Штанги для фітнесу

Де придбати все потрібне для штанги?

При всій різноманітності силових тренажерів такий спортивний інвентар як розбірна штанга і в наш час залишається одним з найбільш затребуваних снарядів для бодібілдингу і пауерліфтингу. Без такого обладнання не обходиться жоден професійний чи домашній спортивний зал. Для того, щоб мати можливість виконувати цілий комплекс вправ на нарощування м'язової маси, слід не тільки купити штангу, але й придбати гантелі.

Вартість штанги в різних точках продажу може суттєво відрізнятися, тому, щоб не переплачувати, краще замовити все необхідне для залу за вигідною ціною в Інтернет-магазині Ліга Спорту. Тут ви зможете купити грифи і диски (млинці) до них, що дозволить скласти штангу, яка підійде саме для вашої системи тренувань. Крім того, вас неодмінно порадує низька ціна на доставку товарів з нашого інтернет-магазину. Перш, ніж купити штангу у Києві, Одесі, Харкові. Дніпропетровську чи іншому місті України, слід обрати її за такими параметрами:

1. Гриф (стрижень):

• Довжина штанги підбирається індивідуально, залежно від зручності користувача (стандартною довжиною вважається олімпійська). Крім того, можна купити короткі гантельні грифи, розраховані на захоплення однією рукою,
• За формою ця частина штанги також суттєво відрізняється: ви можете купити Z-, W-подібні, прямі або грифи з паралельним хватом, які коштують досить дешево.

2. Млинці: головне в дисках вага. Найлегші диски слід купити разом із гантельним грифом і використовувати цей снаряд як гантелі. Купити млинці для штанги слід з розрахунком ваших теперішніх можливостей та з урахуванням їхнього подальшого зростання. Ціна млинців безпосередньо залежить від їхньої ваги.

Універсальні спортивні штанги безліч варіантів

До параметрів такої штанги однозначних вимог немає, тому кожен вибирає собі найбільш підходящий за вагою та розміром снаряд. Вони недорогі, мають прямий монолітний гриф без посадкових втулок і не розраховані працювати з дуже великою вагою. У більшості випадків вони цілком покривають потреби тих, хто хоче купити штангу для дому, можна вибрати досить компактний варіант. Прямий гриф універсальний, він дозволяє виконувати масу вправ: згинання рук на біцепс, жим лежачи та інші.

Можна купити штангу з млинцями в комплекті, але багато хто воліє підбирати гриф та диски окремо. Для будинку підходять прогумовані млинці, які не видають шуму при ударі об підлогу, не дряпають його та меблі. Причому, вони необов'язково повинні бути круглими. Багатокутні диски не дадуть штанзі покотитися. У стиснутих домашніх умовах такі, здавалося б, дрібниці стають дуже актуальними.

Не потрібно вибирати занадто довгий гриф при виконанні вправ з ним доведеться докладати зусиль для балансування снаряда. Також не варто намагатися купити спеціальну штангу для присідань, яка використовується в альтернативних федераціях пауерліфтингу та заборонена IPF снаряд із не дуже довгим прямим грифом для цієї мети цілком підійде.

Вигнутий гриф дбайливе ставлення до зап'ясток та пензлів

Штанги з вигнутими грифами використовують для посиленого прокачування м'язів рук і плечового пояса. При виконанні деяких вправ (згинання рук на біцепс, потяг до підборіддя) кисті у атлетів буквально вивертаються. Вигнутий EZ-подібний гриф (його ще називають кривим) зменшує неприємні хворобливі відчуття у променево-зап'ястковому суглобі та дозволяє цілеспрямовано завантажити біцепс. Кривизна W-подібних грифів ще сильніша, тому навантаження на передпліччя ще нижче. Вони якнайкраще підходять для виконання французького жиму з позиції лежачи на лаві. Такий кривий гриф можна зручно взяти нейтральним хватом і тим самим суттєво збільшити навантаження на трицепс. Багато хто так і називає цей гриф французьким.

Набір зі штанги та гантелі оптимальний комплект для домашніх силових тренувань

Штанга дозволяє тренувати практично всі групи м'язів від литкових до верхнього пучка дельти, незамінна для досягнення набору маси. Гантелі дозволяють пропрацювати цільову ділянку м'язів більш точно. Оптимально, якщо вони будуть набірними. Дешева лита конструкція не дозволить поступово нарощувати вагу вантажів, вона підходить для тренажерних залів, укомплектованих снарядами різної маси. Для дому новачкам краще вибрати збірні гантелі по 10 кг. Найпростіше працювати прямим гумовим грифом, що забезпечує максимальну зручність захоплення.

Штанга для фітнесу: силовий тренінг боді-памп

Таку штангу часто називають фітнес-памп (PUMP), і вона суттєво відрізняється від снарядів для важкої атлетики та пауерліфтингу. Як і саме тренування Pump-it-up не схоже на заняття у тренажерному залі. По суті це силова аеробіка зі штангою. Відповідно, і вимоги до снаряда пред'являються особливі. Гриф у памп набагато коротший і легший (1 5 кг). Він прямий і покритий м'якою оболонкою – гумовою чи пластиковою. Стандартний набір млинців від 1 до 5 кг.

Асортименти інтернет-магазину Ліга спорту дозволяє легко підібрати все необхідне для оснащення як серйозного тренажерного залу, так і домашнього спортивного куточка. У каталозі представлені грифи різних довжин та конфігурацій, комплекти, що складаються з набірної штанги та гантелей, стійки, замки та інші конструктивні елементи. Ми пропонуємо спортивний інвентар тільки від відомих виробників із бездоганною репутацією ваші тренування будуть не тільки ефективними, а й безпечними.