Степери та клаймбери

Степери: компактні та ефективні тренажери для дому.

Міністепери та степери є одними з найпростіших тренажерів, що імітують ходьбу сходами. Навантаження на коліна у своїй практично відсутня. Але, напевно, цікавить питання скільки може коштувати такий спортивний агрегат? Степпер - це ефективний та доступний кардіотренажер. Його можна придбати за невисоку ціну та використовувати будинки. За допомогою такого пристрою відмінно тренуються багато м'язів тіла, а саме:

• М'язи литок, стегон, сідниць. Багато жінок називають саме ці зони проблемними ділянками, які дуже важко привести до норми. Регулярно займаючись на степері, можна зробити ноги сильними та стрункими. Уражені целюлітом сідниці та стегна також можна коригувати за допомогою ножного тренажера. Дані заняття допоможуть досить швидко позбутися ненависної апельсинової скоринки. Внаслідок таких спортивних навантажень шкіра підтягнеться, а стегна та сідниці зменшаться у розмірах.
• За допомогою степера також можна позбутися складочок на животі. Якщо ви правильно виконуєте вправи на даному тренажері, м'язи преса можна дуже ретельно пропрацювати.
• На нашому сайті представлені спеціальні тренажери із ручками для рук. Ці степери допоможуть зміцнити м'язи грудей, рук, спини та інші.
• Цей тренажер можна використовувати для схуднення. Адже він відмінно підходить для аеробних навантажень, під час яких спалюється велика кількість калорій (протягом тридцяти хвилин втрачається близько 250 калорій), зміцнюється дихальна та серцево-судинна системи, активно спалюється жир. За допомогою такого виду спортивних навантажень можна зняти наслідки стресу, привести до норми артеріальний тиск, запобігти розвитку багатьох хвороб.

Користь таких домашніх тренажерів є очевидною. Завдяки регулярним заняттям на степері ви зможете зміцнити своє здоров'я, привести в тонус м'язи, схуднути без суттєвих навантажень на опорно-руховий апарат. Тому цей тренажер (за відсутності протипоказань) можуть використовувати люди похилого віку, а також люди з певними проблемами зі здоров'ям як реабілітацію після різних травм і п.

Різновиди степерів: підбираємо підходящий тренажер в інтернет-магазині Ліга Спорту

Інтернет-магазин 'Ліга Спорту' – лідер з продажу спортивного обладнання в Україні. Ми пропонуємо купити за доступною вартістю товари від кращих світових виробників HouseFit, Kettler, Sportop, Tunturi, USA Style та ін. Серед представлених тренажерів можна замовити та купити степери з різними відмінними рисами

За типом рухів:

• класичний степер SS-306C передбачає імітацію звичайної ходьби сходами без додаткових навантажень та посилене тренування м'язів ніг,
• якщо вибрати балансувальний тренажер, то рух ускладнюється за рахунок усунення центру тяжкості, розвиваються м'язи черевного преса, тренується вестибулярний апарат,
• поворотний степер сприяє активному тренуванню м'язів спини обертальними рухами корпусу.

За принципом дії:

• степери та міністепери із залежним ходом педалей, наприклад, Torneo Vega (Торнео Вега), на яких не передбачено регулювання інтенсивності навантаження,
• тренажери з незалежним ходом педалей, на яких можна регулювати спортивні навантаження не тільки для обох ніг, а й для кожної окремо Sports Art S7100.

За наявності системи регулювання навантаження:

• міністепери типу HouseFit: Mini без регулювального механізму та опори для рук виконані у вигляді двох простих педалей з лічильником-кроком, компактні, їх можна купити за невелику ціну,
• міністепери з регульованим навантаженням оснащені приладами різної складності, еспандерами (TorneoTwister), функціональні та ефективні для спортивних тренувань.

Степери з різними видами систем навантаження:

• механічні системи мають у своїй основі гідравлічні циліндри, приводять в дію тренажер за допомогою зусиль, що додаються людиною, подібний степер можна купити досить недорого,
• електромагнітні степери працюють за рахунок відповідної системи, заснованої на магнітному опорі педалей (Proteus ISS-500, Pulse 220 FST).

Замовляючи степери та міністепери для чоловіків і жінок у нас, можна бути впевненими в їхній справжності, ефективності та чудовій якості. Численні позитивні відгуки наших клієнтів підтверджують цей факт.

Степпер: особливості тренувань

Перед будь-яким спортивним тренуванням необхідно зробити кілька вправ на розтяжку. Це стосується і занять на степері. Пропонуємо до вашої уваги корисні поради, які допоможуть займатися на степері правильно:

• якщо ви тільки починаєте тренуватися, то краще спочатку позайматися на тренажері протягом п'ятнадцяти хвилин. Так ви зможете оцінити ступінь навантаження та не перевантажити м'язи. З кожним днем необхідно поступово збільшувати час тренування на степері. На другому тижні можна займатися тридцять хвилин на цьому тренажері. Якщо ви працюєте зі степером тричі на тиждень, то тривалість занять може досягати години. Багато людей вважають за краще тренуватися щодня по кілька хвилин. Такий тип занять також ефективний. Головне, займатися регулярно,
• необхідно стежити за правильністю виконання вправ. Багато новачків думають, що чим швидше бігти сходами, тим більше калорій спалюється, але це не зовсім так. Адже таким чином ви надто втомлюєте свої м'язи. А калорії не будуть йти так швидко, як здається. Під час тренування потрібно чергувати глибокий повільний крок та швидку ходьбу. Починати заняття варто з плавного темпу, і поступово нарощувати швидкість ходьби,
• необхідно стежити за положенням ступнів на степері. Вони мають повністю перебувати на платформах тренажера. Якщо ступні хоч трохи звисають з педалей, виникає навантаження на суглоби,
• під час тренування слід стежити за частотою биття серця. Особливо на перших заняттях варто виміряти пульс, щоб підібрати комфортний ритм ходьби.

Основний секрет відмінного результату від тренувань – це регулярність занять. Якщо ви правильно поєднуватимете ходьбу на степері з іншими видами спортивних навантажень, то це збільшить ефект від занять у кілька разів.

Купити надійний степер-твістер в Україні через інтернет-магазин просто, а налагоджена робота нашої команди, швидка доставка по Києву та в регіони не змусять довго чекати на початок тренувань.