Наиболее универсальным видом спортивных тренажеров считаются силовые. С помощью занятий на таком снаряжении оказывается влияние на формирование мышц, а также активизируются обменные процессы. Классификация силовых тренажеров имеет несколько ступеней. По применению их разделяют на домашние и профессиональные, кроме того, выделяют полупрофессиональные силовые тренажеры, используемые в фитнес-секциях.
По принципу работы можно выделить три типа силовых тренажеров: под собственным, встроенным (блочные) и свободным весом (нагружаемые).
Наиболее простым и распространенным типом являются силовые тренажеры под собственным весом, в которых в качестве основного груза используется масса тела пользователя. Данные спортивные приспособления развивают не только силу, но также гибкость и выносливость спортсмена. Нагрузку на мышцы в этом случае можно менять уменьшением/увеличением угла наклона основы скамьи или же прикрепляя дополнительные грузы к телу.
Такие силовые тренажеры благодаря своей компактности и сравнительно небольшой массе отлично подходят для дома. Кроме того, в продаже встречаются складные модели. С помощью силовой скамьи тренажера можно сформировать рельеф мышц, нарастить мышечную массу, а также сбросить лишний вес и избавиться от жировых накоплений. Чаще всего упражнения на этих силовых тренажерах нацелены на разработку определенной группы мышц и достижение в этом максимально возможного результата. Есть также многофункциональные тренажеры под собственным весом, позволяющие выполнять десятки упражнений с разной локализацией нагрузки. Такие снаряды позволяют проводить полноценные занятия пользователям с разным уровнем спортивной подготовки.
Виды тренажеров с применением собственного веса пользователя в качестве нагрузки:
- Скамья для пресса: тренировка мышц живота, спины, груди, рук и плечевого пояса. Дает возможность менять нагрузку, регулируя наклон основы, что видно на примере скамьи для пресса СП-1 от Sportko.
- Брусья: развитие мышц спины, груди, плечевого пояса и рук. Для этих целей вы можете купить настенные съемные брусья от Strike.
- Турник: трапециевидные и дельтовидные мышцы, а также плечевые суставы укрепляются и развиваются во время подтягиваний. Также турник может быть дополнительно оснащен креплениями для боксерского мешка, как модель от Strike.
- Гиперэкстензия: приспособление, позволяющее укрепить мышцы ягодиц, спины, ног и живота. Кроме того, упражнения с его помощью послужат профилактикой болезней позвоночника, что доказала гиперэкстензия модели YW011 от HouseFit.
- Коментарі