Бігова доріжка: як обрати ідеальний тренажер для домашніх кардіотренувань

Біг є одним з найдоступніших і ефективних видів кардіотренувань, що сприяють підтримці здорового способу життя. Однак багато людей стикаються з браком часу для регулярних пробіжок на вулиці. Якщо ви прагнете до постійних тренувань, не бажаючи залежати від погодних умов, варто розглянути можливість придбання бігової доріжки. Це один з найпопулярніших кардіотренажерів, який допомагає зміцнити здоров'я, розвинути основні групи м'язів і позбутися зайвої ваги. Для тих, хто замислюється про покупку бігового тренажера, корисно ознайомитися з різними типами бігових доріжок і їх особливостями, щоб вибрати найбільш підходящий варіант з урахуванням бюджету та функціональності.

Механічні бігові доріжки: сила в простоті

Сьогодні бігові доріжки присутні у всіх фітнес-центрах і тренажерних залах, але набагато зручніше мати таке обладнання у себе вдома для регулярних тренувань. Механічна бігова доріжка — це один з найстаріших типів тренажерів, що працює виключно за рахунок зусиль користувача. Лента рухається тільки тоді, коли ви йдете або біжите, і зупиняється, як тільки ви припиняєте рух. Це означає, що для роботи тренажера не потрібен електропривод, а лише м'язові зусилля спортсмена. Механічна (або інерційна) бігова доріжка точно імітує природний біг і ходьбу. Переваги механічних бігових доріжок включають:

• не потребують підключення до електромережі,
• можливість регулювання рівня навантаження — ви самі контролюєте швидкість, прискорюючись або сповільнюючись,
• малу вагу і компактні розміри завдяки відсутності двигуна і вбудованого комп'ютера,
• доступну ціну.

Проте механічні бігові доріжки мають і свої недоліки. Оскільки тренажер приводиться в рух зусиллями користувача, це створює додаткове навантаження на ноги і може бути незручним для людей з проблемами суглобів або хребта. Крім того, механічні доріжки не пропонують програм тренувань, що обмежує їх функціональність.

Електричні бігові доріжки – функціональні тренажери для ефективних занять

З моменту появи електричних бігових доріжок, оснащених електромоторами, їх вага і розміри значно зменшилися, і вони стали більш функціональними і безпечними для тренувань. На сьогоднішній день електричні бігові доріжки вважаються найефективнішими. Бігове полотно рухається за рахунок електромотора, що дозволяє спортсмену вибирати необхідну швидкість і кут нахилу ленти. Ці тренажери забезпечують рівний хід полотна, що робить тренування більш комфортними. Переваги електричних бігових доріжок включають:

• наявність вбудованого комп'ютера, що відображає різні параметри, такі як пульс, час тренування, кількість витрачених калорій, пройдена відстань і швидкість,
• різноманіття програм, орієнтованих на вирішення різних завдань, включаючи швидкісні, аеробні, жироспалювальні і реабілітаційні тренування,
• можливість створення індивідуальної програми в залежності від особливостей організму і поставлених цілей,
• комплектація спеціальним ключем безпеки, який миттєво зупиняє ленту в разі падіння користувача.

На ринку спортивного обладнання представлено безліч моделей електричних бігових доріжок. Щоб вибрати тренажер, який буде максимально відповідати вашим вимогам, необхідно чітко визначити цілі. Електричні бігові доріжки діляться на наступні категорії:

1. Економ. Бюджетні моделі з маломощним двигуном, що розвивають швидкість від 1,5 до 15 км/год. Управління ручне. Підходять для домашніх тренувань.
2. Любительські. Ці тренажери мають більш широке бігове полотно і розвивають швидкість до 16 км/год. Оснащені дисплеєм, який відображає дані про пульс, швидкість, витрачені калорії і довжину дистанції. Надають можливість вибору підходящої програми. Призначені для домашнього використання і невеликих тренажерних залів.
3. Hi-End. Моделі з удосконаленим функціоналом, що розвивають швидкість від 0,8 до 18 км/год. Головна відмінність — інтерактивність, що дозволяє комп'ютеру координувати навантаження, щоб пульс не перевищував заданий межу. Використовуються в домашніх умовах, медичних і реабілітаційних центрах, а також невеликих фітнес-клубах.
4. Професійні. Функціонально схожі з моделями класу Hi-End, але завдяки особливостям конструкції можуть використовуватися практично цілодобово в фітнес-клубах з високою прохідністю.

Ціна електричних бігових доріжок вища через їх функціональність. Вони роблять тренування комфортними і безпечними, що дозволяє отримувати задоволення від процесу.

Магнітні бігові доріжки для занять у домашніх умовах

Ще одним варіантом бігових доріжок є тренажери з магнітним механізмом навантаження. Ці пристрої являють собою механічні доріжки, доповнені магнітами, які полегшують рух полотна, роблячи його більш плавним і комфортним. Лента приводиться в рух зусиллям користувача, але гальмування здійснюється за допомогою магнітів, що усуває різкі ривки і забезпечує плавність рухів. Магнітні бігові доріжки мають доступну ціну, що робить їх привабливими для більшості жителів великих міст, які бажають придбати якісне спортивне обладнання.

Якщо ви незадоволені своїм зовнішнім виглядом, хочете схуднути або привести в тонус м'язи при сидячому способі життя, а також зміцнити організм, настав час задуматися про покупку бігової доріжки. Заняття на цьому тренажері — це ефективні кардіоупражнення, які розвивають дихальну систему, витривалість і силу волі. Ви зможете підтягнути і зміцнити м'язи, скинути зайву вагу і набрати бажані форми. При цьому ви зможете використовувати будь-яку вільну хвилину для тренувань і не залежати від зовнішніх обставин. Сучасні бігові доріжки мають привабливий дизайн і компактні розміри, що дозволяє їм гармонійно вписуватися в інтер'єр навіть малогабаритних квартир.