На данный момент, людей, которые знакомы с йогой и применяют ее в свой образ жизни, становится больше. В нашем окружении, а так же среди наших знакомых, есть те, кто посещают занятия такого рода. Фитнес центры среднего класса и элитные клубы, имеют отдельные залы, а так же специально оборудованные помещения, для занятий йогой. Первое ее упоминание датируется в древнем индуистском тексте (Катха-упанишаде) со 2 столетия до н.е. Йога – это техника очищения разума и контроль над эмоциональным фоном. Главные ее компоненты: положение тела, дыхание, медитация. Йога рекомендуется как для мужчин, так и женщин, и беременные – не исключение. Йога это не только богатый и многогранный комплекс упражнений, но и глубокая философия. Среди направлений, есть те, которые предназначены для тех, кто только начинает первые шаги в знакомстве с йогой, а так же более усложненные программы, для тех, кто не первый год усердно занимается. Группы создаются согласно уровню подготовки, для того чтобы занятия были комфортными и приятными для каждого. Если Вы приняли решение открыть для себя уникальный мир йоги, Вы должны понимать какой результат и эффективность Вы достигните.
-
Йога помогает снять общее напряжение. При регулярных занятиях повышается уровень стрессоустойчивости, благодаря воздействию на гормон кортизон. Этот мало кому известный гормон, способен регулировать обмен углеводов и активно принимает участие в реакции на стрессы.
-
Йога снижает его эффект и сохраняет энергетику организма.
-
Йога имеет свойство снимать боль в организме, в процессе постоянной медитации. Йога включает в себя комплекс дыхательной гимнастики, которая дает организму правильно функционировать. Кроме того с каждым занятием у Вас будет развиваться гибкость и улучшится состояние сухожилья, связок и мышц.
-
В комплексе упражнений идет нагрузка как на внешние, так и глубокие внутренние мышцы. Занятия оказываются на Вашей фигуре, они не только эффективны, но и безопасны для здоровья в целом.
-
Йога помогает улучшить кровообращение, так как происходит укрепления стенок сосудов и увеличивается их эластичность. Как результат – нормализация кровяного давления.
-
Йога тренирует сердечно-сосудистую систему, поэтому Вы можете укрепить состояние Вашего сердца, а так же повысить уровень выносливости.
-
Ежедневные тренировки имеют воздействие на память, улучшают координацию, концентрацию и реакцию.
Изначально йогой занимались только мужчины, но со временем стала универсальной. Йога популярная среди спортсменов, например, благодаря технике асаны для растяжки после интенсивных и трудных тренировок. Самое главное правило йоги – регулярно и правильно заниматься. Йога поможет Вам быстро избавиться от усталости, приобрести оптимизм и принести пользу физическому и психическому здоровью. Йога - лучшая замена спортивным, изнурительным тренировкам. Кроме групповых занятий, приобретают популярность так же парные, они являются наиболее эффективными. Не забывайте про правильность выполнения каждой техники, чтобы не получить риск травмы, вывиха или ушиба. Йогой можно заниматься в любом удобном для Вас месте: на природе, дома или в специализированом зале
- Комментарии