Лапи, маківари

Лапи та маківари: які вибрати і на що звернути увагу

Будь-яке єдиноборство вимагає від спортсмена майстерності у завданні ударів, що відточується під час тренувань із маківарами. Також використовуються м'які лапи, які можна придбати у спеціалізованому спортивному магазині. Маківари можуть кріпитися на стіну або перебувати в руках у спаринг-партнера або тренера.

Удари при цьому здійснюються кулаками або долонями без рукавичок, що незвичайно для боксу. Бити незахищеними руками по боксерській груші або мішку не рекомендується, оскільки це підвищує ризик пошкодження кисті. Купити лапи для боксу необхідно для того, щоб підвищити точність та влучність боксера в кулачному бою. Зробити це під час звичайних тренувань практично неможливо, оскільки боксерські рукавички спотворюють напрям удару.

Особливості та види лап для єдиноборств

Для тренувань будь-яких бойових мистецтв передусім доведеться купити боксерські лапи. Вони мають форму овальних подушок, які одягають на руки тренеру чи партнеру. На задній частині лапи є спеціальні кишені для долонь розмір яких варто уточнити, перш ніж купити такий товар. У подушках лап повинен бути досить щільний шар наповнювача (пінополіуретан, повсть, пінополіетилен, пінопоролон або інший м'який та зносостійкий матеріал).

Самі лапи можуть бути:

• шкіряні: можна купити такі снаряди від Sportko або Everlast Mantis Mitts. Але варто враховувати, що їхня вартість, як і довговічність, вища, ніж інших видів,
• із кірзи. Такі снаряди відрізняються особливою міцністю, але досить жорсткі. Це слід враховувати під час тренувань без рукавичок, особливо якщо шкіра недостатньо загрубіла,
• з полівінілхлориду, який коштує найдешевше (як боксерські лапи Reyvel, чия ціна доступна практично будь-якому споживачеві).

Також лапи діляться на види та підвиди та за іншими критеріями. Розглянемо їх докладніше:

• за формою: лапи бувають прямі та вигнуті. Снаряди прямої форми вважаються універсальними, тому набули найбільшого поширення. Вони можуть бути овальними або круглими з метою посередині, але іноді виробники випускають і подовжені лапи. Вироби підходять для відпрацювання різнотипних ударів як ногами, і руками. Вигнуті лапи спортсмени використовують для тренування швидкості і точності ударів, що завдаються. Ці снаряди більш компактні та легкі, тому їх значно простіше утримувати тренеру,
• по жорсткості: м'які лапи, як правило, мають великі розміри та використовуються для відпрацювання ударів ногами, колінами, ліктями. Жорсткі здебільшого орієнтовані працювати у боксерських рукавичках,
• за розміром: розмір малих лап (швидкісних) трохи більше, ніж розмір долонь. Вони найчастіше бувають круглими та вигнутими, а для набивання використовуються легкі матеріали. Їхня вага практично не відчувається при відпрацюванні швидкісних ударів. На середніх лапах з підкладкою поліуретану найчастіше пробиваються прямі удари в боксі, але можуть відпрацьовуватися й інші види вправ. Великі лапи виготовляють із тришаровою вкладкою, їх використовують у тайському боксі, кікбоксингу та інших видах єдиноборств.

Найчастіше як наповнювач застосовуються поролон, пінополіуретан, піна з гелем, повсть та ін. При виборі лап необхідно пам'ятати, що від їх якості залежить безпека обох спортсменів у спарингу. Почати тренування з лапами, маківарами та іншими снарядами не можна без попереднього розігріву. Це може призвести до травм не тільки шкіри, але й сухожиль та суглобів. Також спортсмени-початківці повинні поступово збільшувати навантаження, а при появі пошкоджень кінцівок припинити тренування до повного загоєння.

Маківари: призначення та особливості тренувань

Якщо немає можливості займатися з партнером, замість лап можна купити маківару, яка закріплюється на поверхні, інколи ж підвішується. Такі спортивні пристрої сьогодні виготовляють багато іменитих брендів - як FIGHTING SPORTS та інші, що використовують різні матеріали та техніки виробництва. Такі настінні та переносні снаряди з м'яким наповнювачем набагато більш практичні та універсальні, ніж, наприклад, маківара Шилова, яку рекомендується використовувати лише для відточування сили удару.

При використанні маківари у парі тренер стає у стійку, утримуючи снаряд у зоні удару. Під час відпрацювання ударів або їх комбінацій спортсмени постійно пересуваються, що дозволяє точніше відтворити умови справжнього бою. Крім набивання ударів, використання маківари сприяє досягненню та інших цілей:

• зміцнення та розвиток сили м'язів плечей, живота, попереку,
• зміцнення ударної поверхні кулака та ніг, а також суглобів плечового поясу,
• розвиток умінь швидко орієнтуватися у просторі та почуття дистанції,
• постановка правильного дихання,
• виставлення стильових зусиль, ударів та кіме,
• координація рухів та посилення всіх ланок ударного ланцюга,
• вироблення динамічних структур спортсмена,
• впорядкування м'язових зусиль,
• оптимізація процесів отримання кінетичної енергії та її ефективне використання.

Маківара відмінний снаряд для тренування спортсменів-початківців, коли вміння контролювати силу і точність удару ще не розвинена належним чином.

Асортимент лап та маківар в інтернет-магазині Ліга спорту

Якщо ви хочете купити лапи для боксу або маківару, вам слід звернутися в інтернет-магазин Ліга спорту, де можна замовити доставку товарів в Київ і по всій Україні. У нас діють виправдані та вигідні ціни на всю продукцію. Крім того, ми співпрацюємо тільки з перевіреними виробниками боксерських лап, маківарів та іншого спорядження (наприклад, Title, adidas, everlast та багатьма іншими). Ми допоможемо вам забезпечити спортивні зали чи особисті потреби якісним та сучасним інвентарем.