Еспандери

Еспандер - для спортсменів та любителів

Для тренування м'язів через розтяг або стиснення потрібен еспандер. Його перевага та ефективність у тому, що можна витрачати калорії, отримуючи, при цьому, гарний рельєф. Адже еспандер – тренажер із ізолюючими властивостями. Застосовуючи його, ускладнюється будь-яка нормальна вправа і збільшується навантаження. Він однаково корисний чоловікам та жінкам. Спортивний еспандер підходить для домашніх тренувань. Цей тренажер легкий та малогабаритний.

В інтернет-магазині еспандери представлені у 2-х категоріях з урахуванням навантаження:

• стиск,
• розтягування.

Вже з назви зрозумілий принцип їхнього функціонування. При цьому частина дозволяє тренувати певну групу м'язів, інші – повністю багатофункціональні. Ступінь навантаження кожного із еспандерів визначається кілограмами. Щоб зрозуміти який із варіантів краще, потрібно вирішити, що за м'язи хочете розвивати. Наприклад, кистьові еспандери призначені для кистей та рук. Бодібілдери застосовують їх збільшення сили хвата. До того ж у деяких моделей коригується жорсткість. Хоча для різних цілей краще замовити еспандери з різним навантаженням.

Кистові мінітренажери відрізняються за конструкцією та матеріалом виготовлення. Дуже популярні гумові «кільця». Вони легкі та мініатюрні настільки, що поміщаються у кишені. У каталозі ви знайдете варіанти різної жорсткості, діаметра, з рівною та рельєфною масажною поверхнею. Кільця призначені спортсменам-початківцям. Вони зміцнюють кисті, покращують кровотік і слугують гарною профілактикою хвороб суглобів. Щось схоже на дію є у кулястих еспандерів.

Для більш просунутих спортсменів підійдуть «ножиці». Виробляються вони із металу або пластику. Звичайно, жорсткість пластикових невелика - всього до 25 кг. Тоді як металеві моделі видають аж 150 кг. Є еспандери-ножиці з встановлюваним навантаженням та лічильником жимов.

Пружинні снаряди дають навантаження на всі пальці і навіть на мізинець, який буває вільним при використанні інших моделей. Такі еспандери складаються з двох ручок та пружин між ними. Причому їх кількість змінюється, а цим коригується ступінь жорсткості. А в деяких випадках виставляти навантаження на кожний палець руки. Проте сила опору пружинних еспандерів незначна – до 20 кг.

Для зміцнення м'язів рук, ніг, спини та плечового поясу

Плечові (грудні) тренажери розвивають відповідні групи м'язів. Вони складаються з двох ручок, прикріплених до пружин. Такі еспандери можуть працювати на розтягування, тому мають навантаження, що коректує. Вони забезпечуються різною кількістю пружин, виконаних зі сталі або латексу. Ще один варіант плечових еспандерів працює на стиск.

Гумові (трубчасті) тренажери виконуються у вигляді вісімки, кільця або подвійної вісімки. Вони багатофункціональні, завдяки їм тренуються різні групи м'язів. Наприклад, для фіксації на ногах передбачені утримувачі або манжети. Якщо вирішите купити еспандери в Україні з універсальними можливостями, проводитимете цікаві та результативні тренування. А їхня жорсткість легко визначається за кольором гуми. Жовтий еспандер чинить мінімальний опір і підходить новачкам, зелений – дещо жорсткіший і призначений просунутим користувачам. Червоний снаряд дає сильне навантаження та сподобається натренованим спортсменам. А ось чорні і сині пристосування мають найбільший опір і припадуть до смаку справжнім силачам.

Ще один із видів еспандерів – гумовий джгут або латексна стрічка. Такі пристрої розвивають основні групи м'язів, покращують рухливість суглобів, підвищують витривалість. Гумовий джгут прокачує плечі, біцепс та трицепс. А ось стрічку не зручно тримати в руках, але вона добре тренує ноги. Найфункціональніший еспандер – метелик. Він має широку сферу дії і підходить для домашніх тренувань. Крім того, він повністю безпечний і комфортний, тому що його ручки виконані з неопрену, а пружина захована у пластиковому корпусі.

Еспандери лижника-боксера-плавця виконані з гуми. Вони складаються з кількох джгутів із петлями з обох боків. Застосовуються для вправ з м'язами спини, плечового пояса, ніг та рук. Фіксуються до турніку, шведської стінки або інших снарядів. Вони добре зарекомендували себе у посттравматичній реабілітації. Багатофункціональні еспандери для фітнесу поєднують кілька опцій: тренування кистей, плечей, преса.

Великий вибір еспандерів за вигідною ціною

Цей товар має бути якісно зібраний. Природно, надійнішими вважаються вироби популярних брендів. Вони виконуються зі сталі та авіаційного алюмінію. Але такі еспандери можуть стати причиною появи потертостей та мозолів. Тому користуватися ними потрібно разом із рукавичками для фітнесу. А ще краще користуватися латексними чи гумовими виробами. Ціни на еспандери в Україні, вироблені ними, дещо вищі, ніж вироби маловідомих марок.

Варіант снаряда краще вибирати в залежності від мети. Він має бути зручним. Щоб зрозуміти чи це так, немає більш вдалого способу, ніж спробувати зробити кілька вправ. Причому одну групу м'язів краще тренувати різними пристроями. Для силових тренувань потрібне хороше навантаження, для підтримки тонусу м'язів – менший опір. Тому краще купувати еспандери із контрольованою жорсткістю.