Професійні орбітреки для дому: як вибрати кращий еліптичний тренажер для схуднення

Якщо ви прагнете покращити своє здоров'я та фізичну форму, кардіотренажер стане незамінним помічником у досягненні стрункої фігури та гарного самопочуття. Серед усього розмаїття обладнання, окрім велотренажерів, особливу популярність здобув орбітрек. Цей тренажер ефективно тренує дихальну та серцево-судинну системи, а також м'язи рук, ніг і преса. Маючи такий спортивний комплекс вдома, ви зможете привести своє тіло в ідеальний стан, не витрачаючи зайвого часу. Займатися на орбітреку можна в будь-який вільний час, що робить його зручним вибором для зайнятих людей. Наші спеціалісти допоможуть вам вибрати орбітрек, який ідеально відповідає вашим потребам, позбавляючи вас необхідності відвідувати фітнес-клуби та витрачати гроші на абонементи. Придбання власного еліптичного тренажера — це і більш економічний, і більш ефективний варіант.

Професійний орбітрек для дому: як він впливає на організм?

Орбітрек, будучи професійним кардіотренажером, нагадує ходьбу на лижах, і навантажує не тільки серцевий м'яз, але й м'язи рук, ніг, спини, а також грудей і шиї. При цьому його зв'язки та суглоби залишаються в безпеці. Регулярні заняття на такому тренажері допоможуть кожному, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, швидко повернути форму перед відпусткою. А все завдяки тому, що під час тренувань на еліптичному тренажері активно залучаються:

• Чотириголові м'язи: розташовані в передній частині стегна, вони активно працюють під час рухів ніг.
• Сідничні м'язи: навантаження на них збільшується, коли спортсмен відхиляється назад і тримається за поручні.
• Задні м'язи стегна: ці м'язи включаються в роботу при згинанні та розгинанні ніг. Для більш інтенсивного навантаження виконуйте рух на орбітреку в зворотному напрямку або відрегулюйте кут нахилу.
• Біцепси та м'язи спини: щоб накачати ці групи м'язів, орбітрек повинен бути оснащений рухомими важелями. Зворотний рух також акцентує увагу на опрацюванні цих м'язів.
• Трицепси та грудні м'язи: їх тренування також здійснюється за допомогою рухомих важелів.
• Ікроножні м'язи: для збільшення навантаження на ці м'язи нахиліть корпус вперед, тримаючись за нерухомий поручень.
• Глибокі основні м'язи: заняття на еліпсоїді активізують всі глибоко розташовані м'язові групи, навіть якщо у вашій моделі відсутні рухомі важелі.
• Серце: заняття на орбітреку відносяться до аеробних, що сприяє тренуванню серцевого м'яза.

Як видно, професійні орбітреки ідеально підходять не тільки для тренажерних залів і фітнес-центрів, але й для домашнього використання. Вони дозволяють користувачу тренувати всі групи м'язів без болю і в максимально короткі терміни, при цьому вартість таких спортивних комплексів залишається відносно низькою. Навіть найменш досвідчений спортсмен зможе самостійно вибрати оптимальну швидкість і рівень навантаження, а вбудовані програми в орбітрек допоможуть відстежувати параметри тренування і аналізувати їх ефективність.

Основні види еліптичних тренажерів та їх характерні відмінності

Сучасний ринок спортивного обладнання рясніє різними моделями професійних орбітреків — бігових тренажерів з еліптичною траєкторією руху ніг. Щоб вибрати підходящий для домашніх тренувань, необхідно розібратися в їх принципових відмінностях. За типом навантаження еліптичні тренажери бувають наступних видів:

• Еліпсоїди з механічною системою навантаження: навантаження забезпечується ременем, що обтягує маховик. Чим сильніше натяг, тим вищий рівень навантаження. Хоча такі орбітреки прості у використанні і недорогі, вони мають недоліки, такі як шум від тертя ременя та відсутність плавного ходу педалей.
• Магнітні кардіотренажери: в цих моделях навантаження досягається за рахунок постійного магніта. Вони мають безліч переваг, таких як безшумність, плавність ходу та довговічність. Однак у них є недолік — обмежена кількість тренувальних програм, і навантаження регулюється вручну.
• Електромагнітні орбітреки: їх робота аналогічна попереднім моделям, але управління здійснюється електронним способом. Головна перевага — наявність вбудованих програм тренувань.

Також професійні орбітреки класифікуються за типом конструкції в залежності від розташування маховика:

• Задньопривідні: класичні кардіотренажери з рухомими важелями для рук, які прикріплені до педалей. Їх привід і система опору знаходяться ззаду, що забезпечує плавність рухів. Вони відрізняються демократичною ціною та простотою обслуговування.
• Передньопривідні: в цих тренажерах маховик розташований у полі зору користувача. Вони з'явилися після патенту на задньопривідні орбітреки.
• Гібридні: новачки на ринку, еліпсоїди з маховиком у центральній частині, вже здобули популярність завдяки укороченій формі та відмінній стійкості.

Окремо варто виділити орбітреки зі сидінням. Їх призначення — дозволити користувачам похилого віку трохи відпочити під час занять, не перериваючи тренувальний процес.

Як вибрати еліптичний тренажер для схуднення?

Оскільки тіло та потреби кожної людини індивідуальні, вибір орбітреку також повинен базуватися на цих особливостях. Одним потрібно зміцнити м'язи, іншим — прибрати зайві сантиметри, а третім — підтримувати форму. Тому підбір орбітреку повинен враховувати наступні критерії:

• Тип еліптичного тренажера: механічний, магнітний та електромагнітний. Механічні моделі найбільш доступні, але можуть бути складними для непідготовлених користувачів. Електромагнітні забезпечують максимальний комфорт і підлаштовуються під ваші потреби.
• Виробник: перевагу слід віддавати орбітрекам від відомих виробників, оскільки вони забезпечують високу якість та надійність.
• Рівні навантаження: легкий режим підходить для реабілітації, середній — для підтримання форми та скидання ваги, складний — для накачування м'язів.
• Максимальна вага користувача: правильний розрахунок навантаження необхідний для довговічності тренажера.
• Довжина кроку: цей критерій впливає на ефективність тренувань і повинен відповідати зросту користувача. У багатьох моделях довжина кроку регулюється.
• Програми тренувань: доступні лише в електромагнітних моделях, що дозволяє користувачу змагатися з комп'ютером і регулювати навантаження.