(044) 33-88-658;

(098) 85-25-888;

(099) 25-75-888;

(093) 15-65-888

Пн–Пт 09:00–19:00
Сб–Вс 10:00–18:00

Шапка фон
Каталог товаров

Турники, крепления, брусья

Турник - основа домашнего спортзала и лучший выбор для приверженцев здорового образа жизни

Известная истина о том, что здоровье - главная человеческая ценность, ни у кого не вызывает сомнений. Но вот затраты на его поддержание для некоторых представляют проблему. Ведь дело не только в спорте (есть еще питание, отдых, образ жизни и пр.), хотя и сам по себе спорт нынче у большинства ассоциируется с немалыми инвестициями. Тем не менее, настоящие приверженцы здорового образа жизни знают: для нормального среднестатистического человека вполне достаточно ежедневного бега и занятий на турнике или брусьях. Поэтому начинающим спортсменам следует не с покупки абонементов в дорогие спортклубы, выбора правильной одежды для фитнеса и спортивного питания. Просто выберите турник для дома - и у вас тут же появится возможность в течении нескольких недель преобразовать свое тело, сделать его более выносливым, красивым и подтянутым. Купить турник можно за относительно небольшие деньги, поэтому у многих он ассоциируется с примитивным и низкоэффективным оборудованием для спорта и фитнеса. Тем не менее, качественный турник с брусьями, пожалуй, является на самом деле наиболее универсальным тренажером практически для всех групп мышц.

Продуктивная тренировка на комнатном турнике

Тренеры, фитнес-консультанты и личные спорт-коучи советуют ежедневно выходить на 15-30-минутную пробежку, после которой очень полезно будет выполнить несколько подходов на турнике и брусьях. В идеале использовать турник во дворе или на ближайшем стадионе, куда вы без проблем можете добежать трусцой в любую погоду. Впрочем, не у всех есть такая возможность. Поэтому даже наличие турника для дома - уже отличный способ стать стройнее, сильнее и красивее. Разнообразие упражнений на таком тренажере (особенно, если речь идет о турнике 3 в 1) просто поразительно. С его помощью можно тренировать:

  1. Мышцы рук. Бицепсы - с помощью подтягиваний, трицепсы - используя во время подтягивания обратный хват, плечи и предплечья (плечелучевые мышцы), а также дельты, лучевые разгибатели, локтевые мышцы и пр.. Для этого сгодится турник для подтягивания, купить который можно практически в любом магазине спорттоваров.
  2. Мышцы спины. Это, пожалуй, наиболее серьезный пласт работы для каждого, ведь здоровая и прямая спина - это залог правильной осанки, отсутствия зажимов и гипертонуса, сильной поддержки позвоночника, хорошего пищеварения, сна и высокой трудоспособности. Хотя бы поэтому каждому стоит купить турник. Одесса, Киев, Харьков, Днепр - практически все крупные города сегодня имеют множество специализированных магазинов с такими нехитрыми приспособлениями. Но лучшие предложения - в интернете. С помощью самого простого гимнастического турника можно в течении 5-10 минут глубоко проработать мышцы лопаток, шеи, трапеции, круглые и подостные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник, а также ромбовидные, широчайшие мышцы спины и поясницу.
  3. Пресс. Большинство взрослых людей тратит основную массу времени в тренировке на проработку брюшных мышц. Подтянутый живот - это не просто красиво. Здесь эстетика вступает во взаимодействие с прекрасным самочувствием, повышением самооценки и уверенности в себе. Опять же сильный пресс помогает хорошо держать спину, правильно сидеть, что для офисных сотрудников и обладателей автомобилей крайне важно. Тренировать пресс на обыкновенном турнике в дверном проеме можно разными способами. Самые популярные - скручивание и подтягивание ног к животу при хвате руками или скручивания вверх в подвешенном вниз головой состоянии при хвате согнутыми ногами.
  4. Мышцы ног. Надо сказать, что накачать объемные мускулы на ногах с помощью одного лишь навесного турника или брусьев потолочных, практически невозможно. Поэтому приверженцам бодибилдинга этот вариант не подходит. Зато как раз касательно здорового образа жизни и умеренных ежедневных нагрузок, брусья для дома или незамысловатый турник потолочный - отличный способ укрепить в том числе и мышцы ног. С этой целью рекомендуют использовать поднятия прямых или слегка присогнутых ног, постепенно увеличивая количество подходов и используя утяжелители. На турнике с брусьями можно прокачивать все мышцы бедер, двуглавые, приводящие и ягодичные мышцы, а также в немного меньшей степени - икроножные, берцовые и подсухожильные. Кстати, для подъемов ног очень успешно используются также брусья напольные или стойка турник-брусья.

Казалось бы, невозможно представить, чтобы всего-навсего один универсальный турник мог выполнять такой широкий спектр задач. Но факт остается фактом: все гениальное действительно просто.

