Бодібари (гімнастична палиця)

Бодібари – ідеальний снаряд для результативних тренувань

Сучасний світ тренажерів і спортивних снарядів для фітнесу великий і практично неосяжний, але, якщо ми шукатимемо компактні, ефективні та доступні за ціною універсальні тренажери, то вибір виявиться дуже обмеженим. Бігову доріжку або хороший велотренажер може дозволити собі не кожен покупець через високу вартість, та й місця вони вимагають стільки, що в малогабаритній квартирі їх просто ніде розмістити. Шведська стінка – теж задоволення не з дешевих та непомітних, що ж залишається? Невже тільки гантелі чи скакалка?

Звичайно, ні! Познайомтеся, будь ласка, з чудовою альтернативою майже всім перерахованим спортивним тренажерам домашнього застосування - гімнастичною палицею бодібар (Body Bar).

Що таке бодібар

Бодібар - це гумова палиця зі сталі. Гумова поверхня перешкоджає ковзанню рук і робить тренування безпечним. З обох боків бодібара на кінцях є кольорові набалдашники (жовті, рожеві, сині або іншого кольору). Оригінальний гібрид штанги та гантелі призначений для силових аеробних тренувань, за допомогою яких спалюється жир з високою інтенсивністю. Одночасно бодібари служать універсальним обтяжувачем, що перетворює їх на інструмент, що підходить для спортивних занять будь-якої спрямованості.

Вага бодібару для фітнесу варіативна – він може важити від 1 до 9 кілограм. Довжина його становить середньому від 90 см до 120 см.

В інтернет-магазині “Ліга Спорту” ви зможете придбати оригінальні якісні снаряди, підібравши відповідні варіанти як для новачків у фітнесі, так і для досвідчених спортсменів з Києва та будь-яких регіонів України.

Для чого потрібний бодібар і в чому його користь

За допомогою простого та компактного тренажера можна в помірно короткий термін скоригувати практично будь-яку частину вашої фігури. Бодібар - це та чарівна паличка, яка здатна на справжні чудеса, аби у вас вистачило терпіння та рішучості. За допомогою бодібару можна:

• зміцнити м'язи спини та грудей,
• привести в тонус м'язи рук,
• підтягнути сідниці,
• опрацювати литкові м'язи та м'язи стегон,
• виправити поставу,
• розвинути гнучкість всього тіла,
• прокачати прес з великою ефективністю,
• покращити координацію рухів,
• збільшити витривалість до фізичних навантажень,
• схуднути за рахунок активного спалювання жиру (година інтенсивного тренування – мінус 500 ккал).

Тренування з багатофункціональним бодібаром позитивно вплинуть на весь організм, потрібно лише правильно підібрати його вагу і взяти перевірений комплекс вправ. Слідкуйте за тим, щоб під час виконання вправ снаряд був схоплений симетрично, живіт підтягнутий, а спина прогнута. Не робіть різких рухів, особливо з бодібаром вагою від 5 кг.

У чому переваги цього спортивного снаряду

Сучасна гімнастична палиця займає мінімум місця в будинку і з успіхом замінює штангу та гантелі. Одного цього було б достатньо зростання її популярності. Але список переваг бодібару набагато довший:

Як бачите, абсолютно нехитрий, на перший погляд, снаряд має всі шанси стати вашим улюбленим тренажером - корисним і ефективним. Залишається лише врахувати кілька нюансів правильного вибору та купити якісний бодібар за вигідною ціною.

На що звернути увагу, вибираючи бодібар

Принципове значення для підбору відповідної гімнастичної палиці мають лише два моменти:

• рівень підготовки,
• зростання спортсмена.

Початківцям у фітнесі рекомендовано придбати бодібар вагою не більше ніж 3 кг. Оптимальним вибором для початку стане бодібар вагою 1-2 кг. При середньому рівні підготовки можна вже користуватися бодібаром, який важить від 4 до 6 кг. А навантаження від 8-9 кг і вище - прерогатива досвідчених професійних спортсменів.

Зі зростанням справа ще простіше - чим ви вище, тим довшим має бути бодібар для тренувань, інакше вони виявляться не такими ефективними, як могли б бути.