Гребні тренажери для дому

До списку ефективного спортивного обладнання, яке можна використовувати практично скрізь, входять гребні тренажери для дому. Дозволяючи імітувати рухи веслярів на човні, вони забезпечують продуктивний тренувальний процес. За форматом навантажень вони більше підходять чоловікам, тому що на них дуже добре прокачуються м'язи верхньої частини тіла. Проте, придбати гребний тренажер для дому можуть і жінки – для підтяжки преса, зони внутрішньої частини стегон та сідниць.

Специфіка використання гребного тренажера для дому

Зовні цей пристрій являє собою міцний каркас із металу зі зручним сидінням. З обох боків у нього є два важелі – своєрідні весла. У рух конструкція наводиться за допомогою маховика. Рівень навантаження на гребному тренажері створюється і регулюється за допомогою елементів, що амортизують – на гідравліці або на газі. Ступінь опору також піддається регулюванню.

Приступаючи до занять, спортсмен повторює рух веслярів у човні, використовуючи замість весел рукоятки. При цьому він застосовує певну міру сили. Поза тим, до якого типу належатиме механізм, принцип роботи завжди той самий – відтворення гребних рухів.

У чому переваги домашніх гребних тренажерів

У себе вдома ви зможете займатися частіше. Основний "бонус" при заняттях на гребному тренажері - задіяння від 80% до 95% м'язів тіла. Крім цього, слід зазначити такі моменти позитивного характеру, що спостерігаються в результаті тренувань:

• прискорена витрата калорій,

• зниження навантажень на суглоби,

• постачання організму киснем,

• одночасне прокачування верхньої та нижньої частини тіла,

• прискорення обміну речовин,

• поліпшення кровообігу та посилення функції серцевого м'яза.

Також варто відзначити і універсальність гребного тренажера. Його можна використовувати для різних цілей: схуднення, підтримки форми, нормалізації функції серця, реабілітації та регулярних занять фізкультурою.

Який можна купити гребний тренажер додому

За системами навантаження фахівці зазвичай розрізняють два формати пристроїв:

• механічні - оснащені гідравлічними поршнями або маховиком з лопатями, що обертаються в повітряному або водяному середовищі,

• магнітні - у ролі протисили для «гребця» задіяні сильні магніти, які працюють за принципом довільного тяжіння.

Як правило, до переліку пропозицій від різних торгових марок входять гребні тренажери для будинку компактного розміру, здатні складатися.