Подготовка к тренировке: работаем на максимальный результат

Чтобы каждое занятие приносило удовольствие, продуктивный эффект и наполняло вас жизненной энергией, в первую очередь, необходимо правильно подготовиться к тренировкам. Конечно, многое зависит от оборудования. Так, лучше сразу заказать турник с хорошим рейтингом и позитивными отзывами. Тогда шанс на его длительное использование возрастает в разы. Тем не менее, добиться высоких результатов дома можно и используя довольно примитивные тренажеры. К примеру, за неимением свободного пространства можно использовать брусья настенные складные. С ними придется находить время для утренней подготовки к занятию (установка, регулировка, проверка), но многим этот ритуал помогает настроиться, собраться с духом и приступить к подходам сразу во всеоружии. А в спорте, как известно, очень многое зависит как раз от настроя. В частности речь идет о способности ежедневно поддерживать и увеличивать нагрузку, не позволять себе перерывы и чересчур длительный отдых без уважительной причины, держать темп и демонстрировать выносливость.

Также полезно перед началом занятия разогреть мышцы. Если пробежка невозможна, стоит все же хорошо размять и разогреть мускулы на ногах, руках, спине и шее. Тогда вне зависимости от того, сколько стоит турник, работа будет приносить максимальную пользу. Кстати, выбирая турник, цена которого достаточно высока, помните: вы инвестируете в себя. Такой тренажер поможет справиться с трудностями без лишнего дискомфорта. Но итог все равно зависит только от вашего упорства и целеустремленности.

Почему следует купить турник-брусья для дома?

Чтобы дома обустроить собственный тренировочный центр, вовсе не обязательно выделять для этого большое помещение, достаточно определиться, где в вашем жилище поместится турник-брусья. Данное спортивное оборудование является настенным и крепится к вертикальной поверхности с помощью анкерных болтов не короче 8 - 10 мм. Конструкция турника-брусьев более чем простая: он состоит из одной или нескольких перекладин, на которые перпендикулярно прикрепляются рукоятки, что отчетливо видно на примере модели ST-023 от ИнтерАтлетика. Основа надежно привинчивается к стене, а рукояти и перекладина могут быть как стационарными, так и складными или даже съемными: последний вариант хоть и рассчитан на экономию пространства, но считается наименее желательным с точки зрения безопасности использования.

Домашний турник-брусья следует купить для того, чтобы иметь возможность полноценно выполнять упражнения на подтягивания и отжимания, не выходя из дома. То, сможете ли вы упражняться с утяжелителем, зависит от максимального веса пользователя, на который рассчитан тренажер. Наиболее популярные в г. Киев и по всей Украине производители изготавливают турники-брусья, способные выдержать спортсмена с массой более 100 килограмм. Так, максимальный рабочий вес настенного приспособления №4 от Ладас составляет 130 кг.

Особого внимания заслуживают стойки в виде турников с брусьями: их цена выше, и они занимают немного больше пространства в сравнении с обычным спортивным оборудованием данного типа, но обладают целым рядом преимуществ. Так, при невысокой собственной массе стойки ее грузоподъемность превышает 200 кг: к примеру, позиция ХОУМ от ЛЕКО рассчитана на вес человека, утяжелителя и одного снаряда. Кроме того, купить турник-брусья данного вида стоит потому, что он дает возможность разнообразить выполняемые упражнения.

В домах в городах Киев, Харьков и за их пределами часто можно увидеть, что вокруг турника-брусьев строится целый тренажерный комплекс. Например, расширить возможности для тренировок поможет компактное крепление для боксерского мешка производства Strike. Но в случаях, когда свободного пространства практически нет, можно ограничиться простой перекладиной для подтягивания, как Тк-1 от GSI Sport, которая обойдется вам довольно дешево.

Независимо от того, какой настенный турник-брусья вы решили купить, недорого осуществить такую покупку вам предлагает интернет-магазин «Лига Спорта». У нас вы также сможете заказать оперативную доставку приобретенного товара (турника-брусьев, креплений для боксерских мешков и прочего) в Киев или любую другую точку страны и по умеренной стоимости.

68 товаров
Поделиться
Сортировка
На странице
Турник GSI Sport Тк-2
Турник GSI Sport Тк-2
Тк-2 Бренд: GSI Sport
417 грн
Дверной турник Adidas
Дверной турник Adidas
ADAC-11402 Бренд: Adidas
1 366 грн
Цена
Тип
  • крепления (17)
  • турник (33)
  • турник-брусья упор для пресса (4)
  • брусья (7)
  • стойка для боксерских мешков (1)
  • перекладина брусья пресс (1)
  • турник-брусья (4)
silovye-trenazhery/turniki-krepleniia-brusia
Фильтр
Найдено 5 
Подтвердите
Для того, что бы добавить товар в список желаний, Вам нужно