Спортивні суппорти: види, переваги та вибір для здоров'я суглобів

Заняття спортом, безумовно, приносять значну користь для здоров'я. Однак інтенсивні фізичні навантаження можуть стати причиною травм різного ступеня тяжкості. Тому вкрай важливо вжити заходів обережності, щоб уникнути подібних ситуацій. Виробники спортивних товарів розробили спеціальні супорти (бандажі) для суглобів, які найбільше піддаються травмам, таких як гомілковий, ліктьовий і колінний суглоби. Ці пристрої надійно фіксують суглоби під час тренувань, запобігаючи пошкодженням зв'язок і м'язів, а також вивихам і зміщенням. У цій статті ми докладно розглянемо види спортивних супортів, їх особливості та користь для здоров'я.

Види спортивних супортів

Бандажі призначені для зменшення навантаження на певні частини тіла, такі як коліна, лікті, зап’ястя та щиколотки. Вони не тільки забезпечують захист, але й сприяють підвищенню ефективності тренувань. Супорти класифікуються залежно від їх призначення та функціональності. Умовно їх можна поділити на такі види:

• наколінник
• налокотник
• напульсник
• бандаж для плеча
• пояс
• бандаж на стегно
• гомілковий бандаж
• бандаж на кисть
• бандаж на стопу

Супорти можуть бути м'якими, напівжорсткими та жорсткими. М'які моделі є найпоширенішими та активно використовуються в різних видах спорту, таких як бодібілдинг, важка атлетика та фітнес. Напівжорсткі та жорсткі моделі, як правило, використовуються після перенесених травм і тільки за призначенням лікаря.

Матеріали виготовлення

Асортимент бандажів досить різноманітний. Вони виготовляються з різних матеріалів, таких як неопрен, бавовна, нейлон, поліестер та еластан. Ці матеріали мають хорошу повітропроникність, міцність і легкість. Неопрен часто використовується в якості внутрішнього шару, забезпечуючи відмінну термоізоляцію, зігріваючий ефект і гнучкість супорта.

Кожен виробник пропонує унікальні особливості своїх бандажів. Важно вибирати вироби, які забезпечують надійний захист від травм і позитивно впливають на результати тренувань. В якості фіксаторів можуть використовуватися ремінці з липучками та застібками, що дозволяє регулювати щільність облягання та забезпечує надійну фіксацію.

Розміри

Для визначення розміру бандажа необхідно виміряти окружність тієї частини тіла, для якої він призначений. За таблицями розмірів, наведеними нижче, можна зорієнтуватися у виборі супортів для колінного та ліктьового суглобів. Важно, щоб виріб щільно облягав кінцівку та забезпечував надійну фіксацію.

Користь для здоров'я

Окрім захисту суглобів від пошкоджень під час тренувань, супорти мають ряд інших переваг:

• забезпечують повноцінну роботу суглоба при інтенсивних фізичних навантаженнях
• сприяють активному припливу крові до суглоба завдяки термоізоляційним властивостям
• позитивно впливають на еластичність зв'язок
• знижують відчуття болю та втоми при інтенсивних навантаженнях
• підтримують суглоби в здоровому стані

Бандажі є необхідним елементом для активних тренувань. Вони не тільки підтримують нормальне функціонування здорових суглобів, зв'язок і м'язів, але й стають оптимальним варіантом для травмованих суглобів у період відновлення.