Компрессионная одежда для спорта: ее виды и предназначение

Безусловно, всякому спортсмену, независимо от того, занимается он спортом профессионально или же он – спортсмен-любитель, увлекающийся интенсивными нагрузками, необходимо специальное обмундирование. Для этих целей идеально подойдет компрессионная одежда. Почему именно она, а не привычный многим спортивный костюм? Попробуем разобраться далее.

Итак, компрессионное белье, плотно облегая тело спортсмена, оказывает на его мышцы определенную степень компрессии – давления, тем самым не только улучшая кровообращение у его обладателя и, насыщая клетки его тканей кислородом, а также иными питательными веществами, но и выводя из его организма молочную кислоту. Собственно поэтому, появившаяся не так давно, мужская и женская компрессионная одежда для спорта, пользуется сегодня особым спросом у бегунов, легко- и тяжелоатлетов, кроссфитеров и даже у борцов различных единоборств.

Однако прежде чем купить в Киеве либо в иных городах Украины штаны, лосины, леггинсы или любой другой элемент компрессионной одежды, важно разобраться в ее предназначении и видовом разнообразии. Это поможет правильно скомпоновать костюм как для бега и фитнеса в зале, так и спортивной тренировки на свежем воздухе. Ведь, как известно, у каждой детали компрессионной формы – своя функция.

Компрессионная одежда для спорта: зачем она нужна?

Неспроста женская и мужская компрессионная одежда для спорта так популярна сегодня. Ее пользу для любого спортсмена сложно переоценить. А все потому, что она:

• обеспечивает тонус мышц и сосудов: вследствие внешнего сдавливающего воздействия компрессионного белья на верхние или нижние конечности спортсменов, значительно улучшается микроциркуляция крови в них. Так, например, ношение компрессионных гольф или гетр в разы снижает проявления варикозного расширения вен, приостанавливает прогрессирование подобного заболевания, даже несмотря на продолжение тренировок;
• способствует кислородному обмену в тканях мышц: достигается это за счет повышения общего тонуса сосудов. Благодаря насыщению мышц кислородом улучшается циркуляция крови в них, и, как результат, они работают гораздо эффективнее;
• придает дополнительную устойчивость ногам: такая компрессионная одежда, как носки или гольфы стабилизируют суставы и придают устойчивость стопе. Это становится возможным благодаря специальному «каркасу», который выполняет функцию экзоскелета;
• активизирует выведение продуктов распада – молочной кислоты из мышечных волокон: неоспоримым является тот факт, что те спортсмены, которые используют во время тренировок женский или мужской компрессионный трикотаж, независимо от того, это штаны, лосины, леггинсы, шорты, футболки, кофты или любые другие элементы одежды, испытывают гораздо меньший дискомфорт и боль в мышцах;
• уменьшает нагрузку на сердечную мышцу: согласно исследовательским данным во время бега в компрессионном костюме, состоящем из футболки (кофты), штанов (шорт) и гольф (гетр), сердечный ритм спортсмена замедляется примерно на 2 удара в минуту, что в процентном соотношении составляет 1,5%. Что, конечно же, положительно влияет на общее состояние здоровья спортсмена;
• улучшает координацию движения: все благодаря тому, что в компрессионной одежде каждое движение ног ощущается более отчетливо.

Озадачены выбором компрессионной одежды для спорта? Не знаете, где купить одновременно качественные и недорогие леггинсы или лосины для занятий фитнесом? Посетите интернет-магазин Liga Sporta. Здесь не только огромный ассортимент женского и мужского компрессионного белья, но и приятные цены на него. 

Компрессионная одежда для спорта: основные ее виды

Представленная на современном рынке компрессионная одежда для спорта делится на такие виды:

• соревновательная: она используется спортсменами для тренировок. Главное ее предназначение – облегчить работу сосудов и мышц, снизить риск травмирования и улучшить качество тренировочного процесса. Все штаны, шорты, леггинсы, лосины, футболки, кофты и даже гольфы этого вида относятся к первому классу компрессии. Это значит, что, кроме профилактического действия, они не имеют никакого терапевтического эффекта; 
• восстанавливающая: этот компрессионный трикотаж относится к 2-4 классу компрессии. Он, являясь своего рода «лекарством», применяется только по назначению врача с целью восстановления после серьезных травм и оперативного вмешательства.

Впрочем, не стоит забывать, что любая одежда, обладающая эффектом сжатия, подходит лишь тем, кто вплотную занимается спортом. Если же вы посещаете тренировки всего несколько раз в неделю либо же во время занятий фитнесом или любым другим видом спорта не подвергаете себя большим физическим нагрузкам, то компрессионный костюм вам не понадобится. Напротив его использование может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы. 

