Многие обыватели городов тренировками в фитнес-клубах по разным причинам (занятости, особого распорядка дня, отсутствия лишних денежных средств) предпочитают заниматься дома. Покупку тренажера они считают лучшим и наиболее эффективным решением. Но не всегда приобретение совершается быстро – выбор спортинвентаря огромен, а их ценовой диапазон и функциональные возможности настолько отличаются, что не растеряться здесь очень сложно. Велотренажер или беговая дорожка? Что лучше купить? Что будет эффективнее для похудения, укрепления тех или иных мышц тела, полезнее для здоровья? Отзывы многочисленны, и порой мнения сильно отличаются, поскольку все люди индивидуальны. Не всегда то, что подходит одним, так же хорошо работает у других.
Велотренажер или беговая дорожка: отличия, преимущества и недостатки
Чтобы правильно выбрать домашний тренажер, стоит:
- учитывать свой уровень подготовки;
- цель, которую вы желаете достичь (укрепить организм, поднять тонус мышц, подкачать ягодицы, пресс, бедра);
- возможные проблемы со здоровьем.
При работе на велотренажере усилия приходятся на мышцы ног и бедер, поэтому если есть проблемы с данными областями, этот вариант для вас. К тому же нагрузка на коленные суставы получается меньше, нежели при тренировке на беговой дорожке. Если вы стремитесь подкачать ягодицы, отдайте предпочтение горизонтальному варианту велотренажера. Кроме того, такая модель является более щадящей - спина, коленные и голеностопные суставы не перегружаются, происходит венозный отток крови с ног. На таких велотренажерах можно начинать тренировки после травм, но только после разрешения врача.
Если проблем со здоровьем нет, чрезмерного избыточного веса также, то для похудения лучше подойдут занятия на беговой дорожке. Когда вы двигаетесь подобным образом, в работе задействованы все группы мышц, не остаются без нагрузки руки и шея, которые также необходимо поддерживать в тонусе. Беговые дорожки позволяют приступать к тренировкам, начиная даже с ходьбы, постепенно увеличивая темп.
Велотренажер или беговая дорожка: возможный компромисс
Если же по состоянию здоровья или личным предпочтениям подобные кардиотренажеры не подходят, возможно, вас устроит эллипсоид. Он позволит тренировать не только ноги, но и верхние части тела. Благодаря плавности движений, нагрузка на суставы минимальна. На эллипсоиде могут заниматься даже люди, имеющие большой избыточный вес.
Выбор домашних тренажеров огромен, благодаря чему каждый способен подобрать идеальный вариант для своих потребностей. Главное – это хотеть двигаться!
Товары
- Комментарии