок в цілому схожа, однак між типами існують помітні відмінності. Стандартна бігова доріжка включає обертову стрічку та зручні поручні. При виборі обладнання варто враховувати кілька ключових моментів:

Спосіб руху стрічки. На механічній біговій доріжці ви своїми зусиллями приводите полотно в рух. Це означає, що швидкість руху стрічки відповідає швидкості вашого бігу, що створює значне навантаження на ноги. Якщо у вас є проблеми з фізичною активністю, краще вибрати електричну модель, де рух полотна задається мотором, і вам потрібно лише підтримувати темп.

Програма тренувань. Електричні бігові доріжки пропонують можливість індивідуальної настройки режиму бігу та кута нахилу. Швидкість може змінюватися залежно від вибраної програми. Механічні доріжки не мають такої функціональності, але обидві моделі відображають пульс, пройдену відстань і кількість спалених калорій.

Габарити. Розміри доріжок практично однакові, однак електричні моделі значно важчі. Це не має вирішального значення, якщо ви заздалегідь визначили місце для установки тренажера.

Вартість. Механічні бігові доріжки, як правило, мають нижчу ціну через меншу функціональність.

Вказані параметри складають основні відмінності між типами тренажерів. Який з них вибрати, залежить від вашого здоров'я та фінансових можливостей.

Бігова доріжка є повноцінним кардіотренажером. При правильному використанні вона сприяє покращенню загального самопочуття, стану серцево-судинної системи та підвищенню витривалості. Механічну бігову доріжку можна розглядати для зниження ваги, однак часто буває так, що первісний ентузіазм згасає, і тренування припиняються через кілька місяців. Це може бути пов'язано не тільки з мотивацією, але й з неправильно вибраною моделлю. Комфорт і швидкі результати — важливі фактори для продовження занять.

Кому підходить механічна бігова доріжка

Знання конструкції та можливостей цих тренажерів корисно для потенційних покупців. Часто перше питання стосується ціни, особливо коли бюджет обмежений. Але також важливо розглянути, яку бігову доріжку вибрати — механічну чи електричну. Тут слід враховувати не тільки функціонал, але й стан вашого здоров'я. Механічні доріжки створюють відчутне навантаження на ноги, що може бути некомфортним для багатьох користувачів. Людям з проблемами ніг (варикоз, болісні суглоби) механічні доріжки можуть бути протипоказані. Крім того, дані, які відображає механічний тренажер, досить обмежені:

• пульс,
• швидкість,
• період тренування,
• пройдена дистанція,
• кількість витрачених калорій.

Купити механічну бігову доріжку з програмами неможливо, оскільки вони не передбачені. Моделі різняться за принципом навантаження та гальмування. Версії з магнітним механізмом (магнітно-механічні) забезпечують більш плавний хід полотна, тоді як базові моделі можуть бути менш комфортними в роботі.

Електрична бігова доріжка — особливості та можливості

Головна відмінність електричних бігових доріжок від механічних полягає в тому, що для запуску полотна не потрібні фізичні зусилля — все залежить від мотора. На панелі управління відображаються основні показники, присутнє вбудоване програмне забезпечення, а також можливість настройки індивідуальних режимів. Однак варто зазначити, що якісні електричні бігові доріжки не можуть бути дешевими.

Основним елементом електричної доріжки є електромотор, тому важливо враховувати його характеристики, особливо потужність, яка впливає на швидкість обертання полотна. Вона також визначає допустиму вагу користувача. При цьому, навіть при однаковій потужності мотора, дозволена вага може варіюватися. Це пов'язано з двома показниками потужності: постійною та піковою. У описі тренажера вказуються обидва параметри, і варто звертати увагу на постійну потужність. Також важливий розмір полотна: чим воно менше, тим легше його запускати. Якщо у вас виникли сумніви, не соромтеся звертатися за допомогою до консультантів у магазині.

Вибір підходящої моделі бігової доріжки

Якщо ви задаєтеся питанням, як правильно вибрати бігову доріжку, рекомендуємо розглянути кілька моделей з оптимальною вагою і габаритами. Для електричних моделей важливо звернути увагу на постійну потужність мотора. Зазвичай вага середньостатистичного користувача не перевищує 80 кг, тому достатньо потужності трохи більше 1,5 л.с. Запас потужності необхідний, щоб тренажер міг витримувати навантаження, яке іноді зростає майже в 2 рази. Ефективність занять також залежить від якості та розмірів полотна; воно не повинно бути вузьким, щоб забезпечити комфорт під час тренування. Для вдалої покупки варто звернути увагу на моделі з шириною полотна 40 см, оскільки вони забезпечують універсальність.

Магнітно-механічні бігові доріжки можуть бути підходящими в таких випадках:

1. Необхідна економія.
2. Шум не є проблемою для домашніх користувачів.
3. Бігові доріжки урізноманітнюють тренування.
4. Потрібен невеликий і легкий тренажер.

Електричні версії будуть актуальні для людей, які не можуть допускати серйозні навантаження на опорно-руховий апарат. Вони також підійдуть тим, хто зацікавлений у різноманітті тренувальних програм, що сприяють зміцненню м'язів, профілактиці захворювань і спалюванню калорій. Однак електрична бігова доріжка вимагатиме більше вільного простору, і вам потрібно буде планувати і контролювати тренування. Слідуючи цим рекомендаціям, ви зможете вибрати вдалі бігові доріжки для вашого закладу. Важно пам'ятати, що ефективність будь-яких тренажерів досягається тільки при регулярних заняттях. Тому ви можете розглянути можливість покупки механічних або електричних бігових доріжок для вашого бізнесу. Головне — це постійність у тренуваннях.