Фітбол (М'яч для фітнесу)

Фітбол – гнучкий та корисний аксесуар для тренувань

Ви вже підібрали комплекс вправ та доглянули симпатичний синій м'яч? А може, сірий? Чи залишилося тільки знайти місце, де купити фітбол в Україні? Тільки не поспішайте робити замовлення, подумайте про те, чи правильно ви вибрали. Будьте спокійні, рішення купити фітбол в інтернет-магазині «Лігаспорту» – більш ніж вдале. В даному випадку, мається на увазі варіант м'яча, що сподобався.

Оцініть вибраний вами фітбол з іншого ракурсу. Чи спроможний такий спортивний м'яч для фітнесу витримати мішок цукру в 50 кг? А потім уявіть, якщо на нього завалиться хтось з більшою вагою. Адже м'яч для аеробіки має витримувати постійні стрибки. З чого випливає, що його зовнішній вигляд – критерій далеко не першорядний. Потрібно детальніше розібратися з тим, який фітбол замовити на сайті.

Як знайти свій «стрибунець» серед інших: поради щодо вибору

Один із головних критеріїв – безпека. Надійний м'яч для фітнесу має систему безпеки ABS або BRQ. Це означає, що при випадковій розгерметизації фітбол поступово спуститься, а не відразу як повітряна куля. Другий за важливістю критерій вибору – міцність. Гімнастичний м'яч має 6-міліметрову стінку, яка гарантує захист від будь-яких несподіванок. А ось вантажопідйомність від товщини гуми не залежить. Вона визначається якістю матеріалу. Вагова категорія гімнастичного м'яча для дорослих варіюється в межах 150-300, 300-600 та 600-1000 кг. Для силових тренувань краще купити фітбол з великою вантажопідйомністю.

Скільки коштує м'яч для фітнесу

Хороші кулі виготовляються з гуми з антистатичними добавками. До них не прилипають нитки, пил та сміття, та й не спостерігається неприємних електричних розрядів при торканні. До речі, матеріал багато в чому впливає ціну фітболу. Фірмові вироби легко визначити за декількома ознаками. Зокрема, гума гарної якості не має запаху. Це свідчить про екологічність та відсутність шкідливих домішок. Також фірмові вироби мають гарну теплопровідність. Тобто якісний фітбол на дотик теплий та приємний.

Є ще кілька ознак гарної гуми. Вона досить пружна - немає надмірного опору або великої податливості надутого м'яча. Якщо вам вдалося купити фітбол недорого і при натисканні на нього продавлюється тільки 3 см, вважайте, що вам пощастило. Також про успіх свідчить пружна поверхня. А ще, коли ви намагаєтеся ущипнути фітбол, не спостерігається дрібних складок та тріщин. Шви м'яча візуально і на дотик не визначаються. Ніпель кулі захований усередину, щоб не заважати під час занять.

Зовнішній вигляд та розмір фітболу – методики підбору діаметра

Для ефективних занять спортом необхідно підібрати м'яч правильного розміру. Ви можете скористатися методикою, яка найбільше вам підходить. Але краще зіставити все. Отже, діаметр фітболу з урахуванням зростання та довжини руки:

• 45 см - зріст до 155 см і довжина руки 45-55 см,
• 55 см – від 155 до 169 см та 55-65 см,
• 65 см – від 175 до 185 см та 65-80 см,
• 75 см - вище 185 см та 80-90 см.

Взагалі надувний м'яч корисний дорослим та дітям. Вранці він урізноманітнить зарядку, якщо інші види навантаження протипоказані. Увечері ортопедичний м'яч розслабить та зніме нервову напругу. Особливо він корисний вагітним жінкам. У такому положенні на весь хребет, криж і суглоби лягає велике навантаження. Лікарі рекомендують жінкам виключити будь-які заняття спортом. Але фітбол для вагітних – дозволено. Існують цілі комплекси вправ, які знімуть навантаження та розслаблять організм майбутньої матусі. Якщо ви належите до такої категорії покупців, зверніть увагу на м'яч із ріжками. Він забезпечить додаткову страховку. Непоганий варіант у цих обставинах – м'яч для фітнесу з ручкою. До речі, він і допоможе скинути вагу після пологів.

Фітбол для новонароджених – і для розвитку, і для масажу

Окрема категорія – фітбол для немовлят. Займатися маленьким спортсменам можна вже через місяць після народження. Причому одна і та ж вправа, що виконується з різною інтенсивністю, має різний ефект. Заняття на фітболі для немовлят зміцнюють хребет, запобігають колікам, заспокоюють.

У немовлят тренується вестибулярний апарат та координація рухів. Але щоби вправи приносили максимальний ефект, потрібно купити м'яч для масажу дитини з правильними характеристиками. По-перше, оптимальний розмір – від 45 до 75 см у діаметрі. По-друге, м'яч для малюків має бути повністю гладким. Тому що шкіра новонароджених дуже ніжна та найменший вплив на неї призводить до появи синців. Масажний м'яч із шипами підходить лише дорослим. По-третє, куля для малюка повинна мати додаткову страховку.

Правильний м'яч для фітнесу має ручки. Це і стійкість підвищує і розвиває хапальні рефлекси малюка.

Найбільша аудиторія покупців – ті, хто хоче схуднути. Навіть звичайні вправи з фітболом стає цікавішим, ефективнішим та інтенсивнішим. В цьому випадку можна звернути увагу на м'ячі для пілатесу, йоги, фітнесу із шипованою поверхнею. Заняття з ними мають подвійний ефект - наводять м'язи в тонус і руйнують шар підшкірного жиру. На даний момент розроблено безліч комплексів вправ, які можна пробувати в домашніх умовах.

Для таких занять відмінно підходять фітбол у формі овалу або арахісу. Вони мають більше точок дотику зі статтю, тому максимально стійкі. Підходять при реабілітації після травм, при церебральному паралічі та в лікувальній фізкультурі. Лікарі часто рекомендують овальні фітболи після хірургічних втручань. Але вправлятися на них потрібно акуратно і все обговорювати з лікарем. Допомагають такі м'ячі при болях у спині або проблемах із хребтом. Купити овальний фітбол можна і для розвиваючих ігор із дітьми. А коли малюкам набридне з ними займатися, можете приділити собі годину, виконуючи вправи пілатесу або йоги.

Колір та комплектація м'яча – другорядні, але важливі обставини вибору

Звичайно, зовнішній вигляд фітболу також важливий. Наприклад, колір - потужний психологічний фактор, який впливає на самопочуття та емоційний настрій на тренування. Фірмові вироби мають приємні темні та світлі відтінки, металік або забавні малюнки. А, ось, якщо ви дешево купили фітбол «отруйного» кольору, перед вами – низькопробна куля. Ще одна ознака оригінального товару – комплектація насосом. Але навіть якщо його немає, сміливо використовуйте велосипедний чи автомобільний компресор. Оптимальне співвідношення комплектації, якості виконання та ціни демонструють вироби Adidas, Reebook, Live UP, Power Play та інших.

Фітбол для себе та близьких – на сайті «Лігаспорту»

В інтернет-магазині «Ліга Спорту» ви можете купити фітбол у Києві, Харкові, Одесі та інших містах для різних цілей. Якщо не можете зорієнтуватися, зверніться за допомогою до консультантів. Вони підберуть фітбол залежно від ваших потреб. Вам залишається тільки визначитися з кольором та ціною. Консультанти ж організують доставку Україною.