Вспомните, какими вы были в детстве, как переполняло ощущение счастья мчаться навстречу ветру, бегать вперегонки с соседскими ребятами... Это чувство радости и безмятежности... Многие ли его помнят и ощущают, будучи взрослыми людьми? Далеко не все. Но ту «детскую» жажду движения реально вернуть. И если нет возможности либо времени ходить на стадион или в парк, для этого существует специальный тренажер. Польза беговой дорожки в данном случае будет аналогичной кроссу по городским улицам. Просто многокилометровую дистанцию можно преодолевать, не выходя из дома. Теперь даже банальную причину и отговорку (дождь, слякоть, мороз, жара) сложно для себя найти, чтобы пропустить тренировку.
Польза беговой дорожки: преимущества занятий
Довольно часто принятие решения о покупке тренажера для занятий бегом возникает в результате необходимости борьбы с весом. Похудение, причем как можно быстрее и больше, является главной целью, как правило, милых дам, и часто приводит к допущению серьезных ошибок при проведении тренировок. Конечно, при грамотном подходе польза беговой дорожки очевидна:
- работают все группы мышц человеческого организма (ног, живота, рук, шеи), они приводятся в тонус, становятся более здоровыми;
- тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение, клетки насыщаются кислородом;
- повышается иммунитет;
- происходит профилактика возникновения застойных явлений в области малого таза;
- при организации правильных тренировок может быть польза беговой дорожки в борьбе с избыточным весом;
- развивается сила воли, целеустремленность;
- улучшается настроение, выделяется гормон счастья.
Если вы не любите бег, ходьба будет полезна не меньше и станет ему прекрасной альтернативой. Такой вид занятий позволит развить те же навыки, но не с такой сильной интенсивностью и нагрузкой.
Беговая дорожка: параметры выбора
О пользе беговых дорожек свидетельствует большое количество положительных отзывов людей и растущие уровни продаж подобных тренажеров. Какие же они есть и чем отличаются друг от друга? Существуют механические и электрические беговые дорожки. Основные плюсы первого вида – это возможность наиболее точно имитировать естественное движение и их невысокая стоимость, минусы – необходимость прилагать усилия для работы на тренажере. Еще один недостаток – неравномерный ход бегового полотна, но в моделях с магнитным механизмом подобной проблемы нет. Электрические тренажеры приводятся в движение электромотором и отличаются большими функциональными возможностями, но и стоят значительно дороже.
- Комментарии