Скакалки

Скакалка: ефективний кардіотренажер для всіх

Скакалка – один із найпопулярніших спортивних снарядів, з яким легко поводяться навіть діти. Виявивши хоч трохи фантазії, з нею можна придумати безліч вправ, ігор та розваг. Але, незважаючи на свою простоту, скакалка може стати дуже ефективним тренажером, упоратися з яким буде під силу тільки людям із гарною фізичною підготовкою. Стрибки на скакалці сприяють розвитку координації рухів, швидкості, витривалості, гнучкості, сили та інших якостей. Під час виконання вправ задіяні майже всі м'язові групи. За допомогою скакалки можна ефективно позбутися зайвої ваги, покращити стан серцево-судинної системи. Загалом, якщо у вас ще немає скакалки - терміново робіть замовлення! До того ж, більш доступного за ціною та рівного за ефективністю кардіотренажера ви просто не знайдете.

Основні види скакалок

Найпростіші скакалки були у дитинстві у кожного з нас. Але у професійному спорті чи для серйозних тренувань фахівці розробляють інші види снарядів. Вони бувають такими:

• прості скакалки: найлегші та найдешевші моделі. Їхні ручки можуть виготовлятися з пластику або дерева, а шнур – з гуми, мотузки, шкіри. Вони підійдуть для дітей та новачків. Не варто відразу витрачатися на дорогу професійну скакалку - спробуйте спочатку освоїтися зі звичайною. Довжина шнура в таких снарядах, як правило, не регулюється, хіба що можна просто обрізати зайве. Але все ж таки, незважаючи на простоту і дешевизну, такі скакалки підійдуть для фітнесу та інших видів тренувань,
• швидкісні скакалки (для кросфіту): так вони називаються тому, що їх шнури (троси в оплетці з полімерів) можуть обертатися з більшою швидкістю, ніж у звичайних. Це досягається завдяки вмонтованим у ручки підшипникам. Стрибки з великою частотою дозволяють значно збільшити навантаження на серцево-судинну систему та м'язи. Вона дорівнюватиме навантаженню, яке отримує організм під час дуже серйозної пробіжки. Так, наприклад, досвідчений спортсмен може крутити таку скакалку зі швидкістю 5-6 обертів на хвилину. На таких скакалках можна виконувати лише прості стрибки без перехрещування рук, а також подвійні та потрійні стрибки. Снаряди використовуються боксерами та представниками інших бойових мистецтв, а також шанувальниками Crossfit. Якщо вам потрібно купити скакалку для схуднення, рекомендуємо звернути увагу на ці професійні тренажери. Тільки під час тренування варто врахувати, що через втрату концентрації трос, що обертається на високій швидкості, може боляче вдарити по ногах,
• обтяжені скакалки: професійні снаряди, які також можуть використовувати новачки з гарною фізичною підготовкою. Вага збільшується за рахунок додавання піску або металевих вставок до ручок. Можна придбати професійні скакалки з набором обтяжувачів з різною вагою, які змінюються залежно від потреб. У деяких моделях замінюються не обтяжувачі, а шнури. Такі снаряди підійдуть і для чоловіків, і для жінок, що використовуються тоді, коли є необхідність збільшити навантаження на верхній плечовий пояс,
• з лічильником: прилади вмонтовані у ручки снарядів. Лічильники можуть бути механічними чи електронними. Перші показують лише кількість стрибків, а другі – тривалість виконання вправи і кількість витрачених калорій. Такі скакалки підійдуть як для любителів, так і для професійних спортсменів, оскільки вони дозволяють правильно розраховувати навантаження. Щоб отримати коректні показники, перед початком тренування може знадобитися запровадити антропометричні чи інші додаткові дані. Прилад з урахуванням підрахунку зроблених оборотів визначить кількість витрачених калорій. Вартість професійних скакалок з електронним лічильником, звичайно, набагато вища, ніж з механічним. До того ж довжина шнура в таких снарядах найчастіше не регулюється, щоб не збити його з'єднання з лічильником.

Як бачимо, навіть такий простий тренажер, як скакалка, може бути виготовлений в декількох варіантах і підбирається для різних видів тренувань.

Купити скакалку, звісно ж, можна навіть у магазині іграшок. Але якщо ви вирішили підійти до тренувань серйозно, варто вибирати тренажер з усією ретельністю. При покупці звертаємо увагу на таке:

• Вигляд скакалки: для фітнесу підійдуть і звичайні моделі, а для більш серйозних тренувань потрібно вибрати професійні. Так, скакалки для боксу або кроссфіту повинні бути з підшипниками, а для силових тренувань – з обтяжувачами,
• Довжина: оптимальний варіант – можливість її регулювати, тому що, наприклад, для виконання високих стрибків шнур має бути дещо коротшим, ніж для звичайних. Виставити стандартну довжину легко. Потрібно наступити обома ногами на шнур, а ручки при цьому повинні доходити до грудей. Як правило, довжини шнура професійних скакалок для дорослих достатньо для будь-якого зростання,
• матеріал та конструкція ручок: вони можуть бути дерев'яними, пластиковими або металевими. Принципового значення це немає, все залежить від якості матеріалу. Ручки можуть бути звичайними, з підшипниками, з затискними болтами для регулювання довжини скакалок, з лічильниками або отворами для вставки обтяжувачів,
• матеріал шнура: це може бути гума, шкіра, полівінілхлорид, силікон, неопрен, метал з полімерним оплеткою та ін. Від використовуваного матеріалу залежить ціна скакалки, а також її функціональність та зносостійкість,
• призначення: загалом, представникам різних спортивних дисциплін підійдуть будь-які якісні снаряди, але досягнення оптимальних результатів тренувань потрібно вибирати скакалки з необхідними характеристиками.

Купити професійні спортивні скакалки таких виробників, як Adidas, Green Hill, Iron Gym, Reebok, Torneo, Everlast, Zelart Sport та ін. можна у нашому інтернет-магазині «Ліга спорту». Ми здійснюємо продаж обладнання з доставкою по Києву, а також Одесу, Дніпропетровськ (Дніпро), Львів, Харків та інші міста України.