Виды силовых тренажеров для пресса с дополнительными весами: рейтинг по уровню эффективности
Безоговорочным лидером являются пресс-машины. Уже из названия понятно для чего они созданы. Относятся к грузоблочным конструкциям, поэтому нагрузка идет не только от собственного веса, но и от дополнительных утяжелителей. Схема действий тренирующего проста:
-
присаживаетесь в кресло;
-
фиксируете ноги для максимальной устойчивости под специальным валиком;
-
беретесь за ручки возле головы и, сгибаясь, тяните их вниз.
Прорабатываются все группы мышц в области живота и боков. Качественным представителем данного класса лучших тренажеров для пресса является модель BT116 от InterAtletikGYM.
Силовая фитнес-станция также обеспечивает проработку данной мышечной группы, так как она является основой, на которой держится весь силуэт.
Кроссовер подходит не только для грудного отдела и плечевого пояса. Делая на нем повороты в разные стороны, упражнение «дровосек», вы изолированно проработаете ту мускулатуру, которая очень тяжело прокачивается иным способом.
Самые лучшие тренажеры для пресса без добавочного отягощения
Безусловно, это различные скамьи. Требования к профессиональному оборудованию для спортзалов включают обязательную возможность регулировки угла наклона. Обычно, от 4 до 10 позиций. Изменяя угловой градус станка, вы добьетесь комплексной прокачки, что позволит появиться «кубикам».
Гребной тренажер и для пресса подходит. Сама амплитуда движений на нем такова, что служит сгоранию жира на животе. Для глубокой прокачки он неидеален, но в качестве средства для похудения и нивелирования «комка нервов» очень эффективен.
Силовая рама с подлокотниками – удобный агрегат для отдельного комплекса упражнений, когда поднимается и опускается не туловище, а ноги.
В число профессионального оборудования для пресса входят силовые валики. Они могут быть как с дисплеем, так и без него. В принципе, снаряд чрезвычайно хорош для коррекции живота, тренировки рук и спины. Он может использоваться и дома, но не всегда площадь и конфигурация помещения достаточно комфортны для занятий, чего не скажешь о спортивных залах или фитнес клубах.
Продуманной и более удобной модификацией ролика стал торсо трек, моментально вошедший в ТОП лучших тренажеров специально для пресса. В нем устранены все сложные моменты обращения с валиками, поэтому ним могут пользоваться люди, впервые занявшись спортом.
Не теряет своей актуальности шведская стенка и брусья. Во многих случаях этот общеизвестный и недорогой спортинвентарь способен заменить новейшие разработки, поэтому пользуется неизменным спросом и входит в число обязательного оснащения спортзалов.
- Коментарі