Як вибрати орбітрек: поради для домашнього та комерційного використання

Орбітрек — це спеціалізований кардіотренажер, який імітує такі рухи, як ходьба, підйом по сходах і навіть біг. Заняття на цьому тренажері дозволяють ефективно залучати більшість м'язів тіла, при цьому мінімізуючи навантаження на суглоби. Такі особливості роблять орбітрек ідеальним вибором для літніх людей і тих, хто страждає від проблем із суглобами ніг і спиною.

Як вибрати орбітрек для комерційного використання?

Для того щоб зробити правильний вибір, важливо ознайомитися з основними типами орбітреків, які можуть бути корисні для фітнес-центрів, готелів і реабілітаційних установ:

• Орбітрек з механічним опором. Ці моделі є найбільш простими та доступними. Опір у них створюється за рахунок ременя, що взаємодіє з маховиком. Навантаження регулюється вручну за допомогою ручки на стійці. Основні недоліки включають шумність, не плавний хід і необхідність періодичної заміни ременя.
• Орбітрек з магнітним опором. Ці моделі забезпечують плавний хід і гальмування завдяки використанню постійних магнітів. Навантаження регулюється плавно, що робить тренування більш комфортними. Вони не вимагають підключення до електромережі і можуть мати різні тренувальні програми. Однак вартість таких моделей вища.
• Орбітрек з електромагнітним опором. Це найбільш просунуте обладнання, яке дозволяє оперативно змінювати ступінь навантаження. Такі тренажери оснащені комп'ютером, який надає можливість вибору й створення безлічі програм тренувань. Вони працюють тихо, але вимагають підключення до електромережі і коштують дорожче.

Розташування маховика

• Задньопривідні орбітреки. Ці моделі відрізняються довгим ходом педалі і розташуванням механізму в задній частині тренажера. Ручки для рук вбудовані в конструкцію, що підвищує надійність.
• Передньопривідні орбітреки. Маховик знаходиться в носовій частині, що надає тренажеру більшу масу для стійкості.
• Орбітрек з маховиком по центру. Ця конструкція забезпечує високу стійкість і компактність, що робить її популярною.

Q-фактор — це відстань між педалями тренажера, яке впливає на рівень навантаження на суглоби. Оптимальним вважається такий показник, при якому стегна, коліна і гомілковостопні суглоби знаходяться в одній площині.

Домашні тренування можуть бути складними, тому вибір орбітрека як спеціального тренажера для підтримання фізичної форми в комфортних умовах стає актуальним. Якщо у вас немає особливого рівня фізичної підготовки, але ви хочете розвивати серцево-судинну систему, орбітрек стане відмінним вибором. Він залучає більше двохсот м'язів тіла і мінімізує навантаження на суглоби, що особливо важливо для людей з травмами.

Переваги професійного орбітрека

Перед вибором орбітрека важливо вивчити його переваги та недоліки. Однією з основних причин, чому люди відмовляються від домашніх тренувань, є нестача місця. Орбітрек, завдяки своїм компактним розмірам, є ідеальним варіантом для невеликих приміщень. До його переваг належать:

• нижча ціна в порівнянні з біговими доріжками,
• висока ефективність у спалюванні калорій, що робить його відмінним вибором для схуднення,
• відсутність навантаження на коліна.

Незважаючи на всі переваги, перед початком занять на орбітреці рекомендується проконсультуватися з лікарем. Спеціаліст допоможе визначити допустимий рівень навантаження, що дозволить досягти бажаних результатів без шкоди для здоров'я.

Якщо під час тренування ви відчули недомагання, нудоту або запаморочення, негайно припиніть заняття і зверніться до лікаря. Можливо, рівень навантаження надто високий для вашого стану.

Також варто провести діагностику на наявність захворювань, таких як:

• цукровий діабет,
• онкологія,
• бронхіальна астма,
• серцева недостатність,
• тромбофлебіт,
• вади серця.

Якщо у вас є одне з перерахованих захворювань, заняття на професійному орбітреку можуть бути протипоказані.

Орбітрек для підтримання фізичної форми

Головне призначення орбітреків — підтримання м'язового тонусу і активне схуднення. Для професійних спортсменів наявність орбітрека в домашніх умовах стає необхідністю, оскільки він часто використовується для розігріву перед основними тренуваннями.

Орбітрек підходить для людей будь-якого віку, включаючи літніх і вагітних, завдяки своєму дбайливому впливу на м'язи.

Як вибрати ідеальний орбітрек для вашого фітнес-центру

При виборі орбітрека важливим фактором є вага користувача. Наприклад, якщо ваша вага складає 80 кг, вибирайте орбітрек, який витримує навантаження до 100 кг. Це убереже тренажер від поломок у разі збільшення ваги.

Також варто врахувати довжину кроку. Для домашніх моделей рекомендується вибирати довжину кроку до 40 см, оскільки це забезпечить комфорт під час тренування. Моделі з довжиною кроку більше 50 см, як правило, коштують дорожче.

При виборі орбітрека враховуйте також зріст користувача. Рекомендується вибирати довжину кроку до 35 см для зросту до 170 см, до 40 см для зросту 175-185 см і більше 50 см для зросту понад 185 см.

Маса маховика також грає важливу роль: чим важчий маховик, тим краща якість тренування. Зверніть увагу на розташування маховика; моделі з заднім розташуванням зазвичай переважні.