Мешки для кроссфита и фитнеса

Мешок для кроссфита, песочный мешок, сэндбэг (sandbag) - все это названия спортивного снаряда для поклонников фитнеса, кроссфита, единоборств, а также и для профессиональных атлетов. Предназначен он для функциональных и силовых тренировок. По внешнему виду этот силовой тренажер с возможным весом от 20 до 100 кг не представляет собой ничего особенного - довольно неприметный цилиндр с ручками, которые подлежат захвату в разных положениях. Однако, за внешней простотой мешков для кроссфита кроется могучая сила.

Изобретенный еще древними атлетами спортивный снаряд в последние десятилетия был вытеснен из обихода новомодными спортивными тренажерами со всеми их усовершенствованными “фишками” и многообещающими рекламными кампаниями. Тем не менее сэндбэг для кроссфита дождался своего часа, чтобы уверенно занять высшие позиции в рейтинге самых эффективных и популярных силовых тренажеров.

Sandbag - “неудобный” песочный мешок для эффективной тренировки

Мешок для кроссфита - снаряд с характером, в чем вы быстро убедитесь на практике. Он не будет облегчать вам тренировку, наоборот, сделает все, чтобы вам пришлось напрягать все мышцы тела, даже те, о наличии которых вы не подозревали. Песок внутри сумки постоянно перемещается, центр тяжести переносится, так что для стабилизации положения тела спортсмену все время приходится “выкручиваться”.

Таким образом, каждый подход и каждая тренировка становятся уникальными. Именно в “неудобстве” мешка для фитнеса кроется секрет результативности занятий. И у этого секрета есть название - экологическая рациональность.

Купить сендбег - это значит приобрести тренажер, который позволит:

  • укрепить все тело, нагружая мышцы с разных углов;
  • увеличить физическую силу и выносливость;
  • одновременно стимулировать рост всех маленьких мышц-стабилизаторов;
  • освоить новые навыки;
  • повысить динамику борцовских движений;
  • улучшить координацию, подвижность и скорость.

Кстати, обратите внимание - чем плотнее набит песком мешок для фитнеса, тем проще будет его поднимать. Для максимальной эффективности тренировок имеет смысл составить программу с постепенным ростом интенсивности и купить несколько сэндбэгов разного веса и плотности (цена у них, соответственно, тоже будет разной).

Болгарский мешок и сэндбэг - в чем разница?

В интернет-магазине “Лига Спорта” покупатели из Киева, Харькова, Одессы и любых других регионов Украины могут по выгодным ценам приобрести мешки с песком для силовых и аэробных тренировок. В ассортименте магазина есть сумки для кроссфита и болгарские мешки. Наполнитель в обоих видах снарядов - песок (изредка встречаются болгарские мешки, наполненные резиновой крошкой). Так в чем же разница между ними?

  1. Мешок для кроссфита (sandbag) выглядит как обыкновенная дорожная сумка цилиндрической формы. В нем нет никаких анатомических особенностей.
  2. Болгарский мешок по форме напоминает полумесяц. Взяв утяжелитель на плечи и удерживая за ручки или петли, во время тренировок его можно использовать как утяжелитель. Это особенно актуально при беге, приседаниях, прыжках, становой тяге и т. д.

По сути оба снаряда выполняют одну задачу - “работают” на повышение физической и функциональной подготовки атлета. Но, если классическая сумка с песком - это старинный снаряд с многовековой историей (еще древние греки тренировались с подобным тренажером), то болгарский мешок (bulgarian bag) - снаряд совсем еще новый. Создан он был в 2005 году, а вдохновение создатель тренажера нашел, наблюдая за биомеханикой движений пастухов, переносящих овцу на плечах, удерживая ее за передние и задние ноги. Так что болгарский мешок - это такой себе обездвиженный овцезаменитель.

Преимущества тренировок с песочными мешками

Итак, сумка для кроссфита дождалась своего звездного часа. Сегодня примитивный, на первый взгляд, спортивный снаряд без всяких нанотехнологий и особенных “фишек” занимает законное место в каждом кроссфит-зале и в каждом клубе единоборств в Америке, в европейских странах и в Украине. Разумеется, многие атлеты предпочитают купить один или парочку сендбегов и держать их у себя под рукой, дома или в гараже, чтобы проводить тренировки в любое удобное время. Оценивать преимущества мешка для фитнеса лучше всего на практике, но профессиональные спортсмены считают, что главные их достоинства следующие:

  1. Безопасность во время тренировок. Поскольку сумка для кроссфита не имеет твердой поверхности или острых углов, риск получить с ней травму сведен к минимуму. Бойцы могут заниматься подготовкой со сэндбэгом на татами.
  2. Чудо-снаряд обладает “живым” весом. Благодаря нестабильности центра тяжести, каждое повторение цикла упражнений оказывается непохожим на предыдущее, что приносит неоценимую пользу во время тренировки и в поединке на ринге.
  3. Sandbag универсален, он подстраивается под анатомические особенности своего владельца. Сумка с песком несравнимо удобнее штанги, ведь на плечах и спине сендбег принимает форму тела.
  4. Песочный мешок - отличный тренажер для развития силы хвата, что важно для множества спортсменов, особенно для борцов и дзюдоистов, у которых от крепости хвата может зависеть исход поединка.
  5. Огромная вариативность движений и доступных упражнений. Интенсивные тренировки (силовые и функциональные) развивают взрывную силу, гибкость, координацию и выносливость.
  6. Практически 100% работа пресса при каждом повторе, поскольку на мышцы живота ложится основная нагрузка по стабилизации положения тела.
  7. Высокая эффективность достигается даже при непродолжительных тренировках.

Оригинальную фирменную сумку для кроссфита можно купить довольно дешево. В среднем ее цена составляет 30-50 баксов, что в любом случае дешевле, чем стоимость штанги, гирь, гантелей, медболов и других снарядов, которые она с успехом заменяет. На страницах онлайн-каталога магазина “Лига Спорта” вы подберете нужный вес снаряда, а также сможете выбрать наиболее подходящий цвет. Мы гарантируем своим клиентам высокое качество всех товаров, оптимальные для рынка Украины цены и оперативную доставку в Киев и все остальные города страны.

Перезвоните мне