Степ-платформи та балансири

Степ-платформи (балансири) - види та правила вибору

Степ-платформа, яку ще називають степ-дошкою, є своєрідною сходинкою (з регулюванням висоти або без неї), призначену для занять фітнесом. Цей спортивний снаряд відрізняється різноманітністю форм та видів. Окремі платформи, які можна купити в інтернет-магазині "Ліга спорту", можуть мати додаткові функції або навіть трансформуватись в інші спортивні тренажери. Об'єднує всі платформи їх призначення - тренування та гімнастика з імітацією підйому та спуску сходами, що, як відомо, є одним із найефективніших способів скинути зайву вагу та попутно накачати ноги та сідниці.

Різновиди степ-платформ

Зараз багато хто веде сидячий спосіб життя, проводячи великий відсоток часу в офісах, що негативно впливає на здоров'я та фізичну підготовку. Але проблема в тому, що не всі, хто хоче мати гарне підтягнуте тіло, мають можливість регулярно відвідувати тренажерні зали. На допомогу таким людям приходять домашні тренування за допомогою балансування.

Зараз можна купити безліч чудових домашніх тренажерів, які допоможуть підтримувати тіло у тонусі. Однією з різновидів балансиров є відома степ платформа. Цей тренажер для підлоги славиться своєю компактністю, його можна використовувати як вдома, так і з легкістю транспортувати на відпочинок або роботу для використання в перервах. Найчастіше вони бувають пластиковими з гумовою обробкою.

У Сполучених Штатах цей балансир для аеробіки став популярним ще у 70-х роках, але на наші землі прийшов лише у 90-х. Багато хто з нас пам'ятає, як мами та бабусі у вільний час для схуднення вправлялися у залах чи вдома на степ платформах. З того часу балансир для аеробіки так і не втратив своєї популярності, що доводить його перевірену часом ефективність. Безліч таких балансиров можна купити у нашому магазині Liga Sporta за низькою ціною та з доставкою.

Іншим популярним різновидом балансиров є півсфери. Це гладкі або рельєфні зрізані кулі з повітрям усередині, вони здатні витримувати досить великі навантаження. Подібні балансири часто використовують як опору під час таких вправ, як присідання, віджимання тощо. Рельєфні опуклості на балансирі виступають як масажера, покращуючи кровообіг, також вони позитивно впливають на координацію та спритність.

Так звані диски здоров'я – не менш популярні балансири, які можна зустріти і у професійних спортзалах, і під шафою у домогосподарки. Завдяки їм можна в короткий термін не тільки придбати осиню талію, а й зміцнити цілий комплекс м'язів.

Спортсмени з Києва та будь-яких інших міст України можуть купити недорого в нашому інтернет-магазині будь-який з 4 видів степ-платформ.

Якісні степ-платформи виробляють із надміцного пластику і мають протиковзну поверхню з обох боків - зверху і знизу. Верхня поверхня гарантує відмінне зчеплення з підошвою взуття, а нижня дозволяє степ-дошці стійко стояти на підлозі.

Як правильно вибрати відповідну степ-платформу

Різноманітність снарядів для домашніх тренувань в інтернет-магазині "Ліга спорту" може змусити розгубитися як початківця, так і досвідченого спортсмена. Щоб вибрати та купити оптимальний для своїх потреб варіант, вам необхідно ознайомитись із критеріями вибору степ-платформ для домашніх тренувань:

• Конструкція виробу. Усередині міцних пластикових платформ є важкий металевий каркас. Центр тяжкості конструкції має бути розміщений якомога ближче до підлоги, щоб гарантувати максимальну стійкість конструкції. Степ-дошка не повинна зрушуватися або перекидатися, на яку її частину ви не наступили б під час інтенсивного тренування.
• Вага та міцність снаряда. Платформа, яка претендує на звання професійної, не повинна важити менше 9-10 кг. Однак при виборі слід орієнтуватися не лише на її вагу, а й на власну. Люди вагою від 100 до 120 кг та вище повинні брати платформи не легше за 15 кг. Переконатись, що модель вам підходить просто. Встаньте на неї, застрибніть, ударіть ногою – дошка не повинна гнутися та пружинити.
• Довжина і ширина. Відповідно до рекомендації тренерів, найкращими параметрами платформи для степ-аеробіки вважається довжина від 0,8 до 1,2 метра і ширина не менше 35-40 см. Це оптимальні розміри, що забезпечують достатню для вашої безпеки стійкість. Дошки меншого розміру створюють ризик оступитися і отримати травму, а більші моделі виявляться не дуже комфортними в експлуатації.
• Висота. Ефективність занять безпосередньо залежить від висоти "сходинки". У регульованих моделях діапазон висоти зазвичай становить 10-30 см. Для новачків у фітнесі краще взяти низьку степ-платформу з можливістю поступово нарощувати її висоту. Спортсмени з досвідом віддають перевагу мінімальному показнику висоти 20 см.
• Опори платформи. Опори біля степ-дошки можуть бути розбірними або переконфігуровані. Останні користуються більшою популярністю завдяки своїй зручності - вони не губляться і не розлітаються в сторони навіть при сильних навантаженнях.

Приємного вибору, вдалих покупок та великих спортивних досягнень!