Компрессионная футболка или кофта, штаны либо шорты: какой костюм для тренировок выбрать?

Благодаря тому, что компрессионная одежда представлена сегодня огромным модельным рядом, каждый спортсмен имеет возможность подобрать для своих тренировок наиболее подходящий вариант спортивного обмундирования. Главное – учесть специфику тренировочного процесса. Итак:

• если ваша цель – установить рекорд «жима лежа», то вам не обойтись без компрессионной майки или футболки. Эти элементы мужского спортивного костюма с эффектом сжатия не только уменьшат нагрузку на сердечную мышцу спортсмена, а также активизируют выведение из его организма молочной кислоты, но и эффективно выделят его мышцы и торс, придавая внешнему виду мужественности и эстетичности;
• для бега понадобятся гольфы и штаны. А все потому, что использование подобных изделий во время бега на большие расстояния снижает вероятность появления болевых ощущений в ногах легкоатлета на следующий день после тренировок на 10-14%;
• для занятий теннисом, волейболом или греблей потребуются как шорты и гетры, так и футболка, а также нарукавники с компрессионным действием. Благодаря им значительно увеличится выносливость спортсменов;
• во время фитнес-тренировок девушкам пригодятся такие элементы женского костюма с компрессией как леггинсы или лосины. Они не только улучшат тонус мышц ног, но и, подчеркивая талию и обтягивая бедра, представят женскую фигуру в лучшем свете;
• в момент спарринг-боев незаменимыми станут компрессионные штаны и кофты с длинным рукавом. Они защитят спортсмена от кожных инфекций, получить которые можно во время поединков. Ведь когда бойцы спарингуются, они часто трутся друг о друга различными участками кожи.

Впрочем, компрессионный трикотаж используется не только во время летних тренировок, но и в момент занятий зимними видами спорта, выполняя роль утягивающего белья. В данном случае речь идет:

• о катании на санях, сноуборде и бобах;
• о шорт-треке – конькобежном спорте;
• о горнолыжном спорте.

А какую модель одежды с эффектом компрессии выбрать, решение принимать вам, опираясь на личные предпочтения, время года и вид спорта, которым занимаетесь.

Компрессионные леггинсы и лосины: в чем их плюсы?

Совершенно точно для активных спортивных тренировок лучше приобретать компрессионные лосины или леггинсы. Как правило, все они, не только женские, но и мужские модели, производятся из полиэстера или спандекса – материала, который наделен прекрасными эксплуатационными характеристиками. А значит, подобная компрессионная одежда способна:

• обеспечить максимальный тренировочный результат;
• снизить утомляемость мышц;
• создать эффект микромассажа;
• улучшить координацию движений;
• предотвратить появление мышечной боли.

Кроме того, ношение такой одежды, как компрессионные леггинсы или лосины во время занятий спортом, делает тренировочный процесс куда более комфортным. Тем более что они хорошо отводят влагу и пропускают воздух.

Выбор компрессионной одежды для спорта: основные рекомендации

Независимо от того, приобретаете вы компрессионную одежду для зала или для спортивных тренировок на свежем воздухе, в процессе ее выбора важно соблюдать некоторые правила. А именно:

• важно покупать компрессионный трикотаж строго по размеру. Ведь чересчур большие спортивные костюмы не смогут обеспечить нужного компрессионного эффекта. А слишком маленькие будут пережимать тело, вызывая у спортсмена дискомфорт; 
• хорошо, если приобретаемые вами вещи с эффектом компрессии дополнительно комплектуются втягивающими элементами. Они, размещенные на тех участках тела, которые нагружены больше всего, позволят вам тренироваться с большей отдачей;
• не меньшее значение имеет наличие в компрессионной одежде антибактериальной пропитки. Только она защитит своего собственника от возможных кожных инфекций.

Еще один момент: выбирая для себя компрессионный костюм, обратите внимание на его внешний вид. Во-первых, каждое изделие должно вам нравиться. Во-вторых, все швы и места стыков на нем должны быть плоскими. Благодаря этому одежда не будет натирать вам в момент тренировок.

Профессионально занимаетесь бегом? Желаете, чтобы ваши мышцы работали более эффективно? Обязательно посетите интернет-магазин «Лига Спорта» и подберите себе новенькие компрессионные штаны и футболку для бега. А мы позаботимся о том, чтобы уже спустя несколько дней вы смогли оценить все преимущества одежды с эффектом сдавливания.