Бодибары - идеальный снаряд для результативных тренировок

Современный мир тренажеров и спортивных снарядов для фитнеса велик и практически необъятен, но, если мы станем искать компактные, эффективные и доступные по цене универсальные тренажеры, то выбор окажется весьма ограниченным. Беговую дорожку или хороший велотренажер может позволить себе не каждый покупатель, из-за высокой стоимости, да и места они требуют столько, что в малогабаритной квартире их просто негде разместить. Шведская стенка - тоже удовольствие не из дешевых и незаметных, что же остается? Неужели только гантели или скакалка?

Конечно, нет! Познакомьтесь, пожалуйста, с чудесной альтернативой почти всем перечисленным спортивным тренажерам домашнего применения - гимнастической палкой бодибар (Body Bar).

Что такое бодибар

Бодибар - это прорезиненная палка из стали. Резиновая поверхность препятствует скольжению рук и делает тренировку безопасной. С обеих сторон бодибара на концах имеются цветные набалдашники (желтые, розовые, синие или другого цвета). Оригинальный гибрид штанги и гантелей предназначен для силовых аэробных тренировок, с помощью которых сжигается жир с высокой интенсивностью. Одновременно бодибары служат универсальным утяжелителем, что превращает их в инструмент, подходящий для спортивных занятий любой направленности.

Вес бодибара для фитнеса вариативен - он может весить от 1 до 9 килограмм. Длина его составляет в среднем от 90 см до 120 см.

В интернет-магазине “Лига Спорта” вы сможете приобрести оригинальные качественные снаряды, подобрав подходящие варианты как для новичков в фитнесе, так и для продвинутых опытных спортсменов из Киева и любых регионов Украины.

Для чего нужен бодибар и в чем его польза

С помощью простого и компактного тренажера можно в умеренно короткие сроки скорректировать практически любую часть вашей фигуры. Бодибар - это та самая волшебная палочка, которая способна на настоящие чудеса, лишь бы у вас хватило терпения и решимости. С помощью бодибара можно:

• укрепить мышцы спины и груди;
• привести в тонус мышцы рук;
• подтянуть ягодицы;
• проработать икроножные мышцы и мышцы бедер;
• выправить осанку;
• развить гибкость всего тела;
• прокачать пресс с большой эффективностью;
• улучшить координацию движений;
• увеличить выносливость к физическим нагрузкам;
• похудеть за счет активного сжигания жира (час интенсивной тренировки - минус 500 ккал).

Тренировки с многофункциональным бодибаром окажут позитивное воздействие на весь организм, нужно лишь правильно подобрать его вес и взять проверенный комплекс упражнений. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнений снаряд был схвачен симметрично, живот - подтянут, а спина - прогнута. Не совершайте резких движений, особенно с бодибаром весом от 5 кг.

В чем преимущества этого спортивного снаряда

Современная гимнастическая палка занимает минимум места в доме и с успехом заменяет штангу и гантели. Одного этого было бы достаточно для роста ее популярности. Но список достоинств бодибара намного длиннее:

1. Держать его в руках намного легче и удобнее, чем металлическую штангу или тяжелые гантели. Резиновая поверхность не позволяет рукам скользить. Комфорт снаряда в эксплуатации - важное преимущество и для новичков и для профессиональных спортсменов.
2. Нерегулируемый вес бодибара распределен по всей длине гимнастической палки. Традиционные силовые упражнения (тяга, жим, скручивание) с бодибаром эффективны и безопасны. Снижен до минимума риск травмировать суставы, повредить связки или вены, в отличие от работы с обычной штангой и блинами.
3. Для людей, работающих преимущественно сиды, бодибар становится настоящим спасением, поскольку позволяет сравнительно быстро нарастить мышечный корсет и укрепить спину. С его помощью элементарно просто можно восполнить недостаток физической активности в домашних условиях.
4. Стоимость его вполне умеренная. На нашем сайте цены на универсальный тренажер стартуют от 300 грн.

Как видите, у совершенно нехитрого, на первый взгляд, снаряда есть все шансы стать вашим любимым тренажером - полезным и эффективным. Остается только учесть несколько нюансов правильного выбора и купить качественный бодибар по выгодной цене.

На что обратить внимание, выбирая бодибар

Принципиальное значение для подбора соответствующей гимнастической палки имеют только два момента:

• уровень подготовки;
• рост спортсмена.

Новичкам в фитнесе рекомендовано приобрести бодибар весом не более 3 кг. Оптимальным выбором для начала станет бодибар тяжестью 1-2 кг. При среднем уровне подготовки допустимо уже пользоваться бодибаром, который весит от 4 до 6 кг. Нагрузка же от 8-9 кг и выше - прерогатива опытных профессиональных спортсменов.

С ростом дело обстоит еще проще - чем вы выше, тем длиннее должен быть бодибар для тренировок, иначе они окажутся не такими эффективными, как могли бы быть.